| Liebe Leserinnen, liebe Leser!
Alles Gute für 2023!
Ich wünsche Ihnen und Ihrer Familie das schönste
Jahr Ihres Lebens voller Gesundheit und Erfolg, das Jahr 2023.
Und ich möchte Ihnen in aller Aufrichtigkeit für
Ihr Vertrauen in meine Arbeit danken. Meine Community ist in den letzten 12
Monaten nochmals erheblich gewachsen, da die Menschen mehr denn je danach
streben, mental gesund zu bleiben, ihre Genialität zu entfalten,
Spitzenleistungen zu erbringen und ein Leben zu führen, das von Bedeutung ist.
Die Welt hat viele Herausforderungen für uns, doch
ich glaube fest daran, dass sie auch voller Schönheit, Wunder und Weisheit ist.
Und was noch wichtiger ist: Denken Sie bitte daran,
dass Sie die kostbare Kraft in sich tragen, diesen Planeten zu einem noch
besseren Ort zu machen. 2023 kann Ihr bisher größtes Jahr werden...
... indem Sie Versprechen einhalten, die Sie
anderen und vor allem sich selbst gegeben haben.
... indem Sie Ihren Idealen, Werten und Ihrer
Vision treu bleiben.
... indem Sie Ihre Arbeit mit Entschlossenheit,
Disziplin, Exzellenz und wenigen Ausreden erledigen.
... indem Sie Prüfungen in Triumphe und
Schwierigkeiten in Heldentum verwandeln.
... indem Sie jeden, dem Sie begegnen, mit Respekt
und Freundlichkeit behandeln. Das ist so so wichtig.
Ich hoffe, Sie verbringen viel Zeit mit den Menschen,
die Sie lieben, und nehmen sich auch die Zeit, das Jahr 2022 Revue passieren zu
lassen und Ihre hohen Ziele (in schriftlicher Form) für das Jahr 2023
festzulegen.
"Schätze deine Visionen. Halte deine Ideale in
Ehren. Schätzt die Musik, die in eurem Herzen erklingt, die Schönheit, die sich
in eurem Geist bildet, die Lieblichkeit, die eure reinsten Gedanken umhüllt.
Denn aus ihnen werden alle herrlichen Zustände, alle himmlischen Umgebungen
erwachsen, aus denen, wenn du ihnen nur treu bleibst, endlich deine Welt erbaut
werden wird." James Allen
Wenn Sie möchten, dass ich im Jahr 2023 Ihr
Erfolgsmentalcoach werde, damit Sie genau das entdecken, was die
erfolgreichsten Menschen der Welt täglich tun, freue ich mich auf Ihre Kontaktaufnahme.
Dieses neue Jahr kann das Jahr sein, indem Sie Ihre
Ängste besiegen, Ihre Schwächen und negativen Erinnerungen Ihrer Vergangenheit
ablegen und Ihre Genialität leben. Es liegt an Ihnen, für sich selbst zu
sorgen.
Treffen Sie also
die Entscheidung, die Ihr Leben verändern wird.
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| | | Die Wirkung des Umfelds auf den Erfolg
„Ihre Gesellschaft wird Ihr Spiegelbild sein.“ Napoleon Hill
Was Ihr Gedankengut
ausmacht, ist von außen beeinflusst. Wir alle werden von unserem Umfeld
geformt. Wir passen unsere Denkweise der unseres Umfelds an. Das wirkt sich
auch auf unser Verhalten aus. Haben wir Freunde im Umfeld, die viel lesen,
lesen wir auch mehr. Hat man lauter Freunde, die rauchen, ist die Gefahr groß,
dass man selbst damit anfängt. Um erfolgreich zu sein, brauchen wir ein
intaktes Umfeld, in dem wir uns wohl fühlen. Bei der Betrachtung
nicht-förderlicher Umfelder müssen wir unterscheiden in „zu wenig“ Umfeld, ein
falsches Umfeld oder ein richtiges Umfeld, das falsch genutzt wird. Wir
brauchen mehr als eine Person in unserem Umfeld, um für die verschiedenen
Facetten unseres Lebens einen Sparrings-Partner zu haben: jemanden für berufliche
Themen, für den Sport, für den privaten Austausch, für besondere Hobbies, den
Konzertbesuch etc. Selbst in einer Beziehung kann der Lebenspartner nicht für
alles herhalten. Verschiedene Personen mit unterschiedlichen Stärken im Umfeld
zu haben ist wichtig. Ich kenne keinen erfolgreichen Menschen, der völlig
allein an die Spitze gelangt ist. Häufig wird über das Umfeld nicht gesprochen,
aber es ist vorhanden. Niemand wird erfolgreich ohne ein entsprechendes
Unterstützer-Umfeld (Netzwerk). Das ist im Spitzensport oft zu sehen. Das fängt
bei Trainingsgemeinschaften an und hört bei Wettkämpfen nicht auf. Die deutsche
Fußball-Nationalelf wäre nicht Weltmeister geworden ohne das Team aus
Physiotherapeuten, Ärzten, Athletiktrainern bis hin zu den Lebenspartnern im
Hintergrund. Wolfgang Mader hätte ohne sein Team nicht das „Race Across
America“ finishen können, Extremsportler Joey Kelly hatte seinen Freund, der
Arzt ist, bei vielen Läufen dabei.
Dasselbe gilt fürs Business: Die Vorstände in Unternehmen sind nur so gut wie
das Team des Vorstands, das ihm zuarbeitet.
Natürlich ist Zeit eine knappe Ressource und es fällt nicht immer leicht, sein
Umfeld zu „pflegen“, Freunde zu treffen und dem Partner Aufmerksamkeit zu
schenken. Was zählt, ist jedoch oftmals die Qualität der Beziehung und nicht
die Quantität. Und auch hier gilt das Prinzip der Dankbarkeit: Bedanken Sie
sich bei Ihren Unterstützern für deren Unterstützung, drücken Sie Ihre
Dankbarkeit für Freundschaften aus, z. B. mit einer netten SMS oder Postkarte, einem
Blumenstrauß oder dadurch, dass Sie echtes Interesse am anderen zeigen. Das
heißt, offene persönliche Fragen stellen und aktiv zuhören. Bei solchen
Gesprächen sollte das Handy ausgeschaltet sein. Auch das zeugt von
Wertschätzung dem anderen gegenüber.
Unser Umfeld kann uns stärken und Bestleistungen möglich machen. Es ist nicht
einfach, die richtige Besetzung fürs „Dream-Team“ zu finden. Und es ist auch
nicht immer einfach, die Menschen, die gut für uns sind, zu ertragen. Denn das
sind in Regel Menschen, die uns fordern, die gelegentlich unbequem sind, die
uns konfrontieren und zwingen, manches genauer anzuschauen, die wir selbst
nicht sehen können oder wollen. Für unsere Weiterentwicklung sind sie extrem
wichtig. Wer kann zu solchem Dream-Team zählen: Partner, Kinder, gute Freunde,
Kollegen, ein Mentor und enge Mitarbeiter. Aus der Gehirnforschung wissen wir
bereits, dass es drei wichtige Säulen im Leben gibt: Spaß, Selbstvertrauen und
soziale Kontakte, also das Umfeld.
Fehlt
uns ein unterstützendes Umfeld, kann uns das schwächen, zurückhalten, abhalten
oder gar stoppen. Wenn ich die Denkweise meines Umfelds in Frage stelle, nicht
länger übernehme, ist die Gefahr groß, ausgeschlossen zu werden. Auch wenn es
weh tut: Manchmal muss man das Umfeld wechseln. Ein schlechtes Gewissen und
Schuldgefühle gehen damit oft einher. Doch wenn ich ein klares Ziel vor Augen
habe, muss man das riskieren. Wenn man sich verändern möchte, z. B. beruflich
etwas ganz anderes machen oder sein Denken ändert, dann muss man vielleicht
auch sein Umfeld verändern. Als ich anfing, als frühere Vermessungsingenieurin
fortan als Mental Coach und Speaker zu arbeiten, hielt mich mein Umfeld für
total verrückt. Hält man am früheren Umfeld fest, kann es sein, dass man
scheitert.
Schaffen Sie sich ein positives Umfeld. Das
bedeutet nicht, dass sie alle Freunde verlassen müssen. Man braucht ja auch
Gleichgesinnte, mit denen man sich über die Zukunft oder den Beruf austauschen
und sich inspirieren lassen kann.
Alles Liebe
Antje Heimsoeth
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| | Termine
der Heimsoeth Academy & Antje online / live erleben
Für die verbindliche Anmeldung zu einem Seminar
bzw. Ausbildung füllen Sie bitte die Online-Anmeldung
aus. Sie bekommen dann eine Anmeldebestätigung. Entscheidend für die Vergabe
der Plätze ist der Eingang der Anmeldungen.
Ich freue mich, wenn Sie die Ausbildungen und Angebote der Heimsoeth Academy
auch Ihren Kolleginnen und Kollegen, Personalentwicklern und Kunden empfehlen
würden. Wenn Sie dies bereits getan haben, recht herzlichen Dank dafür!
Falls Sie sich persönlich beraten lassen möchten oder noch Fragen zu Ausbildungen, Vorträgen, Online
Vorträgen, zu Trainings für Führungskräfteoder den anderen
Angeboten der Heimsoeth Academy haben, melden Sie sich gerne bei uns.
Wir wünschen Ihnen das
Allerbeste für 2023 und viele erfüllende Momente!
Herzliche Grüße,
Antje Heimsoeth und das Team der Heimsoeth Academy
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| | Stöbern
Sie in unserem gesamten Aus- und Weiterbildungsangebot: |
| | | | Es kann
schwierig sein, nach einer Urlaubsbedingten Pause zur Arbeit zurückzukehren und
mit allen Arten von arbeitsbedingtem Stress zu kämpfen. Wie können wir darauf
so reagieren, dass wir trotzdem belastbar und gesund bleiben? Hilfreiche Tipps
zur Stressbewältigung lernen Sie in der Ausbildung zum Stress Coach.
Machen Sie eine Pause vom Stressor. Lächeln Sie, lachen Sie. Holen Sie sich und
erhalten Sie soziale Unterstützung, Meditieren.
Ich bin ein großer Fan davon, in die Natur zu
gehen, weil ich finde, dass die Natur eine so beruhigende Wirkung auf mich hat,
von Blau und Grün umgeben zu sein. Passen Sie gut auf sich auf. Bewältigen Sie
Stress auf eine gesunde Art und Weise.
"Der einzige Weg, großartige Arbeit zu
leisten, besteht darin, zu lieben, was Sie tun." - Steve Jobs
Es kann definitiv eine Herausforderung sein, nach einem erholsamen Urlaub
wieder in die Arbeit zu gehen, aber denken Sie daran, dass es wichtig ist,
Freude und Sinn in dem zu finden, was Sie tun. Persönlich finde ich, dass
Bewegung und Zeit mit geliebten Menschen mir helfen, Stress abzubauen und meine
Energie neu zu fokussieren. Vergessen Sie nicht, auch Zeit zum Entspannen und
Aufladen zu finden - es ist entscheidend für die Aufrechterhaltung der
Belastbarkeit und einer positiven Einstellung.
Nächster Termin der Ausbildung zum Stress- & Burnout Coach: 08.05. –
10.05.2023
Wo? Heimsoeth Academy, 83022 Rosenheim
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| | | Online
Workshop Sportmentaltraining
Sportler und Trainer wollen wissen: Wie mentale Stärke helfen, bessere
Leistungen zu erbringen?
Ich glaube, dass mentales
Training ein regelmäßiger Bestandteil des Trainings aller Sportler sein sollte
- auch wenn sie keine Probleme haben.
Die
Realität ist jedoch, dass Athleten und Trainer mich erst kontaktieren, wenn sie
mit einem Problem konfrontiert sind und alles andere versucht haben, um es zu
überwinden.
Die Entwicklung Ihrer
mentalen Stärke umfasst:
- Wie Sie Ihren Fokus
verbessern
- Wie Sie mit Rückschlägen
und Niederlagen umgehen können
- Wie Sie Ihre Nerven
kontrollieren und unter Druck Ihre Leistung abrufen können
- Wie Sie Ihr
Selbstvertrauen steigern, Ihre Stärken stärken
- Wie Sie positive
Selbstgespräche (Affirmationen), Körpersprache und Atmung nutzen können
- Wie man sich beruhigen
kann und präsent bleibt
- Wie man mentale Bilder
(Visualisierung) einsetzt
- Wie man übt, seine
mentalen Fähigkeiten zu entwickeln
-
Wie Sie eine solide Routine vor einem Wettkampf entwickeln - Wer? Antje Heimsoeth, 13-fache Buchautorin, ua. des Buchs
„Sportmentaltraining“, zert. Mental Coach, zert. Sport Mental Coach,
„Deutschlands renommierteste Motivationstrainerin“ (FOCUS)
- Termine: 23.01.2023 & 30.01.2023 & 06.02.2023, 19 – 20 Uhr
- Investition: 156 € zzgl. 19%
MwSt.
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| | Gratis LIVE Webinar
Resilienz & Stress: Wie lässt sich Krise in Kraft transformieren
Mentale Fitness in der modernen Arbeitswelt & bestmöglicher Umgang mit Stress
Wie
stärken Sie Ihre Resilienz – Ihr mentales Immunsystem? Wie schaffen Sie
es, trotz hoher Anforderungen und komplexer Arbeitsbedingungen gelassen
zu bleiben? Wie können Sie sich abgrenzen?
Resilienz, die
psychische Widerstandsfähigkeit, trägt maßgeblich dazu bei, in neuen,
unbekannten Situationen effizient handeln zu können. Resilienz fällt
nicht vom Himmel, doch sie lässt sich erlernen und ausbauen. Der
verstorbene Gründer des Otto Versandhauses, Werner Otto, sagte einst:
“Ich musste lernen, aus zehn Prozent Erfolg so viel innere Kraft zu
schöpfen, dass ich die neunzig Prozent Mist aushalte, die täglich auf
meinem Schreibtisch landen”. Unser Arbeitsalltag ist geprägt von Zeit-
und Leistungsdruck, von nicht enden wollenden Veränderungen und einer
enormen Arbeitsverdichtung. Unser Arbeitsalltag stellt nicht nur
physische, sondern vor allem psychische Herausforderungen an uns. Eine
gute Resilienzfähigkeit hilft uns dabei, diese Herausforderungen
souverän zu meistern und Krisen gut zu überstehen. Es lohnt sich also,
die eigene Resilienz zu trainieren.
Auch ohne die ständige Flut
schlechter oder beunruhigender Nachrichten sind wir anfällig für
Ablenkung. Gerade in Grübelschleifen verfängt sich unser Verstand leicht
in negativen Gedanken, eine Tendenz, die in Zeiten wie diesen noch
verstärkt wird.
Nur wer sich selbst führen kann, kann andere
führen. In diesem Online Workshop erhalten Führungskräfte und
Mitarbeiter/innen wertvolle, effiziente, praxisnahe Tipps, Tools und
praktische Übungen, um Resilienz zu trainieren und auszubauen. Lernen
Sie, sowohl als Team als auch individuell, die aktuellen
Herausforderungen zu meistern und gestärkt aus dieser Situation
herauszugehen.
Termin: 25.01.2023, 14:00 – 14:45 Uhr Wo: ONLINE Zoom
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| | | | | | 1:1 Online Coaching mit Antje
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| | | Impressum und Disclaimer
Heimsoeth Academy, Antje Heimsoeth
Schützenstr. 24
83024 Rosenheim
Mobil: +49 171 6163 194
E-Mail: info@antje-heimsoeth.de
USt-IdNr.: DE254619547 Für den Inhalt verantwortlich: Antje Heimsoeth
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