Guten Tag Friend,

viele Menschen atmen unbewusst flach und ineffizient. Aber kennst du die Folgen davon und wie du sie erkennen kannst?

Es ist wichtig, sich darüber zu informieren, da falsche Atmung weitreichende Auswirkungen auf deine Gesundheit haben kann.

Deshalb möchte ich dir heute die wertvolle Arbeit des Atemexperten Thorsten Flick ans Herz legen. Nachfolgend stelle ich dir einige wissenschaftlich fundierte Vorteile der richtigen Atmung für deine körperliche und geistige Gesundheit vor:

• Stressreduktion und Angstabbau: Studien haben gezeigt, dass insbesondere tiefes und langsames Atmen die Aktivität des Parasympathikus stimuliert. Du reduzierst damit deinen Stresshormonspiegel (z.B. Cortisol) und förderst das Gefühl der Entspannung.
  
  

• Reduktion von Blutdruck und Verbesserung der Herzgesundheit: Regelmäßige Atemübungen können dir helfen, den Blutdruck zu senken und die Herzfrequenz-variabilität zu erhöhen, was zu einer besseren Herz-Kreislauf-Gesundheit führt.
  
  

• Schmerzlinderung: Bewusstes Atmen kann helfen, chronische Schmerzen zu lindern, indem es die Schmerzschwelle erhöht und die Schmerzwahrnehmung verändert. Dies ist besonders nützlich bei chronischen Schmerzen, wie z.B. Fibromyalgie.

  
  

• Verbesserung der mentalen Klarheit & Konzentration: Aufgrund der besseren Sauerstoffversorgung deines Gehirns steigerst du durch bewusstes Atmen die kognitive Funktion und die Konzentrationsfähigkeit. Etliche Studien weisen nach, dass Atemübungen die Aufmerksamkeitsspanne und die Gedächtnisleistung verbessern können.

• Verbesserung der emotionalen Regulation: Bewusstes Atmen hilft, Emotionen besser zu regulieren und trägt damit zu deiner allgemeinen emotionalen Stabilität und zum Wohlbefinden bei.

• Verbesserung der Lungenfunktion: Atemübungen können die Lungenkapazität und die Atemeffizienz verbessern, was besonders bei Menschen mit Atemwegserkrankungen wie Asthma oder COPD sehr hilfreich ist.

Diese positiven Effekte werden durch eine Vielzahl von Studien gestützt und verdeutlichen das enorme gesundheitsfördernde Potenzial, das in mit der bewussten Atmung einhergeht.

So haben z.B. Forscher der Gachon University in Südkorea herausgefunden, dass Nasenatmung im Vergleich zur Mundatmung die Gehirnaktivität in mehreren wichtigen Bereichen steigert.

Wie du siehst, ist das Thema zwar komplex, aber mit dem richtigen Mentor an der Hand bekommst du Klarheit und Techniken mit auf den Weg, mit denen du deine Atmung bewusst beeinflussen kannst.

Unser Atemexperte Thorsten Flick hat sogar die Erfahrung gemacht, dass wir in der Lage sind, über die tiefe Atmung auf unser Unterbewusstsein zuzugreifen. Dies ermöglicht uns, hinderliche Glaubenssätze und Blockaden zu erkennen und ggf. zu löschen.

Hier noch ein kleines Einladungsvideo von Thorsten zum Tagesworkshop am Sonntag, 23. Juni: