Guten Abend, Friend,

da ich heute Morgen schon früh unterwegs war, wird es heute mal wieder Abend mit dem Newsletter 😉

Da ich den Tag in der Sauna verbracht habe und meine Gedanken frei und entspannt kreisen konnten, während ich am Lesen war, wurde mir mal wieder bewusst, was für mich ein unglaublich großer Glücksfaktor im Leben ist 😊: Ich habe die Möglichkeit mein Leben privat und auch beruflich zu sehr, sehr großen Teilen selbstbestimmt zu leben.

Vielleicht klingt das jetzt sehr banal für Dich, wenn ja, freut es mich 😉

Für viele Menschen ist das, vor allem im beruflichen Kontext nur bedingt der Fall. Ich vermute, dass auch Du in Deinem Umfeld mindestens eine Person haben wirst, die regelmäßig beschreibt, dass sie sich wie in einem Hamsterrad 🐹 fühlt. Vielleicht kennst Du das Problem aber auch selbst.

Kleines kann großes bewirken

Es gibt eine spannende Studienreihe aus dem Jahr 2021, die zeigt, wie groß der positive Einfluss von selbstbestimmten Entscheidungen auf das Selbstbewusstsein und die Selbstwahrnehmung ist 😃

In einer der Untersuchungen brachte es schon eine signifikante Verbesserung, dass die Probanden 3 Entscheidungen beschreiben sollten, die sie am Vortag getroffen hatten, wohingegen die andere Gruppe 3 Dinge beschreiben sollte, die sie am Vortag gemacht hatten.

Was ich so spannend daran finde ist, dass die Probanden nichts geändert hatten, außer Nuancen ihrer Wortwahl 👄

Blog

Auch im Blog habe ich mich diese Woche unter anderem mit kleinen Veränderungen beschäftigt, die Großes bewirken können 🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️

Unter der Überschrift: „Was bist Du bereit zu ändern?“, habe ich mir zum einen angeschaut, welche Veränderungen Menschen im 🎂Lebensstil🍔 unglaublich schwerfallen und welche Möglichkeiten es gibt es doch zu schaffen 🍎

Der Ansatz der oben genannten Studien kann Dir zusätzlich helfen, Deinen Stress zu reduzieren und Dein Glücksgefühl zu erhöhen 😉

Link zu YouTube und diversen Podcastanbietern findest Du, wie immer am Ende des Artikels