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Hallo
Welch herausfordernde Zeiten für uns alle !
Ich bin fest überzeugt, dass es ganz wichtig ist, immer wieder in unseren eigenen inneren Raum zurück zu kehren, Kraft zu sammeln und Sicherheit zu erleben.
Wer am Gelassenheitskurs schon dabei war, weiss, die Qualitäten von Sicherheit und Stärke werden unserem Stammhirn zugeordnet. Wann immer wir uns unsicher fühlen, triggert diese Hirnregion - auch als Eidechsenhirn bezeichnet - unseren Flucht- und Angstreflex und das Nervensystem springt an.
Was uns im Grundsatz das Leben retten kann, wird uns im Dauermodus zum Verhängnis. Und diese Gefahr besteht aktuell: wir werden über der unsicheren Situation, der möglichen Bedrohung und daraus folgenden automatischen Reaktionen in einen Dauerstresszustand katapultiert. Das ist völlig normal!
Es gibt jedoch eine gute Nachricht: wir können aktiv etwas tun und diesen Ablauf unterbrechen und unser Nervensystem beruhigen.
Im letzten Kurs haben wir dazu die Meditation "Stärke, Schutz und Sicherheit" geübt. Ich rufe sie dir gerne in Erinnerung oder wer noch nicht dabei war: mache ich sie dir hier zugänglich.
Du kannst diese Meditation dann machen, wenn es dir danach ist. Sie eignet sich auch gut, wenn du dich schwach, unsicher, gelähmt oder bedroht fühlst. Also einfach nach Wunsch und Bedürfnis oder eingebaut im Tagesablauf am Morgen, Zwischendurch oder am Abend.
Es ist auch prima, sie gelegentlich oder nur einmal zu tun. Jede noch so kleine Entspannung für unser Nervensystem bewirkt etwas Gutes.
In diesem Sinn wünsche ich euch viel Gelassenheit, ein warmes Herz und einen kühlen Kopf.
Herzlich Doris
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