Betreff: Achtsamkeit: Was das für mich bedeutet.

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Achtsamkeit: Was das für mich bedeutet.

Liebe selbstständige Frau und solche, die es werden will,


letztens sagte eine Erfolgsfrau sinngemäß zu mir: „… aber die kommen doch alle aus deinem Feld, da habe ich Achtsamkeit erwartet!“


Innerlich habe ich geschmunzelt, denn die Erwartungshaltung ehrt mich ja auf der einen Seite, weil sie mir unterstellt, dass Achtsamkeit ein gelebter Wert bei Frauen aus meinem Feld wäre. Und da ich das Feld mitpräge, unterstellt das auch mir Achtsamkeit.


Auf der anderen Seite ist immer die Frage, was für jede der Begriff „Achtsamkeit“ bedeutet.

 

Wir haben uns beim aktuell laufenden 20-Tages Intensiv-Seminar DEIN BUSINESS in dieser Woche unter anderem mit den Werten beschäftigt, für die jede*r in seinem/ihrem Herzensbusiness in Bezug auf die Kund*innen geht. Meine häufigste Frage an die Teilnehmer*innen war:


„Was heißt das denn konkret für dich?“

 

Es ist leicht, sich coole Werte auf die Fahne zu schreiben (oder eben auf die Website 😉 ), aber/und diese wirklich klar runterzubrechen, was das in gelebten Momenten haarklein heißt, fällt den meisten selbstständigen Frauen extrem schwer. Achtsamkeit ist ein solcher Wert, der allzu oft in den Mund genommen wird, und es bleibt häufig im Raum stehen, was damit gemeint ist.

Für mich bedeutet Achtsamkeit in meinem Business SUPER SABINE zum Beispiel das:


Keine Entschuldigung

Ich lebe und arbeite so, dass es keine Entschuldigung braucht, sondern ich immer voll zu dem stehe, was ich tue und sage und die Verantwortung für mein Handeln immer zu mir nehme. Und lieber 3 Mal nachdenke, bevor ich handle oder spreche.


Mein Credo „keine Entschuldigung“ täglich zu praktizieren, schärft meinen achtsamen, wachen Umgang mit allem extrem. Ich inspiriere und ermutige auch die selbstständigen Frauen, die ich berate und begleite, sich nicht zu entschuldigen, sondern höchst achtsam zu sein und mit voller Verantwortung für das Getane umzugehen. Dann braucht es keine Entschuldigung.


Langsam machen

Ich mache langsam … sehr langsam und nehme die Geschwindigkeit insbesondere dann aus dem Tag, wenn dieser voll mit To-dos und Terminen ist. Das ermöglicht mir, bei mir und dem zu bleiben, was jetzt wichtig und dran ist – statt über vieles hektisch (und damit oft unachtsam) drüberzuhuschen.


Bewusst atmen

Ich atme bewusst – wieder und wieder und wieder, x-Mal am Tag fokussiere ich mich auf meinen Atem, um mich mit meinem Körper zu verbinden und das Leben in ihm zu spüren. Mit jedem bewussten Atemzug gebe ich dem Leben eine achtsame Ehrerbietung.


Auch deshalb fange ich nahezu jedes Meeting, jede Live-Session, alle Zoom-Treffen, die du bei mir erlebst, mit einer Atem-Minute in Stille an. Das ist für mich praktizierte Achtsamkeit gegenüber dem Leben.


Genaues Korrekturlesen

Ich lese meine Texte sehr oft Korrektur. Insbesondere die auf meiner Website und die, die ich in Social Media poste. Klar passieren auch mir Fehler. Doch ich gebe höchste Aufmerksamkeit in meine Texte. Eine korrekte Rechtschreibung und Grammatik signalisiert meinen Leser*innen:

"Ich nehme mir Zeit. Ich achte den Text."

Das überträgt sich auf ihre Wahrnehmung mir gegenüber:

"Ich nehme mir Zeit für dich und ich achte dich."




Das sind einige Punkte aus meiner Definition und meiner Form von gelebter Achtsamkeit. Was ist deine? Und: Was sind deine Werte, für die du in deinem Business gehst, und wie genau lebst du sie?

Erfolgsfrauen

Heute stelle ich dir wieder zwei Erfolgsfrauen vor. Schau mal wieder rein, bei den Erfolgsfrauen.

Emma Sommerfeld

Emma liebt das Schreiben und die Herausforderung, das Beste aus einem Text zu machen. Kaum etwas ist für sie spannender, als eine Vision und den Menschen dahinter zu entdecken und zu helfen, das in Worte umzusetzen.


Deswegen hat Emma als Schreibcoach und im Lektorat ihre Berufung gefunden. Das Schreiben ist ihre Profession, und die Sprache ist ihr Metier.

Inzwischen seit mehr als zwanzig Jahren, und noch immer findet sie es aufregend, dabei zu sein, wenn ein Buch entsteht.


Mehr über die Erfolgsfrau erfährst du hier:

super-sabine.de/erfolgsfrau-emma-sommerfeld

Mit einem feinen Gespür für Menschen und ihre Zwischentöne hält Jana in ihrer Coaching-Praxis den Raum für dich und geht mit dir für Klarheit.


Sie lauscht aufmerksam und freut sich über deine Stärken und Erfolge, auch wenn dir dies selber manchmal schwer fällt. Menschen, insbesondere Menschen mit ADHS, kommen zu Jana, weil sie sich oft ablenkt fühlen und ihren Fokus nicht halten können.

Im gemeinsamen Gespräch und mit verschiedenen Methoden unterstützt sie dich auf der Suche nach deinem Weg und hilft bei der machbaren Umsetzung deiner Anliegen.


Mehr über die Erfolgsfrau erfährst du hier:

super-sabine.de/erfolgsfrau-jana-landolt

Termine

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Jeden Montag gibt es einen kostenlosen Tipp zu SEO (Suchmaschinenoptimierung), Website, Sichtbarkeit und weiblicher Selbstständigkeit.

Sei live dabei und stell deine Fragen!

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Meine 3 Empfehlungen der Woche:

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Power-Tag live bei mir im Haus 1:1 (oder online) plus Danach-Meeting, Lern-Videos mit Workbooks, Buch "Die sichtbare Erfolgsfrau". 

Wir erarbeiten tief deine Business-Strategien, gehen auflösend an deine Erfolgsverhinderin(nen) ran und schälen konsequent deine Aufgabe im Leben heraus und wie du sie umsetzen kannst. Der POWER-Tag bringt dir einen Quantensprung für dein Business … und für dich.

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Herzensgrüße

Sabine


Super Sabine - Sichtbarkeitsmentorin für selbstständige Frauen | SEO-Expertin | Autorin des Buches „Die sichtbare Erfolgsfrau - Das 7-Zyklus-Prinzip weiblicher Selbstständigkeit“ | Speakerin