| Bei welchen häufigen Herausforderungen begleite ich Jugendliche?
Als Mental Coach begleite ich Jugendliche ab 12 Jahren, sportliche-mentale Herausforderungen zu meistern. Nachfolgend finden Sie eine Liste der größten Herausforderungen, denen ich regelmäßig begegne:
• Umgang mit Kritik von Trainern und Teamkollegen.
• Während eines Spiels oder einer Wettkampfveranstaltung zu streng mit sich selbst umgehen. • Sich im Hintergrund verstecken. • Mangelnde Freude • Gedanke, mit dem Sport aufzuhören. • Schlechte Körpersprache. • Probleme bei der Kommunikation mit anderen Menschen. • Katastrophale Aussagen über die eigene Zukunft (z. B. wird Akademien viel Druck auf Kinder und Jugendliche ausgeübt, was sich auf ihr Selbstvertrauen auswirken kann). • Sich zu viele Gedanken darüber machen, was andere Leute denken. • Verlust von Fähigkeiten (z. B. die Unfähigkeit, Training auf Wettkämpfe zu übertragen (Trainingsweltmeister)). • Vor dem Wettkampf zu nervös sein. | | Das sagen begeisterte Klient*innen
Andreas Mazatis:
„Mein 17-jähriger Sohn Benjamin arbeitet seit über einem Jahr mit Antje zusammen um die mentale Stärke für seine Motorsportkarriere aufzubauen. So wie ich Antje bisher erlebt habe und sehe wie sich mein Sohn in dem Jahr dadurch verändert hat – kann ich nur sagen: Super, einfach vorbildlich wie sie mit den jungen Sportlern umgeht. Ich kann sie nur empfehlen.“
Handballakademie Bayern e.V.:
„Hallo Frau Heimsoeth, nochmal vielen Dank für Ihren Einsatz in der Handballakademie Bayer e.V.
Die Jugendlichen, wie auch Trainer und Eltern konnten Dank Ihrer Impulse einiges in ihren Trainingsalltag mitnehmen und aufgezeigte Mechanismen des Mental-Coachings für sich anwenden.“
Bericht über den Workshop
Was sagen Jugendliche selbst
Ein Jugendlicher, der in der Handballakademie trainiert, bedankt sich für meinen Workshop mit Ihnen: „Ich wollte mich nochmal herzlichst dafür und für den Workshop bedanken, denn ich habe bereits in den nächsten Trainings einen deutlichen Unterschied gemerkt. Ich bin vor allem einer der sehr schnell mit sich hadert oder den Kopf dann eben beim Konkurrenten hat, anstatt mich auf meine Aufgaben zu konzentrieren. Dank dir bin ich auf einem guten Weg mein „eigener Busfahrer im Kopf“ zu werden. Das wollte ich dich nur eben wissen lassen.“
Benjamin Mazatis, ADAC Formel 4 Driver 2015, GT4 Fahrer
„Super, hat mir sehr viel geholfen in meiner Karriere. Kann ich jeden nur weiterempfehlen.“ | | | | | | | | | | | Was können Sportler tun, um unter Druck bessere Leistungen zu erbringen?
Was genau ist Druck? Wie wird Druck erzeugt? Was können Sportler tun, um unter Druck bessere Leistungen zu erbringen?
Druck entsteht dadurch, wie Sie ein bestimmtes Sportereignis wahrnehmen.
Wie Sie ein Sportereignis sehen, bestimmt Ihre innere Reaktion. Sehen Sie die Situation als Herausforderung oder als Bedrohung? Letztendlich bestimmt Ihre Wahrnehmung des Wettkampfes, wie Sie auftreten.
Inhalte Verstehen, wie man sich selbst den Druck macht Selbstvertrauen aufbauen, Selbstzweifel ausschalten Fokus auf Handlungen, nicht auf das Ergebnis Erwartungen an sich und andere überprüfen Gründe für die Ausübung des Sports
Hier geht es zur Tonspur: https://www.heimsoeth-academy.com/druck-im-sport-podcast-folge-sportmentaltraining-sportpsychologie/ | | WEITERE HILFREICHE RESSOURCE
Was sagst du zu dir selbst, wenn du versagst?
Dr. Kristin Neff ist auf Selbstmitgefühl spezialisiert. Selbstmitgefühl ist nicht mit Selbstwertgefühl zu verwechseln und hängt nicht von früheren Erfolgen ab. Es ist lediglich das tiefe Verständnis, dass Perfektion eine Illusion ist und dass Scheitern Teil des Strebens nach etwas Großem ist. Das bedeutet nicht, dass wir danach streben, zu scheitern, sondern dass wir lernen, Scheitern zu überwinden. Dr. Neff erklärt die Wissenschaft, die dahinter steckt, warum wir uns selbst so wenig Mitgefühl zeigen, wenn Fehler gemacht werden, im Vergleich zu dem Mitgefühl, das wir für die Fehler anderer zeigen. | | | „Mental stark im Sport“- Workshop in 3 Live Online Sessions:
Zeitraum: 3 Einheiten Termine:
27.02.2024, 19 – 21 Uhr
12.03.2024, 19 – 21 Uhr
19.03.2024, 19 – 21 Uhr Wo? Online Investition: 250 € zzgl. 19% MwSt. incl. Buch „Sportmentaltraining“
Teilnehmerzahl ist begrenzt! | | | | | | | | | Ich möchte mich kurz bei Ihnen vorstellen. Mein Name ist Antje Heimsoeth und ich bin Sport Mental Coach, Mental Performance Coach für ALLE Sportarten wie Taekwondo, Ski, Skispringen, Golf, Pferdesport, Mannschaftssportarten, … Ich mache das, was ich tue, mit Leidenschaft. Als ehemalige Sportlerin habe ich gelernt, wie man die mentalen Aspekte von Sport und Training bewältigt, und ich habe sehr sehr viele Athleten in Bezug auf die mentale Seite gecoacht – seit 20 Jahren. Ich begleite Sportler, Trainer und Eltern dabei, mentale Fähigkeiten zu erlernen und anzuwenden, um die Leistung im Wettkampf zu verbessern bzw. zu steigern. Athleten können über Facetime, Skype oder edudip von überall auf der Welt aus ein persönliches Mentalcoaching mit mir durchführen. Wir arbeiten mit Sportler*innen ab 10 Jahren aufwärts. Und Mentaltraining ist nicht nur für Profisportler geeignet. Es gibt verschiedene Optionen:
Falls du ein Einzelcoaching möchtest, schreibe mir gerne eine email an info@antje-heimsoeth.de und wir vereinbaren einen ersten Coachingtermin.
Ich freue mich darauf, Ihnen zu helfen, Ihre mentale und emotionale Stärke zu verbessern! Mit freundlichen Grüßen, Antje Heimsoeth P.S. Sport Mental Coaching ist der schnellste Weg, die mentalen Fähigkeiten zu verbessern. Besuchen Sie meine Online Kurse noch heute: ► Golf Mental: https://angebot.antje-heimsoeth.de/online-kurs-golf-mental-erfolg-durch-selbstmanagement/ ► Mentaltraining für Reiter & Trainer: https://angebot.antje-heimsoeth.de/online-kurs-reiten-im-kopf-mentaltraining-fuer-reiter-trainer/ ► Sportmentaltraining: https://angebot.antje-heimsoeth.de/online-kurs-sportmentaltraining/
Wenn du noch mehr über mich und meine Arbeit erfahren möchtest und Expertenwissen zum Thema Mentale Stärke, Mindset, Motivation & Erfolg willst - hier gibt's noch mehr in meinen Social Media Kanälen!
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