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Telefon: +49 8031 89 29 69
Mobil: +49 171 6163 194 |
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| Sehr geehrte Damen und Herren! |
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Wir werden gerade alle aus unserer Komfortzone regelrecht hinausgeschubst und das kann Weiterentwicklung zur Folge haben. Wir haben es selbst in der Hand.
Bewusstes Entscheiden:
- der Gedanken,
- der empfundenen Emotionen,
- wie ich mein Leben bewusst gestalten will.
Die Ziele, die ich mir selber vor acht Wochen noch aufgeschrieben hatte, sind irrerelevant geworden. Heute ist der Fokus auf den nächsten Schritten angesagt. Ganz einfach. Alles andere kommt irgendwann wieder oder nicht. Take care of your steps and let the road take care of itself.
Die Folgen einer Pandemie machen etwas mit dem Einzelnen, mit der Gesellschaft und mit der ganzen Welt. Wir kehren vermutlich nicht einfach zum Status quo ante zurück, sondern blicken mit anderen Augen auf die Welt.
Ich denke, dass es gerade in den aktuell und kommenden, schwierigen Zeiten sehr wichtig sein wird, dass wir gemeinsam positiv nach vorne schauen und das Wir-Gefühl auch noch mehr in den Vordergrund stellen. Nur zusammen meistern wir diese Situation.
Impuls
Wenn Sie anderen Freude schenken, kommt sie auch zu Ihnen zurück. Sie blüht für Sie als neues Glück.
Möge die Freude immer Ihr Begleiter sein! Mögen Sie auch in der Krise die Freude nicht verlieren! Freude ist Lebensqualität.
Ich hoffe, Ihnen in dieser schwierigen Zeit mit meinen Angeboten hilfreich zur Seite stehen zu können. Ich wünsche allen viel Kraft und Gesundheit!
Herzlich
Ihre Antje Heimsoeth |
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Kennen Sie schon den neu gestarteten Podcast-Zyklus „Der achte Tag“? Dieser ist eine absolute Bereicherung - guter Journalismus.
Am Samstagmorgen, 28.03., bot Gabor Steingart die Best-of aus dieser Woche an - und ich bin dabei ... an erster Stelle:
► Motivationstrainerin Antje Heimsoeth ist mit von der Partie. Sie sagt: „Hätte, würde, könnte – das hilft uns nicht weiter. Aufrichten und weitergehen."
Heimsoeth ist Bloggerin, YouTuberin und Bestsellerautorin. Sie beschreibt sich als Reisende, innerlich wie äußerlich. Sie erklärt, wie wir mit Hilfe von Visualisierung und mentalen Übungen zu uns selbst und damit zum Mut in uns finden.
Tonspur finden Sie auch hier: https://antje-heimsoeth.com/steingarts-morning-briefing-der-podcast-der-achte-tag/
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"Angst ist ein gesundes Grundgefühl!" Wir müssen uns erst an die neue Situation gewöhnen.
Die physischen Kontakte kann man nicht digitalisieren. Das Bedürfnis seinen Sohn / Tochter zu umarmen und es nicht tun zu dürfen, geht einem Menschen sehr nahe, vor allem Menschen, denen es psychisch nicht so gut geht.
Tipps:
- Konsumiere Medien mit Kontakt.
- Grübelschleifen, Kopfkino
- Übungen dazu findest du in meinem Buch "Kopf gewinnt". Jetzt bestellen: https://amzn.to/2UUrhFf
- Mache Dir einen Plan für den Tag.
- Lebe Rituale.
- Suche dir Hilfen, wenn du mit einem inneren oder äußeren Konflikt nicht zurecht kommst.
- Kümmert euch bitte um die Älteren
- geht auch auf Distanz.
Macht euch nicht verrückt. Bleibt gesund und optimistisch.
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Ende April findet wieder meine Weiterbildung Redner werden statt. Von 24.04. - 26.04.2020 in Rosenheim für alle, die Menschen durch Ihre Vorträge bewegen und begeistern wollen.
In einer kleinen Gruppe von maximal 8 TN.
Jeder präsentiert mehrfach und bekommt detailliertes Feedback.
Wer dabei sein mag: Ich freue mich auf deine Anmeldung und Kommen!
Weitere Details und Anmeldung: https://www.heimsoeth-academy.com/mental/redner-speaker-werden-vortragsredner-keynote-speaker/
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Meine Angebote im Überblick
Sie interessieren sich für ein spezielles Angebot?
Dann klicken Sie einfach hinein!
24.04.2020 Zertifizierte Weiterbildung Redner werden (3 Tage), Raum Rosenheim, Obb. – 15% Frühlings-Rabatt // CODE: Frühling 2020
08.05.2020 Reiten im Kopf – Mentaltraining I für Reiter und Trainer (2 Tage), Raum Rosenheim, Obb.
09.05.2020 Reiten im Kopf – Mentaltraining II für Reiter und Trainer (2 Tage), Raum Rosenheim, Obb.
Für Mai plane ich noch eine Online Ausbildung zum Mental Coach Basic
29.05.2020 Ausbildung zum Business Coach, BZTB, Modul I, Rosenheim, Obb. – 15% Frühlings-Rabatt // CODE: Frühling 2020
05.06.2020 Spezialblock Team & Business (3 Tage), Raum Rosenheim, Obb – 15% Frühlings-Rabatt // CODE: Frühling 2020
06.06.2020 Emotionscoaching (5 Tage), Raum Rosenheim, Obb.
12.06.2020 Spezialblock Sport (3 Tage), Voraussetzung: Mental Coach Basic oder abgeschlossene Mental Coach Ausbildung, Rosenheim, Obb.
01.07.2020 Coaching Basis Seminar (5 Tage), Kunstmühle Rosenheim, Obb.
Durchführung garantiert: 27.07.2020 Mental Coach Basic (6 Tage), Kunstmühle Rosenheim, Obb.
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Teilnehmerstimme zum Coaching Basis Seminar
Michael Loscar:
Das Coaching Basis Seminar gibt einen sehr guten und fundierten Überblick über gängige Methoden im Coaching. Herausheben möchte ich, dass das Seminar vorallem durch seine Leiterin sehr gelungen umgesetzt wird. Frau Heimsoeth lässt ihre Erfahrung immer wieder einfließen, und gibt der wissenschaftlichen Grundlage ebenfalls genug Raum, was ich persönlich für sehr wichtig erachte. Auch zeigt Sie die Grenzen des Coachings auf und vermittelt so Sicherheit im Umgang mit den Klienten, da Sie klarstellt, dass man auch in diersen Fällen das Coaching ablehnen muss!
Die Stiftung Warentest hat Kriterien für eine gute Coachingausbildung erarbeitet, und meiner Meinung nach treffen alle auch auf dieses Seminar zu. Wer sich im Bereich Coaching weiterbilden möchte oder als Coach den Einstieg wagen möchte, dem kann ich dieses Seminar nur empfehlen, da auch das Organisatorische Drumherum vermittelt wird. Die zahlreichen Übungen, in denen man die Theorie umsetzt, sind unerlässlich, um die erlernten Methoden in einem geschützten Rahmen das erste Mal anzuwenden. Das Seminar findet in sehr angenehmer Atmosphäre statt und für kleine Snacks zwischendurch ist auch gesorgt!
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Energieräuber
Nimm dir doch mal in dieser Krise Zeit dafür, Energie-Räuber in deinem Leben zu analysieren und aus deinem Leben zu verbannen. Was ist der "Preis" von Energieräubern in deinem Umfeld? Wenig Power, keine Motivation, Müdigkeit, ausgelaugt sein, Energielosigkeit, Kopfschmerzen.
Überlege, was dir in deinem privaten und beruflichen Alltag Energie raubt. Hier ein paar Ideen:
• Fehlender Sinn in der beruflichen Tätigkeit
• Du hast Menschen in deinem Umfeld, die negativ eingestellt sind und jammern
• Menschen, die dich nerven
• Fehlender, unruhiger oder schlechter Schlaf
• Stress und Zeitdruck
• Aufschieberitis
• Gedankenkarussel, sorgenvolles Kopfkino
• Ungesunde Ernährung
• Langeweile
• Zu wenig Bewegung
• Perfekt sein wollen, hohe Ansprüche an sich selbst
• Du lebst in einer Zweckgemeinschaft statt eine vertrauensvolle Beziehung auf Augenhöhe zu leben.
• Du rennst den Zielen anderer hinterher, anstatt deinen eigenen Zielen.
Was raubt Dir Energie? Gehe gedanklich deinen Alltag durch und überlege, was bzw. wer dir Energie raubt.
Für fast jeden Energie-Räuber gibt es etwas, was hilft. Manchmal kostet es mehr Engagement und Fleiß und manchmal weniger. Manchmal darf man seinen inneren Kritiker zum Schweigen bringen, manchmal reicht ein Gespräch mit einer Freundin oder dem Chef, das wir jedoch schon länger vor uns herschieben. Manchmal reicht der Fokus auf die positiven Dinge im Leben.
Energievampire (Nörgler, Bremser, Bedenkenträger, Krafträuber, Besserwisser, Opfer, …) ziehen Ihnen Energie ab.
In diesem Kurzvideo geht es darum, wie Sie mit Ihnen am besten umgehen.
Zum Video: https://www.youtube.com/watch?v=25u7sNcKbR8
Wenn Sie Fragen zum Thema Energievampire, Umfeldmanagement, Mentale, emotionale Stärke, Umgang mit Druck und Stress haben, schicken Sie mir einfach eine kurze Nachricht oder rufen mich an
- M +49 171 6163194 | mail : info@antje-heimsoeth.de.
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"Rausgehen hilft dem Immunsystem
Was kann man dagegen tun? Ein Tipp ist für die meisten in Deutschland trotz Coronakrise gut umzusetzen, im Gegensatz zu den Astronauten oder Überwinterern: Regelmäßig raus gehen an die frische Luft. Die ist ja nicht steril, nicht sauber. Sie ist genau dreckig genug, damit unser Immunsystem etwas zu arbeiten hat.
Und wer mag, kann sich draußen auch gleich noch sportlich betätigen. Joggen, Radfahren oder spazieren gehen, mit genügend Abstand zu anderen. Denn mit Sport baut der Körper Stresshormone wie Cortisol ab. Die können nämlich auf Dauer zu einer Beeinträchtigung der Stimmung führen, im schlimmsten Fall auch zu Depressionen."
Weiterlesen: https://www.br.de/nachrichten/wissen/corona-pandemie-was-isolation-mit-dem-immunsystem-macht,RuQXJdW
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"In der Krise liegt die Chance" – wirklich?
Ich kann den Satz "In der Krise liegt die Chance" nicht mehr wirklich gut hören. Im Übrigen auch schon vor der Corona Krise nicht - warum, erkläre ich im Video. Vielen Menschen geht es gerade sehr schlecht, haben Angst alles zu verlieren, leiden, sind traurig. Und nachdem wir nicht wissen, wie lange diese Einschränkungen so andauern werden, hilft der Satz gerade nicht wirklich weiter.
Im Video erfahrt ihr am Ende, aus welchen Phasen sich Veränderung zusammensetzt. Viele Menschen kommen zwischen dem "alten" Leben und dem "neuen" Leben in eine "Zwischenzone". Hier brauchen wir Menschen, die uns zuhören, einfach nur zuhören ... keine Tipps und Lösungen, die wir jetzt gerade so noch nicht sehen (können). Ideen für ein "neues" Leben nach Corona müssen erst mal reifen, abgewägt und diskutiert werden, wenn es denn schon welche gibt.
Sprüche wie "Du hast schon X andere Krisen geschafft", "das Leben besteht nicht nur aus Sport" (für manche Sportler sind die Olympischen Spiele in Tokyo die letzte Möglichkeit, an Olympischen Spielen teilzunehmen), "du findest auch wieder einen Job", "In der Krise liegt die Chance" holen momentan viele Menschen nicht ab, ja, sind wenig empathisch. Wenn ihr Menschen etwas Gutes tun wollt, dann redet viel miteinander - nicht über nicht anwesende Dritte, sondern euch und euer Leben - und hört noch mehr zu. Seid im Kontakt (per Telefon, online) präsent.
Zum Video: https://www.youtube.com/watch?v=MhC1nxmA9PM
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Wie kann ich Ihnen helfen? Wobei kann ich Sie unterstützen?
Welche Videos und welche Podcastfolgen soll ich veröffentlichen? Zu welchen Themen?
Deshalb bitte ich Sie, mir mitzuteilen, was zur Zeit Ihre größten Probleme sind.
Was ist aktuell in Zeiten der Corona Krise für Sie als Führungskraft Ihre größte Herausforderung?
Was ist aktuell in Zeiten der Corona Krise für Sie als Sportler und Trainer Ihre größte Herausforderung?
Was ist aktuell in Zeiten der Corona Krise für Sie zuhause Ihre größte Herausforderung?
Würden Sie mir Ihre Antwort an info@antje-heimsoeth.de schicken?
So kann ich sicher sein, dass ich mit meinen Videos und Podcastfolgen Ihre persönliche Situation berücksichtige.
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| Der Weg zu mentaler und emotionaler Führungsstärke |
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| Führung gewinnt durch Vertrauen - von Antje Heimsoeth |
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| Mentale Stärke und Motivation im Verkauf |
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| Was wir von Spitzensportlern lernen können |
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Impressum und Disclaimer
Heimsoeth Academy, Antje Heimsoeth
Wendelsteinstr. 9b
D - 83026 Rosenheim
Telefon: +49 8031 89 29 69
Mobil: +49 171 6163 194
E-Mail: info@antje-heimsoeth.de
USt-IdNr.: DE254619547
Für den Inhalt verantwortlich: Antje Heimsoeth
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