Wenn das Wetter wieder schöner wird, werde ich den Balkon aber auf jeden Fall nutzen, vor allem für die kreativeren Dinge, wie den Newsletter, Blogartikel oder ähnliches. Gerade wenn ich hier mal nicht weiterkomme und die Ideen ins Stocken kommen, ist so ein kleiner Ortswechsel oft hilfreich.

Ich wette, auch wenn ich Vorbefunde von Patienten durchgehe, wird es nochmal deutlich angenehmer, das an der frischen Luft zu machen, in der Sonne 🌞

Blogartikel

Apropos Kreativität, im Blog geht es nächste Woche endlich weiter, diesmal mit dem Thema Training von Sehnen, was vor allem bei Überlastungsproblemen in diesem Bereich etwas anders ist, als „normales“ Krafttraining.

Was viele überraschen dürfte, sind vor allem die relativ hohen Gewichte, mit denen hier gearbeitet wird 💪💪💪

Übungsvideo

Apropos hohe Intensität, diese Woche habe ich mal wieder beim Drehen des Übungsvideos gemerkt, wie anders doch die Anstrengung ist, wenn man mal wieder isolierte Übungen für einen Bereich durchgeht, den man lange nicht mehr so trainiert hat😅

Dieses Mal geht es um Übungen für die Bauchmuskulatur. Früher in meiner beruflichen Anfangszeit ein Bereich, mit dem ich Patienten gerne „geärgert“ habe, mittlerweile weiß ich allerdings gar nicht mehr, wann ich mit Patienten zuletzt gezielte Übungen hierfür besprochen habe 🤷‍♂️

Wie immer soll das jetzt nicht heißen, dass ein Training dieses Bereichs unwichtig sei. Je nachdem wie Deine körperlichen Anforderungen sind, ist dieser Bereich sogar sehr wichtig. Allerdings ist ein isoliertes Training meiner Meinung nach nur selten notwendig.

Falls Du aber in diesem Bereich Defizite haben solltest, dann schau gerne mal in das folgende Video rein und hol Dir ein paar Inspirationen. Oder auch gerne, wenn Du sehen willst, wie ich ins Zittern komme, aufgrund der Anstrengung 😁