Hallo, Friend,

es freut mich immer, wenn ich lese, dass Dinge, die ich schon länger vermute durch Untersuchungen bestätigt werden 🥳

Diese Woche bin ich beispielsweise über einen Artikel gestolpert, der eine Untersuchung japanischer Forscher beschreibt, wie sich Videospiele auf die Stimmung und Psyche auswirken 🤔

Während der Corona-Pandemie waren neue Generationen von Spielekonsolen 🎮 zeitweise rar und wurden zum Teil unter Bestellern verlost. Die Forscher nutzten die Gelegenheit, da es so zu einer zufälligen Einteilung in zwei Gruppen kam (Konsole erhalten oder nicht erhalten), um Fragebögen 📝 an die Gamer zu verteilen.

Bei der Auswertung kam heraus, dass das bei den Konsolenbesitzern der Stress sank und die Lebensqualität stieg 😊🙃😊. Die Verbesserungen stiegen mit der Spieledauer pro Tag, bis zu einer Dauer von 3h täglich. Ab dieser Dauer kehrte der Effekt sich dann um.

Wie immer macht die Dosis den Unterschied, ob ein positiver Effekt auftritt oder ob negative Folgen entstehen.

Spannend fände ich jetzt allerdings noch zu wissen, ob das Spielen 🎲 an sich der relevante Faktor für das Wohlbefinden ist oder das Entfliehen in eine andere Welt 🌐

Es zeigt aber zumindest eins, Videospiele sind nach wie vor erheblich besser, als ihr Ruf 😁

Training

Auch beim Training hast Du zunächst Vorteile, die mit der Trainingsdauer ansteigen, bis Du irgendwann bei einer Überlastung landest. Ein Training mit der passenden Dosierung ist dann aber auch wieder der Weg aus dieser Überlastung hinaus 💪

Nachdem es die letzten Wochen im Blog um 🎾 Tennis- und Golferarm 🏌️‍♂️ ging, habe ich diese Woche ein Video mit Übungen zur Kräftigung der Unterarmmuskulatur hochgeladen.

Hierfür brauchst Du Dir auch kein Equipment kaufen, es reicht eine Tüte und irgendetwas, was Du als Zusatzgewicht nutzen kannst 🏋️‍♂️

Lass mir gerne ein Feedback zukommen, was Du vom Video hältst 😉