würdest Du Dich selbst als gutmütig und freundlich bezeichnen?
Tust Du anderen Menschen gerne einen Gefallen, unterstützt
sie mit Deinen Fähigkeiten und stellst ihnen Deine Zeit zur Verfügung?
Hat Deine Hilfsbereitschaft manchmal schon dazu geführt,
dass Du auf einmal viel zu viel zu erledigen hattest oder – falls Du eine
To-Do-Liste nutzt – dass Deine Liste übergequollen ist vor lauter Aufgaben, die
sich nahezu unbemerkt auf die Liste geschlichen haben?
Hast Du schon einmal einen Zusammenhang hergestellt zwischen
Deiner Hilfsbereitschaft und der Länge Deiner To-Do-Liste?
Dieser Zusammenhang lässt sich übrigens auch beobachten, wenn
sie nicht auf Papier oder in einer App, sondern nur in Deinem Kopf abgelegt
ist.
Stell Dir vor, Du könntest mit einer kleinen, aber feinen
Änderung in Deinem Kommunikationsverhalten bewirken, dass Du wieder mehr Zeit für
die Dinge hast, die Dir wirklich wichtig sind.
Diese Änderung sorgt nebenbei dafür, dass Du Dich von Tag zu
Tag weniger gestresst fühlst und Du bekommst wieder das Gefühl, selbst das
Ruder Deines Lebensbootes zu steuern.
Die Änderung, die ich meine, nenne ich:
Die feine
Kunst des Nein-Sagens
Lerne in 4 Wochen, freundlich und bestimmt für Dich
selbst einzustehen.
So heißt mein erster, kostenloser Online-Kurs, den ich
gerade für Menschen wie Dich erstelle, falls Du Dich in den oben beschriebenen
Szenarien wiedererkannt hast.
Ich lade Dich herzlich ein, kostenlos am Online-Kurs teilzunehmen!
Wir starten am 03. November und enden am 29. November 2019.
Noch ist der Kurs nicht fertig, aber wenn Du schon einmal
vorab einen Einblick bekommen möchtest, worum es geht, kannst Du Dir entweder
meinen Blogpost „Die feine Kunst
des Nein-Sagens“ anschauen oder den identischen Inhalt per Podcast
(Episode 28) anhören.
Im Kurs sehen wir uns unter anderem an,
- wofür es wichtig ist, Nein sagen
zu können und
welche Vorteile es bringt, - woher es stammt, falls Du Dir mit Nein-Sagen
schwertust,
- wieso es so schwierig ist und
- welche Strategien helfen, die feine Kunst des
Nein-Sagens zu erlernen.
Schauen wir uns einmal an, warum es sich für Dich
lohnen könnte, Deine Nein-Sagen Fähigkeiten zu verfeinern:
Du lernst,
- welche Gründe dafür sprechen, öfter Nein zu
sagen.
- was andere davon haben, wenn Du Nein sagst.
- woher Deine Hemmung, Nein zu sagen, stammt.
- Deine Bedürfnisse klar auszudrücken.
- welche Zutaten in Deiner Kommunikation nicht
fehlen dürfen.
- wie Du freundlich und bestimmt Nein sagst.
- wieder mehr auf Deine innere Stimme zu hören.
- Dich selbst mindestens genauso wichtig zu nehmen
wie andere.
- wieviel Zeit Du mehr zur Verfügung hast, wenn Du
öfter Nein sagst.
- wie Du ein Nein freundlich formulierst.
- mit Deiner Familie und Deinen Freunden
freundlich und bestimmt umzugehen.
Und hier folgt eine Liste der Dinge, um die es nicht gehen wird:
Es geht nicht darum,
- andere schroff abzuweisen.
- egoistisch zu sein.
- Nein zu sagen, nur um etwas zu beweisen.
- unfreundlich zu sein.
- andere im Stich zu lassen.
- es anderen heimzuzahlen.
- anderen generell keinen Gefallen mehr zu tun.
Hilfsbereitschaft ist ein so wichtiger und toller
zwischenmenschlicher „Kleber“ und Du darfst Deinen Lieben natürlich so viele Gefallen
tun, wie Du möchtest.
Allerdings sind wir Introvertierte besonders darauf
angewiesen, gut mit unseren Energien zu haushalten und daher ist das Nein-Sagen
für uns aus meiner Sicht umso wichtiger.
Ich freue mich sehr, wenn Du mir Deine Gedanken und Fragen
schreibst, die Du vorab zu diesem Thema oder dem Kurs hast.
Noch ist der Kurs nicht komplett fertig und so kann ich eventuell
die Antworten auf Deine Fragen gleich noch in den Kurs mit einarbeiten, so dass
auch die anderen Kursteilnehmer davon profitieren können.
Die ausführliche Kursbeschreibung entsteht gerade und sobald
ich die entsprechende Seite fertiggestellt habe, schicke ich Dir einen Link zu.
Dann kannst Du alles noch einmal in aller Ruhe durchlesen und Dich entscheiden,
ob Du mitmachen möchtest.
Es wäre so schön, Dich dabei zu haben!
Alles Liebe und bis sehr bald
Claudia
P.S.:
Der November ist ein wundervoller Monat für einen
solchen Kurs, da auch das Wetter Dich dazu einlädt, mehr nach Innen zu schauen.
Du machst es Dir zu Hause mit einem warmen Getränk gemütlich und tauchst mit
den Arbeitsmaterialien des Kurses tiefer in die Materie ein.
Du hast die
Chance, Dich mit Themen zu befassen, für die Du sonst im Jahr vielleicht keine
Zeit hast.
