Die Aufzeichnung ist nur bis Mitte Mai hier streambar.

Heute: Der erste von vier Impulsen

In den nächsten Wochen schicken wir dir 3 weitere kurze Übungen – je eine pro Kernthema, das auch bei seinem Retreat vom 14.-17. Mai vorkommt.

Den Anfang macht heute Video 1: Deinen Zustand erkennen

Warum das der erste Schritt ist?

Weil die meisten Menschen ihren eigenen Augen-Zustand gar nicht mehr wahrnehmen. Müde Augen, leicht verschwommen, ein enger Blick – das fühlt sich nach Jahren am Bildschirm einfach "normal" an.

Und genau hier passiert oft das erste Aha:

• wie angespannt deine Augen tatsächlich sind

• wie fest die Muskulatur in deinem Gesicht ist

• wie eng deine Aufmerksamkeit geworden ist

Vielleicht geht es dir nach zwei Minuten ähnlich, wie mir:

Ich wusste gar nicht, dass das so spürbar ist.

Deine Übung für diese Woche (2 Minuten)

Nimm die folgende Übung am besten dann vor, wenn du ohnehin am Bildschirm sitzt. Ruhig, ohne Druck.