"Der Verstand ist alles. Was du denkst, wirst du." – Buddha

Visualisierung

1. Steigert die Leistung

Die Visualisierung des Erfolgs hilft dabei, neuronale Bahnen in unserem Gehirn zu bahnen, die uns auf eine bessere Leistung 📈 vorbereiten, indem wir uns vorstellen, dass wir unsere Ziele erreichen. ⭐

2. Verbessert die Entscheidungsfindung 🧩

Die Visualisierung verschiedener Szenarien ermöglicht es uns, potenzielle Ergebnisse und Konsequenzen zu analysieren. Das versetzt uns in die Lage, fundierte Entscheidungen zu treffen. 🚀

3. Selbstvertrauen aufbauen mit Visualisierung

Wenn Sie voller Selbstvertrauen sein wollen, dann stellen Sie sich bei der Visualisierung vor, wie Sie in einer bestimmten Situation Selbstvertrauen zeigen und ausstrahlen. Sie fragen, was ist, wenn ich nicht weiß, wie das aussieht? Nun, es ist Ihre Vorstellungskraft. Sie können es sich so vorstellen, wie Sie wollen. Wenn es Ihnen hilft, denken Sie an eine Person (real oder fiktiv), die Selbstvertrauen ausstrahlt, und nehmen Sie diese als Vorbild. Jede Art von Selbstvertrauen, die Sie sich vorstellen können, ist großartig!

Unter welchen Bedingungen haben Visualisierungen die stärkste Wirkung?

👀 Wenn Sie sich an einem bequemen und ruhigen (Lieblings-)Ort, z.B. den gemütlichen Lieblingssessel, befinden, frei von jeglicher Ablenkung.

👀 Visualisieren geht am besten, wenn wir entspannt sind. Wir können damit beginnen, tief zu atmen und die Aufmerksamkeit in den Körper zu bringen.

👀 Wenn Sie Gefühle, Gedanken und Wünsche oder Sehnsüchte beiseitelegen können, die keinen Bezug zu dem geistigen Vorstellungsbild haben.

👀 Dabei werden die Bilder umso wirksamer je präziser und anschaulicher sie sind. Machen Sie sich ein Bild mit so vielen Details, als ob Sie tatsächlich dort wären. Füllen Sie Ihre innere Leinwand mit Farben, Berührungen, Tönen, Gerüchen, Gefühlen und Musik! Nutzen Sie all Ihre fünf Sinne - Sehen, Hören, Fühlen, Schmecken, Riechen (VAKOG). Je genauer Sie sich jedes Bild und jede Einstellung ausmalen, desto mehr Energie konzentrieren Sie auf die Erfüllung Ihrer Wünsche.

👀 Sie können das Bild entweder direkt durch Ihre Augen erstellen (erste Person) oder so, als würden Sie sich selbst beobachten (dritte Person), vielleicht auch eine Mischung aus beidem.

👀 Suchen Sie sich für das Visualisieren eine ruhige Zeit am Tage aus.

👀 Üben ohne Druck! Sollten Sie Anfangs Schwierigkeiten haben Bilder "zu sehen", machen Sie sich keine weiteren Gedanken. Viele Menschen "fühlen", "spüren" oder "denken" ihre Bilder. Mit der Zeit fällt es Ihnen immer leichter innere Bilder zu sehen.

👀 Bei der Visualisierung gibt es zwei Bedingungen:

Was auch immer Sie sich vorstellen, Sie müssen es sich so vorstellen, als ob es JETZT geschieht. Und es muss regelmäßig visualisiert werden, das heißt NICHT einmal im Monat, sondern einmal pro Tag. Sie müssen beharrlich sein!

📙 Weiterlesen in meinem Buch "111 Mental Hacks" - jetzt bestellen: https://amzn.to/3zxaU91