Guten Morgen, Friend,
weißt Du, was eine Sache ist, die mich immer wieder verwundert? Wie sorglos wir vielfach mit unserem Körper umgehen.
Versteh mich nicht falsch, auch ich behandele meinen Körper nicht dauerhaft wie einen Tempel und ernähre mich nur gesund, trinke keinen Alkohol 🍻...
Das Leben ist ein Wechselspiel zwischen positivem und negativem und das in vielerlei Hinsicht. Wichtig ist es die Balance ⚖️ zu finden und die Waage vielleicht etwas mehr zum positiven hin zu bewegen.
Aktuell beschäftige ich mich ja sehr viel mit dem Thema Mikronährstoffe und Co und bin immer wieder überrascht, wie wenige davon eigentlich notwendig sind, wenn wir einem halbwegs 🍎🧄 gesunden Lebensstil 🏋️♀️🧘 nachgehen.
Der Verbrauch kann aber massiv steigen, wenn wir das nicht tun, sei es, weil unsere Ernährung nicht ausgewogen genug ist und zu wenig Gemüse 🥦 beinhaltet.
Sei es, weil wir Rauchen 🚬 oder zu intensiv Sport 🏋️♀️🏋️♀️🏋️♀️ betreiben ohne entsprechenden Ausgleich. Von psychischem Stress 😩, durch ein unzufriedenes Leben mal ganz abgesehen.
Die vermeintlich einfachste Lösung, Medikamente 💉 oder Mikronährstoffe 💊 einwerfen.
Wenn wir mal kurz rüber zur Politik schauen, auf die neueste Gesetzesidee unseres Gesundheitsministers, das Gesunde-Herz-Gesetz.
Persönlich denke ich, dass hierüber tatsächlich einige positive Dinge angeschubst werden könnten, wenn man es richtig gestalten würde: Förderung eines gesunden Lebensstils 🥦🏃, Angehen der stetig wachsenden Problematik der Adipositaszahlen 🍔🍟 und vielen weiteren präventiven Ansatzpunkten.
Mein Problem sind zwei der Kernforderungen:
frühzeitige Blutuntersuchungen 🩸 auf zu hohe Cholesterinwerte und daraus folgend
Gabe von Statinen und das auch schon in sehr jungem Alter
Lebensstilfaktoren werden leider nur nebenbei erwähnt und scheinen keine große Zielsetzung des Gesetzes zu sein. Wäre ja am Ende auch mit Aufwand für alle Beteiligten verbunden, dann lieber Pillen für alle 🥳
Nur um es klarzustellen, auch diese Medikamente und auch Nahrungsergänzungsmittel haben ihren Sinn und ihre Berechtigung, langfristig sollte ein gesunder Lebensstil aber immer die Basis darstellen.
Die Schwierigkeiten der gesunden Routinen
Endlich mal wieder eine galante Überleitung 🥳
Von Mark Twain gibt es ein sehr schönes Zitat, zum Thema Routinen und Angewohnheiten:
„Eine Angewohnheit kann man nicht aus dem Fenster werfen. Man muß sie die Treppe hinunterprügeln, Stufe für Stufe.“
Ein gesunder Lebensstil lässt sich vor allem über gesunde Routinen aufbauen, was auch das Thema des dieswöchigen Blogartikels ist. Hierfür finde ich persönlich 3 Schritte unglaublich wichtig, um Dir das Leben etwas leichter zu machen, als Mark Twain 😉
starke Ziele definieren
Routinen bewusst machen
Widerstand gezielt einsetzen
Wie genau das aussieht und auch einige Beispiele zur praktischen Umsetzung kannst Du in meinem aktuellen Blogartikel nachlesen 🤓
Link zu YouTube und diversen Podcastanbietern findest Du, wie immer am Ende des Artikels
