Ich bin immer wieder aufs neue überrascht, wenn ich von Freunden oder auch Patienten diverse Mythen zum Thema Belastungen des Körpers und vor allem auch Krafttraining höre.

Wenn Du dem Newsletter schon etwas länger folgst, Friend, wirst Du mit Sicherheit schon gemerkt haben, dass ich ein großer Verfechter von Krafttraining bin.

Meiner Meinung nach sollte jeder Krafttraining machen, in welcher Form genau, das hängt dann so ein bisschen von der jeweiligen Person ab. Die gesundheitlichen Vorteile sind aber riesig.

Ein Personaltrainer, mit dem ich seit ein paar Wochen zusammenarbeite, formulierte es bei unserem letzten Treffen so schön: „Krafttraining ist der ehrlichste Sport“ und da gehe ich komplett mit.

Vorteile des Krafttrainings als Sport

Du kannst es so gut dosieren, wie keinen anderen Sport.

Wiederholungen und auch das zu bewegende Gewicht lassen sich sehr fein justieren, an Deinen (tages)aktuellen Leistungszustand. Übungen können in tausend Variationen angepasst werden, mehr als die meisten je brauchen werden.

Und obwohl viele vermutlich vom Gegenteil ausgehen würden, Krafttraining hat unter allen Sportarten eines der geringsten Verletzungsrisiken 🤕

Gesundheitliche Vorteile von Krafttraining

Wenn ich diese jetzt alle auflisten und erklären würde, würde das den Rahmen des Newsletters auf jeden Fall sprengen 😅

Darauf werde ich demnächst im Blog genauer eingehen. Um hier nur ein paar der wichtigsten Effekte von Krafttraining auf den Körper zu nennen:

• reduziert Blutdruck

• verbessert Blutzucker und Insulinsensitivität

• verbessert Funktion des Immunsystems

• erhöht Belastbarkeit von Knochen, Muskeln und Bindegewebe (auch Gelenkknorpel)

Du siehst bereits hier, dass der Effekt über den reinen Kraftzuwachs deutlich hinausgeht. Mehr wird es demnächst im Blog dazu geben 😉

Apropos Blog

Und wieder klappt die Überleitung 😁

Diese Woche ging es im Blog und auch Podcast um das Thema, was eigentlich Physiotherapeuten, Heilpraktiker und auch Osteopathen machen und wo die Unterschiede liegen.

Da ich nicht einfach nur das Ganze herunterschreiben wollte, erkläre ich die Unterschiede anhand meines beruflichen Werdegangs. Du kannst zudem auch erfahren, was meine anderen beiden Berufsideen waren, die ich vorher hatte 😉