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Liebe(r) Friend,
hast Du schon mal eine Entspannungsmethode ausprobiert?
In meiner letzten Post habe ich Dir das Autogene Training vorgestellt und heute berichte ich über die Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson.
Lange Zeit konnte ich mit dieser Methode nichts anfangen - sie gab mir nichts, es fehlte mir "irgendwie" der Zugang. In meiner Ausbildung zur Entspannungspadägogin habe ich die "PMR" sehr zu schätzen gelernt und praktiziere sie heute gerne.
Hier also "druckfrisch" der aktuelle Blogartikel für Dich, in dem ich auch gleich eine (wie ich finde) schöne Anleitung von einem Youtube-Kanal verlinkt habe.
4 Entspannungsmethoden im Test - Heute: Progressive Muskelentspannung nach Jacobson |
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| Und sonst so?
In diesem Jahr bin ich zwei Mal mit einem Workshop bei der Ausbilderakademie der IHK Saarland. Das Thema:
Vom Alltagsstress zum Burnout – Risiken erkennen & vorbeugen
Du bist Ausbilder*in im Saarland? Dann kannst Du am 5. Juni oder am 7. November 2019 am halbtägigen Workshop teilnehmen. Die Anmeldung erfolgt über die Website der IHK Saarland. |
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Liebe(r) Friend,
hab eine schöne Zeit, nimm Dir Zeit zum Entspannen - ganz auf Deine Weise.
Herzliche Grüße
Deine
Sandra
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Veranstaltungen und Mehr:
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Chronischer Stress in sämtlichen Lebensbereichen:
Wenn Menschen in Deinem Umfeld sagen "ich kann nicht mehr" und "ich weiß nicht mehr weiter", empfehle gerne mein kostenloses eBook „So erkennen Sie, ob Sie kurz vorm Burnout stehen“. Als Download hier verfügbar: Klick! |
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