| Liebe Leserinnen, liebe
Leser!
Alle
Jahre wieder … wartet das Fest der Herausforderungen auf uns Entscheidungsfreiheit: Alles
kann, nichts muss Das Wort „muss“ hat in
diesen Wochen Hochkonjunktur: Man muss noch die Gans bestellen, man muss
Heiligabend in die Kirche gehen, man muss die ungeliebte Tante dazu einladen,
man muss noch Geschenke für die Neffen besorgen, man muss noch Kekse backen
usw. Das Wort „muss“ ist zwanghaft und erzeugt Stress.
Halten Sie einmal inne und fragen Sie sich: Warum muss ich etwas? Entweder ich
entscheide mich bewusst dafür, dann kann von „müssen“ keine Rede sein, dann
„will“ ich es so oder ich hinterfrage althergebrachte Rituale und traue mich,
Neuland zu betreten, das eher meinen Bedürfnissen entspricht. Sie werden
staunen, wie viel abseits der ausgetretenen Pfade tatsächlich möglich ist.
Eigenverantwortung: Jeder ist seines Glückes Schmied
Wenn wir über die Feiertage
und die damit verbundenen freien Tage vor allem von unserem „Gesundheitskonto“
abbuchen, dann hat das Auswirkungen auf unsere Leistungsfähigkeit und
Lebensfreude. Machen Sie sich bewusst: Ihr Urlaub ist vor allem zur
Regeneration gedacht. Das bedarf entsprechender freier Zeit und nicht eines
Non-stop-Feier- und Besuchmarathons. Erholung liegt in Ihrer
Eigenverantwortung, nicht in der Ihres Unternehmens oder privaten Umfelds.
Gewohnheiten sind der härteste Klebstoff der Welt. Und manchmal ist es ein
wahrer Kraftakt, sich gegen gewohnte Abläufe zu entscheiden und Veränderungen
einzuführen – das kennen Sie bereits aus dem Businessalltag. Veränderungen
lösen oft Angst aus, z.B. vor Enttäuschung, Konflikten, Reue oder Verlust. Jede
Veränderung ist ein Wagnis, aber eben auch eine Weiterentwicklung. Wagen Sie
es, Gewohnheiten zu durchbrechen und tragen Sie Sorge für Ihre Bedürfnisse. Weihnachten ist
ein Fest der Erwartungen, der eigenen und fremden Ansprüche. In Beziehungen
wollen wir wissen, was der andere von uns erwartet. Gleichzeitig wünschen wir
uns das Interesse des anderen an uns, seine Anerkennung und Wertschätzung,
Respekt und Einfühlungsvermögen. Wir verlangen Dialog- und
Kooperationsbereitschaft, Partizipation und persönlichen Freiraum. Betrachten
Sie Weihnachten als eine Bewährungsprobe für Ihre Beziehungsfähigkeit und
relevante Soft skills – und als Aufruf, genauer auf eine gute Balance zu achten
zwischen Nähe und Freiraum, zwischen Verpflichtung und Vergnügen, zwischen
Stress und Erholung. Dann regiert vielleicht mehr die Besinnung Ihre Weihnachtszeit
als das inflationäre Muss.
|
| | Ich wünsche Ihnen eine gesegnete Adventszeit.
Herzlichst Antje Heimsoeth
P.S. Sehen wir uns auf youtube?Ich bin mit einem eigenen Kanal auf YouTube
präsent. Mit vielen mentalen Übungen und nützlichen Impulsen, die ich
sukzessive dort veröffentliche. Es würde mich sehr freuen, wenn Sie den Kanal abonnieren. Und
vielleicht mögen Sie ja auch noch gleich ein Video liken.
|
| | | | Was geht Ihnen durch den Kopf, wenn Sie in den Kalender blicken und den 24.12. nahen sehen? Herrscht bei Ihnen Freude auf familiäre Zusammenkünfte vor oder eher bange Bedenken? |
| | | Das ganze Jahr hindurch dankbar sein
Wofür fühlen Sie sich in dieser Adventszeit
dankbar? Vielleicht für die Gesellschaft und die Liebe Ihrer Familie, Freunde
oder Haustiere, für die Zeit, die Sie zum Entspannen nutzen können, oder für
die Sicherheit, ein Dach über dem Kopf zu haben. Wir alle sind auf die eine
oder andere Weise gesegnet, und doch vergessen wir oft, sie zu schätzen, vor
allem, wenn die Feiertage vorüber sind und wir in unseren Alltag zurückkehren.
Zum Glück muss es nicht unbedingt ein Feiertag
sein, damit Sie eine Bestandsaufnahme der kleinen und großen Dinge in Ihrem
Leben machen, die Ihnen Freude bereiten.
Entdecken Sie diese sinnvolle Übung!
Konzentrieren Sie sich auf die Dinge, für die Sie
dankbar sind. |
| | | Mentalcoaching
– Mindset & Erfolgs-Coaching
–
Erfolg beginnt im Kopf –
Was ist Mental-Coaching?
Mental Coaching bietet Ihnen
die Möglichkeit, in einem persönlichen Gespräch mit einem Mental Coach
effektive, leicht umsetzbare Gewohnheiten zu entwickeln, die speziell auf Sie
und Ihre Bedürfnisse zugeschnitten sind.
Egal ob in Leistungssport, Business oder Privatleben: Unser Kopf entscheidet
über Sieg oder Niederlage, Gesundheit oder Krankheit, Zufriedenheit oder Frust.
Schreiben Sie mich noch
heute an - info@antje-heimsoeth.de
- und erleben Sie den Unterschied, den ein Einzelcoaching in Ihrem Leben machen
kann. |
| | Termine
der Heimsoeth Academy & Antje online
Für die verbindliche Anmeldung zu einem Seminar
bzw. Ausbildung füllen Sie bitte die Online-Anmeldung
aus. Sie bekommen dann eine Anmeldebestätigung. Entscheidend für die Vergabe
der Plätze ist der Eingang der Anmeldungen.
Ich freue mich, wenn Sie die Ausbildungen und Angebote der Heimsoeth Academy
auch Ihren Kolleginnen und Kollegen, Personalentwicklern und Kunden empfehlen
würden. Wenn Sie dies bereits getan haben, recht herzlichen Dank dafür!
Falls Sie sich persönlich beraten lassen möchten oder noch Fragen zu Ausbildungen, Vorträgen, Online
Vorträgen, zu Trainings für Führungskräfteoder den anderen
Angeboten der Heimsoeth Academy haben, melden Sie sich gerne bei uns. |
| | Stöbern
Sie in unserem gesamten Aus- und Weiterbildungsangebot: |
| | | | Sind Sie noch auf der Suche
nach einem kleinen sinnvollen Weihnachtsgeschenk mit "Persönlichkeit und
Charisma"? Dann verschenken Sie gerne mein Buch mit dem Titel „Erfolgreich
mit Persönlichkeit und Charisma“.
Sie
können es im Buchhandel oder bei Amazon bestellen - https://amzn.to/2nCFO9F -, als Taschenbuch für 9,95 Euro,
als eBook für 8,49 Euro.
Ich wünsche ich Ihnen viel
Inspiration beim Lesen des Buchs, genießen Sie die stade Vorweihnachtszeit und
bleiben Sie gesund! |
| | Hallo und willkommen im
Dezember 2022, dem Monat des Reflektierens, der tieferen inneren Arbeit, des
großen Träumens und Loslassens, des Setzens von Zielen und von äußeren
Strategien..
Es ist an der Zeit, den Weg
zu entdecken, wie du deine Ziele erreichst, ein Gefühl der Erfüllung, des
Erfolgs und der Zufriedenheit in jedem Bereich deines Lebens und deines
Geschäfts/ deiner Arbeit.
Bist du bereit?
Online Ziele Workshop
Wann? 26.01.2023, 18 – 21 Uhr
|
| | | Glück
im Job – 7 Tipps für Zufriedenheit
Wir reden von Life-Balance, einer erfüllenden, sinnstiftenden Arbeit, stets auf
der Suche nach dem Glück – doch was macht Glück im Job eigentlich aus und wer
ist verantwortlich für unser Glück? Fast die Hälfte der Deutschen (45%) ist
unglücklich im Job (Quelle: ManpowerGroup Deutschland, Jobzufriedenheit 2017).
Entscheidend für ihre Jobzufriedenheit ist für 49% das Verhalten des
Vorgesetzten: das Aussprechen von Wertschätzung, ein regelmäßiges und ehrliches
Feedback tragen für sie ebenso dazu bei wie das Interesse des Chefs an ihnen
als Mensch. Hängt unser Glück im Job also im Wesentlichen von unseren
Vorgesetzten ab? Zugegeben, wer die Verantwortung für sein Glück bei anderen
sucht, findet auf jeden Fall stets einen Sündenbock, wenn sich die Dinge mal
wieder nicht so entwickeln, wie wir es uns wünschen. Doch das persönliche Glück
lässt sich auf diese Weise kaum finden. Denn die Zufriedenheit im Job beginnt
nicht mit äußeren Einflüssen, sondern mit unserer eigenen inneren Haltung.
|
| | | Ablenkungen
sind eine weitere Art von „Kopfschmerzen“, die unsere ohnehin begrenzte Zeit
beeinträchtigen. Ablenkungen sind auf eine Art und Weise schädlich, die Sie
vielleicht nicht erkennen.
Im
Allgemeinen wird angenommen, dass Ablenkungen Sie von der Aufgabe ablenken, die
Sie gerade zu erledigen versuchen. Und das stimmt auch. Deshalb versuchen wir,
Ablenkungen mit cleveren Tricks oder anderen Taktiken zu bekämpfen, die auch
meist funktionieren.
Das
Problem ist jedoch, dass die Beseitigung der Symptome nicht die Ursache
bekämpft.
Wir
lenken uns ab, weil wir uns nicht mit der Realität auseinandersetzen wollen.
Wenn z. B. die Arbeit, die wir vor uns haben, langweilig und ermüdend ist, will
unser Geist natürlich durch Ablenkungen entkommen, egal welche Techniken wir
anwenden.
Hier
ist eine Idee, die ich heute mit Ihnen teilen möchte:
Ihr
Fokus ist Ihr Leben. Ihre Erfahrung, lebendig zu sein, besteht im Grunde aus
nichts anderem als aus der Summe all dessen, dem Sie Ihre Aufmerksamkeit
schenken.
Tausende
von Dingen geschehen in jedem Moment um Sie herum, aber Sie erleben nur das,
worauf Sie sich konzentrieren. Den Rest sehen Sie nicht!
Die
Überwindung von Ablenkungen ist wichtig. Wir müssen unsere Aufgaben zu Ende
bringen.
Auf
lange Sicht ist die Kultivierung Ihres Fokus wichtig für Ihr Glück und Ihre
Erfüllung im Leben.
Hier
ist eine einfache Aktion, die Sie ausprobieren sollten:
Werden
Sie im Verkehr, in einer Warteschlange oder in anderen Situationen, in denen
Sie warten müssen, ungeduldig? Wie viele Minuten (oder Stunden!) pro Tag
verbringen Sie damit, sich ungeduldig zu fühlen? Ändern Sie morgen Ihren Fokus,
wenn Sie ungeduldig auf etwas warten, legen Sie Musik auf, die Sie lieben, und
genießen Sie sie stattdessen.
In
der Ausbildung zum Mental Coach bekommen Sie eine Sammlung von Achtsamkeits-,
Entspannungs- und Konzentrationsübungen an die Hand.
Basis Ausbildung zum Mental Coach
Wann? 21.03. – 26.03.2023
Wo? Heimsoeth Academy, Giessereistr. 22, 83022 Rosenheim
Während der Ausbildung führe ich Sie durch einen kraftvollen Prozess,
bei dem Sie effektive mentale Techniken lernen, um Ihre Emotionen und Gedanken
zu kontrollieren. |
|
|
| | | Du kannst nicht alles
kontrollieren, was dir passiert, aber du kannst kontrollieren, wie du reagierst
und Situationen interpretierst.
Wähle die Emotionen, die dir
helfen, dich zu transformieren, um zu sein, wer du werden willst.
Das bedeutet nicht, dass Glück und Zufriedenheit immer das ultimative Ziel
sind. Wie könnten wir Glück schätzen und verstehen, wenn wir nie Traurigkeit
empfanden?
Manchmal helfen uns negative Emotionen wie Schuld, Scham und Wut auf dem Weg zu
unserem Ziel. Der Schlüssel ist, dass wir nicht in diesen Emotionen
hängenbleiben dürfen, da sie uns letztendlich körperlich und mental schaden,
wenn wir zu lange in diesen negativen Emotionen verweilen.
Lerne, deine Emotionen zu
meistern und lass dich nicht von ihnen beherrschen.
Nächster Termin: 12.04. – 16.04.2023
|
| | | | | | | 1:1 Online Coaching mit Antje
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| | | Shop Bücher, Hörbücher zu verschiedenen interessanten Themen
|
|
| | Unser Webinarangebot & Online Seminare Geballtes Wissen
|
|
|
| | | Impressum und Disclaimer
Heimsoeth Academy, Antje Heimsoeth
Schützenstr. 24
83024 Rosenheim
Mobil: +49 171 6163 194
E-Mail: info@antje-heimsoeth.de
USt-IdNr.: DE254619547 Für den Inhalt verantwortlich: Antje Heimsoeth
Der Inhalt dieses Newsletters ist nach bestem Wissen und Kenntnisstand erstellt worden. Haftung und Gewähr für die Korrektheit, Aktualität, Vollständigkeit und Qualität der Inhalte sind jedoch ausgeschlossen. Dieser Newsletter darf zur Empfehlung an Dritte weitergeleitet werden, jedoch nicht nachgedruckt oder in anderer Form übernommen werden.
Sollten Sie diesen Newsletter versehentlich erhalten oder kein Interesse an weiteren Informationen haben, bitte ich um eine kurze Mitteilung unter info@antje-heimsoeth.de "Betreff Abmeldung" oder klicken Sie auf unten angeführten Abmeldelink. Herzlichen Dank!
Hat Ihnen der Newsletter gefallen? Dann senden Sie ihn an gute Freundinnen und Freunde weiter, um Ihnen eine Freude zu machen.
© Heimsoeth Academy. Irrtümer und alle Rechte vorbehalten.
|
| | | | Nachricht im online Modus ansehen |
| |
