hier kommt meine Erinnerung an dich:
Würdige deine Leistung
Sei stolz auf dich
Feiere deine Erfolge
Aus welchem Grund solltest du das tun?
Wenn du zu den Menschen gehörst, die Machen und Tun und Machen und Tun. Die die Zähne zusammenbeißen und weitermachen.
Wenn du zu den Menschen gehörst, die dann auch noch denken, dass es nicht ausreicht, dass du noch mehr machen musst um,
gut zu sein.
alles zu schaffen.
zufrieden zu sein.
andere zufrieden zu stellen.
um eine gute Mama, ein guter Papa, ein guter Partner, eine gute Partnerin zu sein.
perfekt zu sein.
erfolgreich zu sein.
um endlich entspannt zu sein.
…
STOPP!
Bleibe kurz stehen. Halte inne.
Nun setze dich mal hin.
Ohne etwas tun zu müssen.
Ohne etwas tun zu wollen.
Ohne etwas sein zu müssen.
Wenn du magst, stelle dir für fünf Minuten einen Timer (z. B. an deinem Handy, ohne dann fünf Minuten mit dem Handy etwas tun zu müssen).
In diesen fünf Minuten tust du nur drei Dinge:
SITZEN.
ATMEN.
SEIN.
Sitze da.
Beobachte deinen Atem – wie er kommt und wie er geht. Ohne ihn beeinflussen zu wollen.
Möglicherweise wird dein Kopf toben und es wird sich für dich unangenehm anfühlen.
SEI OKAY DAMIT.
BEWERTE ES NICHT.
BEOBACHTE NUR.
Ruhe dich kurz aus.
Vielleicht reichen diese fünf Minuten aus, damit
sich deine Atmung beruhigen kann.
sich Weisheit durch dich zeigen kann.
du klarer siehst, was es jetzt als nächstes WIRKLICH zu tun gibt.
Wenn du bemerkst, dass dich ein Gedanke besonders quält, dann stelle dir folgende Frage:
WAS WÜRDE DIE LIEBE SAGEN?
Lausche.
Glaube dir.
Hier spricht die Liebe zu dir.
Alternativ schau ganz bewusst hin:
Was habe ich in den letzten Wochen alles geleistet, gemeistert, gewuppt? Würdige das, was du geleistet hast.
Worauf bist du stolz? (und lege die Bescheidenheit mal kurz zur Seite)
Und dann:
Feiere deine Erfolge – echt jetzt!
Erinnere dich –
an Dich.
Liebevoll.
Immer wieder und jeden Tag aufs Neue.
Erinnere dich –
an Deine Weisheit und deine Wahrheit.
Und wenn du für einen Moment nicht weiterweißt, frage dich nochmal:
Was würde die Liebe sagen?
Hab ein schönes Wochenende
Herzliche Grüße
