| EM 2024 - Was braucht es als Team um erfolgreich zu sein?
Die EM 2024 in Deutschland läuft. Gelingt Deutschland vielleicht ein Coup und gewinnt den Titel? Nur wenige glauben daran.
Ich habe mir ein paar Gedanken gemacht, was es so braucht um als Team Erfolg zu haben. Hier meine Ideen:
- Gemeinsame Werte & Leitbild entwickeln Der ehemalige Hockeynationaltrainer Bernhard Peters brachte zur Vorbereitung der WM 2006 seine Spieler dazu, ein Leitbild für die WM zu entwickeln, das die Werte des Teams widerspiegelte. Sie entschieden sich für einen „gefräßigen, torhungrigen Adler“ und gaben sich als Mannschaft den Namen „Honama, kurz für HOckeyNAtionalMAnnschaft […] Das Tier und seine Eigenschaften begleiteten uns auf all unseren Trainingsklamotten, Taschen, T-Shirts und Kappen“ (Peters, 2012). Dieses Vorgehen trug wesentlich zur Identitätsbildung des Teams bei: Das Team hatte dieses Leitbild selbst geschaffen, die repräsentierten Werte und Eigenschaften entsprachen dem, was die Spieler mit der WM, dem gemeinsamen Ziel, verknüpften. Diese totale Identifikation ist Motivation pur. | | - Eine klare, positive Kommunikation ist die Basis für gute Zusammenarbeit. - Das Team spielt im Flow und glaubt an sich.
Vom DFB-Team erwarte er „den Glauben an sich selbst.“, so Nagelsmann in der Pressekonferenz vor dem Schottland Spiel. (Quelle: fr.de)
- Einen Trainer, der seinen eigenen Druck kontrollieren kann: Es braucht einen Trainer an der Seitenlinie, der ruhig bleiben kann.
- „Es geht darum, sich gegenseitig zu helfen, egal ob mit oder ohne Ball. Uneigennützig sein, das ist es, was der Trainer von uns verlangt“, sagte Spieler Lallana 2015 kurz nach Klopps Auftakt in Liverpool (Quelle: welt.de). Nagelsmann hat es in der Hand, Respekt und Teamfähigkeit zu fördern. - Sich auf das Positive konzentrieren
Eine optimistische Sichtweise lässt eine Mannschaft besser mit Herausforderungen umgehen. Eine Mannschaft kommt leichter mit schwierigen Situationen zurecht, wenn wir uns trotz aller Widrigkeiten und Ablenkungen auf die Stärken und vorhandenen positiven Dinge konzentrieren und an vergangene Erfolgserlebnisse denken (WM 2014). Das setzt Energien frei.
- Es muss Nagelsmann gelingen, mental stark zu wirken, was als Führungsfigur enorm wichtig ist. Ihm ist zu wünschen, dass auch sein Team zu dieser Stärke (zurück-)findet, damit aus elf Einzelspielern wieder eine erfolgreiche Mannschaft wird. - Vertrauen Jede erfolgreiche Führungskraft weiß: Führung ist ein Balanceakt zwischen Anleitung und Selbstentfaltung der Mitarbeiter. Die vielbeschworene Generation Y will nicht ständig Direktiven empfangen, sondern Partizipation und Spielraum für Eigenverantwortung – auf dem Rasen und abseits davon. Gute Chefs schenken Vertrauen und damit Freiheit und Autonomie, denn sie wissen: Entfaltung von Potenzial funktioniert nicht im eng geschnürten Korsett. Das war auch für Jürgen Klopp zentral: „Spieler brauchen Freiheit, um ihr Potenzial entwickeln zu können. Man muss sie auch mal machen lassen.“
Was denkt ihr? Stimmt ihr meiner (unvollständigen) Liste zu und habe ich etwas vergessen? | | | | | Termine mit Antje Heimsoeth
Interaktives Gratis Live Webinar Mentaltraining für Reiter am 19.06.2024, 19.00 – 20.00 Uhr
Durchführung garantiert: Online Seminar Golf Mental am 01.07./02.07.2024
4-teiliges Online Seminar Sportmentaltraining. Erfolg beginnt im Kopf. 1. Abend am 12.09.2024, 19.30 Uhr
Sportmentaltraining, Modul der Ausbildung zum Sport Mental Coach (einzeln buchbar) – 22.09. – 23.09.2024 – Online (Preis incl. Zugang zum Online Training (Wert 222 EUR))
Sport Mental Coach Advanced I: 01.11. – 03.11.2024
Sport Mental Coach Advanced II: 10.01. – 12.01.2025
Investition: 510 € (keine MwSt.) / Modul
Resilienz- und Stress Coaching – 24.10. – 27.10.2024 – Online
Für die verbindliche Anmeldung zu einem Seminar bzw. Ausbildung füllen Sie bitte die Online-Anmeldung aus. Sie bekommen dann eine Anmeldebestätigung. Entscheidend für die Vergabe der Plätze ist der Eingang der Anmeldungen.
Ich freue mich, wenn Sie die Ausbildungen und Angebote der Heimsoeth Academy auch anderen Sportlern und Trainern empfehlen würden. Wenn Sie dies bereits getan haben, recht herzlichen Dank dafür!
Falls Sie sich persönlich beraten lassen möchten oder noch Fragen zu Ausbildungen, Vorträgen, Online Vorträgen oder den anderen Angeboten der Heimsoeth Academy haben, melden Sie sich gerne bei mir.
| | Überwindung mentaler Blockaden wie Stress, Druck, Anspannung und Angst
Wir komme ich wieder zurück Sportler befürchten, dass sie ihre Form nicht wiedererlangen oder ihrem Kopf und Körper nicht vertrauen können.
In diesen Fällen können wir Folgendes tun:
• Zurück an die Trainingsarbeit. Üben, üben, üben. Kehren Sie zu dem zurück, was Sie tun müssen. • Finden Sie Ihren Zweck bzw. Sinn. Wenn es schwierig wird, erinnern Sie sich daran, warum Sie das tun, was Sie tun. Die Rückbesinnung darauf kann Ihnen helfen, wieder Freude am Sport zu finden. • Konzentrieren Sie sich auf das Wesentliche. In den meisten Fällen ist Leistung nicht kompliziert – aber wenn wir anfangen, Fehler zu machen, neigen wir dazu, zuerst nach komplexen Lösungen zu greifen. In fast allen Fällen wäre es besser, zur Einfachheit der vorliegenden Aufgabe zurückzukehren. • Achten Sie auf Ihre Selbstgespräche. Ich kenne nicht viele Menschen, die sich nach einem Misserfolg dadurch helfen, dass sie sich selbst beschimpfen. Wenn Sie feststellen, dass Sie sich selbst fertig machen, treten Sie einen Schritt zurück. Die Chancen stehen gut, dass Selbstgespräche Ihnen nur schaden und Sie noch weiter in die Frustration treiben. Versuchen Sie stattdessen, Ihre Selbstgespräche zu nutzen, um Energie und Ihr Selbstvertrauen zu fördern. • Denken Sie über vergangene Erfolge nach. Die Chancen stehen gut, dass Sie in der Vergangenheit Erfolg hatten. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um darüber nachzudenken, warum das so ist und was es Ihnen ermöglicht hat, dorthin zu gelangen. Wenn Sie an die Erfolge der Vergangenheit anknüpfen können, können Sie Ihr Selbstvertrauen schnell wieder aufbauen und danach zurückkommen.
Letztlich zeigt die Wissenschaft, dass Druck entsteht, wenn Menschen zu viel Zeit mit Grübeln und negativen Gedanken verbringen, die nichts mit der jeweiligen Aufgabe zu tun haben. Wenn wir abgelenkt sind, wenn wir Angst davor haben, bewertet zu werden, oder der Gedanke an Fehler, die Sie gemacht haben, führt meist genau dahin. | | | Ich begleite Sportler, Trainer und Eltern dabei, mentale Fähigkeiten zu erlernen und anzuwenden, um die Leistung im Wettkampf zu verbessern bzw. zu steigern. Athleten können über Facetime, Skype oder edudip von überall auf der Welt aus ein persönliches Mentalcoaching mit mir durchführen. Wir arbeiten mit Sportler*innen ab 10 Jahren aufwärts. Und Mentaltraining ist nicht nur für Profisportler geeignet. Es gibt verschiedene Optionen:
Falls du ein Einzelcoaching möchtest, schreibe mir gerne eine email an info@antje-heimsoeth.de und wir vereinbaren einen ersten Coachingtermin.
Ich freue mich darauf, Ihnen zu helfen, Ihre mentale und emotionale Stärke zu verbessern! Mit freundlichen Grüßen, Antje Heimsoeth P.S. Wenn du noch mehr über mich und meine Arbeit erfahren möchtest und Expertenwissen zum Thema Mentale Stärke, Mindset, Motivation & Erfolg willst – es gibt noch mehr in meinen Social Media Kanälen! | |
|
|
