„Motivation ist die Kunst, Menschen dazu zu bringen, das zu tun, was man von ihnen möchte, weil sie es tun wollen.“ Dwight D. Eisenhower
„Motivation ist das, was das Feuer in euch am Brennen hält. Und wie bei einem echten Feuer muss man auch bei der Motivation darauf achten, dass man regelmäßig nachlegt, damit dir die Glut nicht erlischt.“ Oliver Kahn
Die intrinsische Motivation
Die Motivation, die von innen kommt (intrinsisch), ist die Leidenschaft für eine Sache.
Denke über Deine Liebe zum Sport nach. Wie sehr macht es dir wirklich Spaß, im Sport nicht nur mit deinen Teamkollegen abzuhängen oder deine Eltern oder Partner stolz zu machen, sondern deinen Sport tatsächlich auszuüben? Sei ehrlich zu dir selbst.
Wenn du deinen Sport wirklich liebst, dein Sport dir Freude macht, du hart daran arbeitest, besser zu werden, und du deinen Sport auf einem höheren Niveau machen möchtest, bist du wahrscheinlich intrinsisch motiviert.
Hier sind einige Beispiele für intrinsische Motivation:
Ein Sportler, der gerne Volleyball spielt, weil er die Herausforderung genießt, seine Fähigkeiten zu verbessern.
Marathonläufer haben Freude daran, ihren Körper während eines Marathons an seine Grenzen zu bringen.
Ein Reiter, der einfach aus der Befriedigung reitet, zu sehen, wie er sich mit der Zeit verbessert.
Der Rekordhockeynationalspieler Matthias Witthaus sagt über seine Motivation: „Das ist die Freude am Hockey schlechthin, sich in der Weltspitze mit den Besten zu messen und Erfolge zu feiern. Es ist der Ehrgeiz, wieder ganz oben zu stehen. Der Antrieb kommt von innen, ich will da oben dabei sein, ich will aufs Treppchen! Was mich antreibt, ist die Erinnerung an tolle Siege und Siegesfeiern. […] Kein Geld der Welt kann den Spaß ersetzen, in dieser Mannschaft zu spielen.“ (Peters, Bernhard, Hermann, Hans-Dieter, Müller-Wirth, Moritz. Führungs-Spiel, 2012, S. 61.)
Witthaus benennt hier einen wichtigen Motivationsfaktor: Freude. Was erfolgreiche Spitzensportler tun, tun sie mit eben dieser Freude, mit Begeisterung für die Sache, mit Disziplin in der Vorbereitung und mit Willensstärke in der Umsetzung.
Vorteile intrinsischer Motivation:
Steigert die Freude, Hingabe und Leidenschaft für den Sport
Stärkt langfristiges Engagement
Unterstützt persönliches Wachstum und Selbstverbesserung
Fördert eine größere mentale Belastbarkeit und Resilienz, reduziert Burnout
Nachteile intrinsischer Motivation:
