| Liebe
Leserinnen, liebe Leser!
Mensch
zu sein, ist manchmal eine harte Sache. Wenn wir nach innen gehen wissen wir,
dass wir so viel mehr sind als unsere Karrieren, Berufe, Beziehungen, Hobbys,
Fähigkeiten oder Talente oder unsere Fehler, Einschränkungen und Macken. Wenn
unsere Zeit und Energie jedoch knapp werden, kann es leicht sein, in eine
negative Selbstgesprächs- oder Grübelschleife abzugleiten – eine mentale
Gewohnheit, die das, was sich in unserem Leben falsch oder unvollständig
anfühlt, noch weiter verstärkt.
Das können wir ändern, indem
wir freundlich zu uns selbst und mit anderen sprechen. Dies bedeutet, für
andere und, ebenso wichtig, aber manchmal herausfordernder, für uns selbst nach
innen achtsam zu kommunizieren.
Als
Simone Biles in Tokio die Entscheidung traf, aufgrund mentaler Probleme nicht
im Mehrkampf-Einzel anzutreten, sagte sie: „Ich musste einen Schritt
zurücktreten und mich auf mich selbst konzentrieren“. Sie sagt etwas, das für
uns alle gilt: Wissen, was wir in diesem Moment brauchen, ist wichtiger als
jede Errungenschaft oder jedes Ergebnis. Wir können dieselbe Weisheit
praktizieren, und auf das hören, was unser Körper und Geist uns sagt, und
dieser Wahrheit mit Freundlichkeit begegnen.
Probieren Sie diese 3
Strategien aus, um freundlicher zu sich selbst zu sein:
1.
Beginnen Sie mit einer Dankbarkeitsübung. Die Forschung zeigt, dass etwas so
Einfaches wie das Erinnern an drei Dinge, für die wir jeden Tag dankbar sind,
unsere Stimmung verbessern kann, was wiederum dazu beitragen kann, unsere
negativen Selbstgespräche zu beruhigen. Es ist, als würde man das Gehirn
umschulen, indem man das innere Selbstgespräch „ich bin nicht gut genug“
unterbricht.
2.
Als nächstes lernen Sie Ihren inneren Kritiker kennen. Es mag unangenehm
klingen, aber sich der Geschichten, die wir uns selbst erzählen, und der
Kritik, die wir uns zu eigen gemacht haben, als Wahrheiten bewusst zu werden,
ist ein machtvoller Schritt, um dieses innere Skript zu ändern – und sich
selbst das Geschenk des Selbstmitgefühls zu geben.
3. Akzeptieren Sie sich
selbst liebevoll in diesem Moment. Wenn wir die Erwartungen verinnerlichen, die
uns entgegenkommen – von der Arbeit, unserem Chef, unseren Freunden, unserer
Familie, der Gesellschaft und uns selbst – vergessen wir allzu leicht, dass wir
bereits liebenswert und genug sind.
Jedes Mal, wenn Sie zu sich selbst freundliche Sätze sagen, verwandeln Sie Ihre
alte verletzende Beziehung zu sich selbst und bewegen sich vorwärts, getragen
von der Kraft der Güte und des Selbstmitgefühls.
Ich wünsche Ihnen eine schöne, entspannte und besonnene Sommerzeit.
Herzlichst,Antje Heimsoeth
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| | Feedback zum Seminar
Emotionscoaching
„Was hat mich positiv beeindruckt:
Wie gut einerseits Coaching und auch die Ausbildung remote
funktioniert und gleichzeitig wo auch ganz klar Grenzen sind. Wie viel ein
schönes Setting (s. dein Seminarraum) ausmachen für das Öffnen für Themen/
Methoden und auch, um bewusst aus dem eigenen Setting rauszukommen. Ich
persönlich finde die kinesiologische Arbeit im Kontext von Emotionen total
faszinierend und bin jedes Mal von ihrer Wirkung beeindruckt (auch wenn ich
nicht alles zu 100% verstehe).
Was hat mich nachdenklich gemacht:
…das erleben wie groß unsere Verantwortung ggü. unserer Klienten
ist und wie kostbar das Vertrauen, das sie uns entgegen bringen. Und das es
okay ist, wenn wir nicht der richtige Coach für den Klienten sind oder
umgekehrt - solange wir dazu stehen.
Welche Empfehlungen leite ich ab:
…doppelt prüfen, welche Aufträge man annimmt. Und so frustrierend
es in den Übungen auch sein mag - ich glaube es ist wichtig, das jeder von uns
da mal scheitert. Das ist wichtig zum Lernen.
Wie reagiere ich auf die Trainerin:
Ich bin immer wieder beeindruckt und manchmal auch ein bisschen
eingeschüchtert von deinem Wissen, deiner liebevollen Strenge im Umgang mit uns
und deiner Bereitschaft das alles mit uns zu teilen. Manchmal bin ich ein
bisschen lost - mit deinem Tempo, wie du uns die ganzen Inhalte vermittelst
Schritt zu halten - andererseits „zwingt“ es mich automatisch zum nacharbeiten
und das macht mir tatsächlich Spaß. Danke dir dafür.
Was kann ich mit dem Seminar anfangen und wo liegt seine
Bedeutsamkeit für mich:
Nachdem meine Lebensphilosophie ist Entscheidungen im Einklang zw.
Kopf und Herz zu treffen, ist das verstehen meiner eigenen Emotionen für mich
eine wichtige Grundlage. Außerdem hilft es mir auch in herausfordernden
Situationen gute Methoden zu haben, um mich zurück ins Gleichgewicht zu bringen
bzw. zu reflektieren - und das genauso auch für/ mit anderen zu tun. Und das
kann ich jeden Tag für mich selbst, innerhalb meines beruflichen Kontext oder
auch privat.
Wie beurteile ich das Seminar insgesamt: Absolut empfehlenswert
und mit Sicherheit eines der anspruchsvollsten. Emotionen begleitet uns jeden
Tag und sich der eigenen bewusst zu sein bzw. die meines Gegenübers besser
verstehen zu können, trägt zur Verbesserung jeder Art von Verbindung bei und
ist die Grundlage dafür bessere Entscheidungen zu treffen. Ich persönlich
glaube es ist eine Bereicherung für jeden einzelnen in seinem ganz
individuellen privaten und beruflichen Umfeld.“
Susanne Simon, Business Coach
Authentisch und Kompetent – 6 wertvolle Tage für
jeden angehenden Mentalcoach
„Wer seinen Weg als Mentalcoach auf ein solides
Fundament stellen will, bucht diese Ausbildung bei Antje. Ich habe bereits ein
Zertifikat in diesem Bereich erwerben dürfen und wollte mit Antjes Seminar den
nächsten Schritt gehen – eine gute Entscheidung.
In den 6 Tagen gab mir Antje tiefe Einblicke in
ihre Erfahrungen als Mentalcoach. Was mich besonders begeisterte war die Nähe
zur Praxis. Zum einen bringt Antje zu jeder Technik und Theorie auch ihre
persönliche Erfahrung mit ein. Zum anderen lässt sie im Seminar auch genug Zeit
zum Üben und gibt dabei wertvolle Tipps zur Fragetechnik und Co.
Meine persönlichen Eindrücke aus dem Seminar sind
auch jetzt (10 Tage nach dem Seminar) noch sehr präsent, weil Antje die Inhalte
durch ihre authentische und kompetente Art sehr einprägsam vermittelt. Eine
echte Powerfrau, die ein sehr hohes Energielevel in den Seminarraum bringt.
Insgesamt eine sehr gelungene Veranstaltung, die
ich in meinem persönlichen Umfeld bereits einige Male weiterempfohlen habe.
Vielen Dank Antje, ich freue mich auf das nächste
Seminar bei dir.“
Simon Jans (27), Gründer Soccerkinetics &
Rising Pro |
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| Termine
der Heimsoeth Academy & Antje online / live erleben
Ich habe im Juli 2021 wieder
mit Präsenzseminaren begonnen und gehen davon aus, auch im Herbst meine
geplanten Seminare und Ausbildungen in Präsenz durchführen zu können.
Die bisherigen Rückmeldungen zum Präsenz-Format sind eindeutig: Es macht
Freude, mit Menschen wieder von Face-to-Face sprechen zu können, die
Pausenzeiten für beruflichen und privaten Austausch zu nutzen, abends gemeinsam
in die Vinothek oder Gin Garten zu gehen, gemeinsam viel zu lachen und Zeit für
Beziehungspflege und Netzwerken zu haben.
Derzeit ist meine Entscheidung in Abstimmung mit der Mehrheit der
Teilnehmer:innen klar: Ich werde dort, wo möglich, bei den
Präsenzveranstaltungen bleiben und derzeit keine Online Seminare anbieten.
++ Urlaub 12.08. – ca.
26.08.2021 ++
- 27.08.2021 Seminar Golf
Mental (3 Tage), Stadt und Landkreis Rosenheim – Es
gibt noch 2 freie Plätze.
- 09.09.2021 Online Modul Sport Mental Coach Advanced Teil 1 Motivation
& Konzentration (3 Tage), edudip – Es
gibt noch freie Plätze.
- 15.09.2021 Online Seminar „Motiviert Führen“, edudip – Es
gibt noch freie Plätze.
- 19.09.2021 Webinar Golf Mental (1 Tag), edudip – Es
gibt noch freie Plätze.
- 30.10.2021 Spezialblock
Sportmentaltraining (3 Tage), Heimsoeth Academy, 83022 Rosenheim
- NEU 17.12. – 19.12.2021 &
14.01. – 16.01.2022 Basis Ausbildung zum Mental Coach (2 mal 3 Tage), Heimsoeth
Academy, 83022 Rosenheim
Für die verbindliche Anmeldung zu einem Seminar
bzw. Ausbildung füllen Sie bitte die Online-Anmeldung
aus. Sie bekommen dann eine Anmeldebestätigung. Entscheidend für die Vergabe
der Plätze ist der Eingang der Anmeldungen.
Ich freue mich, wenn Sie die Ausbildungen und Angebote der Heimsoeth Academy
auch Ihren Kolleginnen und Kollegen, Personalentwicklern und Kunden empfehlen
würden. Wenn Sie dies bereits getan haben, recht herzlichen Dank dafür!
Falls Sie sich persönlich beraten lassen möchten oder noch Fragen zu Ausbildungen, Vorträgen, Online
Vorträgen, zu Trainings für Führungskräfteoder den anderen
Angeboten der Heimsoeth Academy haben, melden Sie sich gerne bei uns.
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| | Stöbern
Sie in unserem gesamten Aus- und Weiterbildungsangebot: |
| | | | | Spezialblock
bzw. Kompaktseminar Teamcoaching
Fußballtrainer Pep Guardiola sagt: „Nicht wir Trainer schießen die
Tore“ und meint damit: Der Erfolg seiner Mannschaft ist ein Produkt guter
Zusammenarbeit – auf Team- wie auf Führungsebene. Die Wertschätzung der
Leistung von Mitarbeitern ist ein wesentliches Element erfolgreicher Führung.
Der siebenfache Weltmeister Michael Schumacher drückte es so aus: „Die Blumen
der Sieger gehören in viele Vasen.“ Ohne das funktionierende Räderwerk eines
Teams, wo jedes Zahnrädchen ins andere greift und nur so Vorwärtsbewegung
entsteht, könnte kein Teamleader dieser Welt punkten – ob auf der Rennstrecke,
auf dem Rasen oder auf dem Parkett. Das Schmiermittel für den reibungslosen
Ablauf dieses Zusammenwirkens ist Teamspirit. Doch Mannschaftsgeist entsteht
nicht auf Knopfdruck. Auch wenn Unternehmen die gemeinsame Aufbauarbeit
zusammenschweißen mag, ist das Teamgefüge besonders dann fragil, wenn das
Unternehmen schnell wächst. Denn es bleibt kaum Zeit, stabile Strukturen zu schaffen,
Neuzugänge umsichtig zu integrieren, Vertrauen aufzubauen.
Die Heimsoeth Academy bereitet mit dem Kompaktseminar Teamcoaching
Coaches & Mental Coaches optimal auf die steigenden Ansprüche und
Anforderungen im Business & Sport Coaching vor.
Vom 07.10. - 09.10.2021 startet in Rosenheim der nächste Spezialblock mit Antje
Heimsoeth.
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| | | | Coaching
Basis Seminar, Start Modul verschiedener Coaching Ausbildungen • Erstellen Sie eine klare
Vision und Ziele, wie der Rest des Jahres aussehen soll – damit Sie sich auf
unglaubliche Erfolge im Jahr 2022 vorbereiten können. • Identifizieren Sie die „Lücken“
zwischen Ihrem gegenwärtigen Leben und Ihrer gewünschten Realität, damit Sie
verstehen, was Sie tun müssen, um Ihr Leben von dort, wo es jetzt ist, dorthin
zu bringen, wo Sie sein möchten. • Legen Sie die wichtigsten
Ziele für das kommende Jahr fest und machen Sie sich klar, welche Schritte Sie
unternehmen müssen, um diese Ziele zu erreichen. • Erstellen Sie einen Plan
für den Rest des Jahres (und darüber hinaus!), der es Ihnen leichter macht,
mehr Freude und Erfüllung in allem zu erfahren, was Sie tun, während Sie große
Fortschritte bei der Gestaltung Ihres gewünschten Lebens machen!
Wenn Sie nach einer kraftvollen Möglichkeit suchen, im Herbst die Grundlagen
für mehr Freude und Wohlstand zu schaffen, nehmen Sie an dieser Coaching
Ausbildung teil!
Es wird eine Zeit mit viel
Lachen und eine beeindruckende Erfahrung, die Ihnen die Klarheit, den Optimismus
und die Motivation gibt, die Sie brauchen, um in den kommenden Monaten das
Leben zu gestalten, das Sie sich wünschen. |
| | | | Die Welt befindet sich immer
noch in einem Zustand von Angst. Ab und dann zeigt sich etwas
"Normalität". Das Problem ist, wenn wir im Zustand des ′′Kampfes oder
Flucht′′ leben, sind wir reaktiver und unsere Kinder auch. Sie können
feststellen, dass Ihre Kinder mehr kämpfen, sich nicht mehr bewegen oder
aggressiver werden. Jede dieser Änderungen könnte Angst als Ursache haben.
Viele Menschen sind erschöpft und mit den Nerven am Ende ... und unsere Kinder
spüren das.
✅ Buch zum Thema: Antje
Heimsoeth. Mein Kind stark machen. Mentaltraining für Schule, Sport und
Freizeit. pietsch: https://antje-heimsoeth.com/shop-buecher-und-mehr/mein-kind-stark-machen/
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| | | | 1:1 Online Coaching mit Antje
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| | | Shop Bücher, Hörbücher zu verschiedenen interessanten Themen
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| | Unser Webinarangebot & Online Seminare Geballtes Wissen
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| | | Impressum und Disclaimer
Heimsoeth Academy, Antje Heimsoeth
Wendelsteinstr. 9b
D - 83026 Rosenheim
Telefon: +49 8031 89 29 69
Mobil: +49 171 6163 194
E-Mail: info@antje-heimsoeth.de
USt-IdNr.: DE254619547
Für den Inhalt verantwortlich: Antje Heimsoeth
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