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Die 5 Minuten - täglich
Heute will ich dir einen Hinweis meines geschätzten Kollegen David Spoden von der Tai Chi Schule Koblenz näher bringen. Bei unserem letzten Meeting sprachen wir dank ihm darüber, was es bringt, täglich 5 Minuten Zeit in etwas Wichtiges zu investistieren.
Wir diskutierten darüber, dass es ja nicht eigentlich die 5 Minuten sind, sondern das Beginnen, das Hinein finden in etwas, was nicht einfach so von sich aus da ist. Hinein finden trotz hunderterlei Sachen, die wir vorher noch kurz erledigen wollen.
Kennst du das Gefühl, wenn du es endlich geschafft hast und nach 5 Minuten willst du gar nicht damit aufhören, weil du so richtig im Flow bist ? Ja ? Es ist grossartig.
Bei David und seinen Teilnehmenden ist es die tägliche Übung in Tai Chi, bei uns wäre es irgend etwas, das dich gelassener macht. Eine kurze Atemübung, eine Meditation, ein Spaziergang, eine Dehnübung, einen Abschnitt in einem Buch lesen, ein kurzes Mittagsschläfchen - du kannst es sicher im Nu erkunden, was es genau für dich wäre.
Gerne motiviere ich dich, am Wochenende diese 5 Minuten für dich zu investieren. Und wenn es sich gut angefühlt hat, kannst du es am Montag fortsetzen und dann am Dienstag.
Jetzt kannst du dir denken, was daraus werden kann: eine starke, dich kräftigende Routine, die mit der Zeit so leicht fällt, dass du dir nicht mal mehr überlegen musst, ob du es nun tust oder nicht.
Wirkung erzielen wir immer übers TUN. Viel Erfolg wünsch ich dir.
Und à prospos: noch etwas Werbung für Davids Kurs. Schau doch mal vorbei, ab Ende Januar gibt's den begleiteten Onlinekurs in Tai Chi. Eine gute Gelegenheit, dir etwas Gutes zu TUN, daheim in der guten Stube. https://tai-chi-chuan.com/tai-chi-onlinekurs |
