Betreff: Resilienz in turbulenten Zeiten

Mehr Achtsamkeit und Selbstfürsorge
Stärke deine emotionale Resilienz!
Wie können Wut und Trauer Treibstoff für unser Leben werden? Wie schaffen wir es, Dingen, die uns verstören und verunsichern, so zu begegnen, dass wir stets den Blick für das Wahrhaftige in uns behalten und eigene Ziele nicht aus den Augen verlieren? In "Don't Tell Me To Relax" erklärt der Psychotherapeut und Meditationslehrer Ralph De La Rosa konkret und für jede*n im Alltag gut umsetzbar, was uns dabei hilft, die eigene Gefühlswelt besser zu verstehen: von Trauma-Auslösern über Schuldgefühle bis hin zur Kunst, Nein zu sagen. De La Rosa zeigt, wie wichtig etwa Meditation und richtiges Atmen sein können, um sich in turbulenten Zeiten selbst ein wenig Ruhe zu schenken.

Auch in dieser schwierigen Zeit können wir Achtsamkeit und Selbstfürsorge sehr gut gerbrauchen! "Don't Tell Me To Relax" vermittelt uns, dass unsere Gedanken und Gefühle nicht der Feind sind. Wenn wir geschickt mit ihnen umgehen, öffnet sich vielmehr ein Weg zu Selbstliebe, emotionaler Resilienz und mehr Verständnis für uns und für andere.



Leseprobe
Fällt es dir auch so schwer, nein zu sagen? Damit bist du nicht allein. Viele schmälern ihr eigenes Glück dadurch, dass sie es allen anderen recht machen wollen. Ralph de la Rosa sagt deshalb: Gib dir selbst die Erlaubnis, nein zu sagen! 

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Geh in die Tiefe und mach die Gefühlswelt zu deinem Verbündeten!  

Herzlich 

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