| Liebe Sportlerinnen, liebe Sportler, liebe Trainerinnen, liebe Trainer! Bei meiner Arbeit mit Sportlern und Trainern, insbesondere mit Leistungsträgern, sind mir drei wiederkehrende Muster aufgefallen: - Tendenz zur harschen Selbstkritik. - Ein unermüdlicher Drang, das nächste Ziel zu verfolgen, sich auf die Kluft zwischen dem, wo man ist, und dem, wo man sein möchte, zu fixieren und dabei zu vernachlässigen, zu erkennen, wie weit man schon gekommen ist.
- Das Versäumnis, auf der Reise innezuhalten und Erfolge zu feiern. Dieses ständige Streben kann zu Stress und einer Verschlechterung des allgemeinen Wohlbefindens und der Erreichung der Ziele führen. Denken Sie daran, dass wir normalerweise das größte Hindernis auf dem Weg zu unserem Erfolg sind. Wenn Sie also hart zu sich selbst sind und das Gefühl haben, nicht im Einklang mit Ihren Zielen zu sein, ist das ein bisschen so, als würden Sie Ihr Auto mit angezogener Handbremse fahren. Obwohl Sie auf dem Gaspedal sind, behindern Sie den Fortschritt, verschwenden Zeit und minimieren das Erlebnis auf dem Weg. Konzentrieren Sie sich darauf, Ihre innere Kraft, Ihr Selbstvertrauen und Ihren Glauben an Ihre Fähigkeiten auszubauen, um das Leben zu schaffen, das Sie sich wirklich wünschen, und die Person zu sein, die Sie sein möchten. | | Freude am Sport
Freude bringt Menschen schon als Kinder zum Sport, Freude hilft Menschen, sich im Sport zu verbessern, während sie sich entwickeln, und Freude hält Menschen im Sport, wenn sie viele andere Möglichkeiten und Anforderungen an ihre Zeit haben. Viele Menschen, mit denen ich spreche und die mit ihrer Leistung zu kämpfen haben (nur zur Klarstellung, aber nicht jeder, mit dem ich arbeite, hat Probleme), geben oft an, dass sie den Sport nicht (mehr) genießen. Gute Leistungen und Freude am Sport hängen zusammen, aber sie sind nicht die einzigen Faktoren, die sich gegenseitig unterstützen, und wir können sicherlich nicht garantieren, dass wir immer gute Leistungen erbringen. Mit dem Fortschreiten des Sports in Richtung Erwachsenen- und Top Niveau wird es unerlässlich, den Schwerpunkt darauf zu legen, unsere eigene Freude im Sport zu wecken und als Trainer ein angenehmes Umfeld zu schaffen. Die Betonung von Ergebnissen und die Meinungen von Außenstehenden wird lauter. All diese Faktoren können einem die Freude nehmen. Etwas, das ich Sportler frage: "Aus welchen Gründen hast du mit Deinem Sport angefangen und machst deinen Sport weiter?". Sehr oft lautet die Antwort: "Ich habe es genossen und hatte Freude". Erinnern wir uns immer wieder an diese Freude und leben wir Freude an unserem Sport jeden Tag. | | Per Mertesacker, Leiter des Nachwuchszentrums von Arsenal, über die 4 Säulen ihres Aufbaus:
"Wir haben uns vier Säulen ausgedacht, mit denen wir vorankommen wollen.
Für die Säule Fußball geht es darum, was einen effektiven Teamplayer ausmacht.
Es geht darum, wie wir Spieler daran messen, was sie auf dem Platz tun, aber auch, wie wir sie in Zeiten des lebenslangen Lernens messen."
"Das ist auch eine Säule - man muss Bildung an die erste Stelle setzen und einen Hunger nach persönlicher Entwicklung haben, während man gleichzeitig sicherstellen muss, dass man ein Schüler des Spiels ist.
Bei der dritten Säule geht es um die physischen Dinge, insbesondere darum, sicherzustellen, dass Sie so effizient wie möglich sind."
"Es geht darum, die richtigen Fußballaktionen zu machen und das, was man auf dem Platz tut, in Bezug auf die Bewegungen, die ein Fußballspieler haben muss, zu maximieren.
Bei der vierten Säule geht es wirklich um das Mindset – wir nennen es Champion-Mentalität."
"Nicht jeder wird unbedingt eine Trophäe in die Höhe stemmen, aber es geht um deine Mentalität und darum, jeden einzelnen Tag, jeden Monat, jedes Jahr deiner Entwicklung zu widmen und dich zum besten Menschen zu machen, der du sein kannst.
Das ist Champion-Mentalität."
"Diejenigen, die das haben, werden im Fußball und im Leben erfolgreich sein.
Wir versuchen, uns an diesen vier Säulen zu messen und sicherzustellen, dass die Spieler für jede von ihnen ein Ziel haben, auf das sie hinarbeiten können.
So haben wir die Reise begonnen." | | Weitere Termine mit Antje Heimsoeth an der Heimsoeth Academy
Sport Mental Coach Advanced v. 13.06. – 16.06.2024 – Online
Online Seminar Golf Mental am 01.07./02.07.2024 Coaching Basis Seminar v. 03.07. – 07.07.2024
Online Seminar Marketing und Akquise für Coaches und Trainer am 12.07.2024
Mental Coach Basis Ausbildung, Heimsoeth Academy, 83022 Rosenheim, v. 22.07. – 27.07.2024
Sportmentaltraining, Modul der Ausbildung zum Sport Mental Coach (einzeln buchbar) v. 22.09. – 23.09.2024
Sport Mental Coach Advanced: 31.10. – 03.11.2024
Online Seminar Reiten im Kopf®, Mentaltraining im Pferdesport v. 24.11. – 25.11.2024
Für die verbindliche Anmeldung zu einem Seminar bzw. Ausbildung füllen Sie bitte die Online-Anmeldung aus. Sie bekommen dann eine Anmeldebestätigung. Entscheidend für die Vergabe der Plätze ist der Eingang der Anmeldungen.
Ich freue mich, wenn Sie die Ausbildungen und Angebote der Heimsoeth Academy auch anderen Sportlern und Trainern empfehlen würden. Wenn Sie dies bereits getan haben, recht herzlichen Dank dafür!
Falls Sie sich persönlich beraten lassen möchten oder noch Fragen zu Ausbildungen, Vorträgen, Online Vorträgen oder den anderen Angeboten der Heimsoeth Academy haben, melden Sie sich gerne bei mir.
| | | Ich begleite Sportler, Trainer und Eltern dabei, mentale Fähigkeiten zu erlernen und anzuwenden, um die Leistung im Wettkampf zu verbessern bzw. zu steigern. Athleten können über Facetime, Skype oder edudip von überall auf der Welt aus ein persönliches Mentalcoaching mit mir durchführen. Wir arbeiten mit Sportler*innen ab 10 Jahren aufwärts. Und Mentaltraining ist nicht nur für Profisportler geeignet. Es gibt verschiedene Optionen:
Falls du ein Einzelcoaching möchtest, schreibe mir gerne eine email an info@antje-heimsoeth.de und wir vereinbaren einen ersten Coachingtermin.
Ich freue mich darauf, Ihnen zu helfen, Ihre mentale und emotionale Stärke zu verbessern! Mit freundlichen Grüßen, Antje Heimsoeth P.S. Wenn du noch mehr über mich und meine Arbeit erfahren möchtest und Expertenwissen zum Thema Mentale Stärke, Mindset, Motivation & Erfolg willst – es gibt noch mehr in meinen Social Media Kanälen! | |
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