| | Respekt und Wertschätzung sind keine Einbahnstraße
Der Aspekt Wertschätzung ist seit
Jahren weit oben auf der Wunschliste von Mitarbeitern, wenn es darum geht, was
sie von Führungskräften und Unternehmen erwarten. Studien belegen inzwischen
sogar die Wirkung dieser Wertschätzung auf die physische und psychische
Gesundheit der Mitarbeiter.
Aber wie können Unternehmen und ihre Führungskräfte
diese Wertschätzung zum Ausdruck bringen? Ist es häufiges Loben, die
finanzielle Anerkennung besonderer Leistungen, das Einräumen von Privilegien
oder die Einladung zum Mittagessen? Was immer von Mitarbeitern als
Wertschätzung empfunden wird, es scheint auf dem Weg von der Chefetage zur
Basis auf der Strecke zu bleiben, wenn man den Umfragewerten Glauben schenkt. |
| | | Die Kunst der Selbstdisziplin –
was es braucht, um dem inneren Schweinehund erfolgreich Paroli zu bieten
Vorsätze zu realisieren ist stets ein Prozess. Unser Willen
lässt sich trainieren und verstärken. Dabei spielt die Fokussierung eine
entscheidende Rolle. Eine lange Liste an Vorsätzen überfordert uns und führt zu
Frustration. Konzentrieren Sie sich lieber auf ein konkretes Ziel und verfolgen
Sie dieses umso hartnäckiger. Der Dozent und Flow-Experte Dr. Gerhard Huhn rät,
sich am Vorabend für den nächsten Tag einen kleinen, realisierbaren Schritt
Richtung Ziel vorzunehmen und ihn dann umzusetzen. Gelinge dies nicht, so Huhn,
dann sei der Schritt noch zu groß gewesen und Sie müssen einen kleineren
Schritt wählen. Erst, wenn Sie einen Schritt erfolgreich umgesetzt haben,
können Sie einen größeren Schritt in Erwägung ziehen. Diese kleinen Erfolge
sind enorm wichtig. Denn unsere Willenskraft wächst, wenn wir merken, dass wir
Fortschritte registrieren, so der Flow-Experte. Er verweist auf Studien, die
zeigen, dass es fast immer zwölf Wochen braucht, um neue Gewohnheiten in den
Alltag zu integrieren. Also, dran bleiben und im zweiten Quartal vom Kraftzuwachs
in Sachen Selbstdisziplin profitieren! |
| | | Lösungen
für den verdienten Schlaf
Hast du gut geschlafen?
Vielleicht
ist es die aktuelle Weltlage, der Krieg, Sorgen in der Familie, Existenzangst,
Probleme im Job oder wegen der angeschlagenen Gesundheit - es gibt vielfältige
Gründe, warum jemand nicht gut einschläft, nicht durchschläft oder morgens
schon früh wach ist.
Im
Blogartikel schreibe ich darüber, welche Lösungen es für den verdienten Schlaf
gibt, so dass wir am Morgen erholt in den Tag starten können. |
| | | | | | NEUe
Podcastfolge "Strategien für mehr Gelassenheit unter Druck"
Stress
ist ein normaler Bestandteil des modernen Lebens, aber heute müssen wir mehr
denn je lernen, damit umzugehen, ihn anzunehmen und abzubauen, und das am
besten täglich. Zu lernen, wie man unter Druck ruhig bleibt, ist eine neben
Selbstvertrauen der wichtigsten Eigenschaften, die man besitzen kann. Die
Fähigkeit, mit seinen Emotionen umzugehen und unter Druck gelassen zu bleiben,
steht in direktem Zusammenhang mit der eigenen Leistung.
In
der Podcastfolge geht es um:
✅ Positive Gedanken,
Positives Denken, Optimismus
✅ Schlaf: Reset für
Körper und Geist
✅ Rituale wie ein
Feierabend Ritual
✅ Einsatz von
Atemtechniken wie Bauchatmung
✅ Besser abschalten
können
✅ Zeitrad
✅ Gedanken sind keine
Fakten |
| | | | | NEUe
Podcastfolge "Im
Stimmungstief – Übungen zur Selbsthilfe"
Wenn Sie sich also
angesichts der aktuellen Lage in der Welt besorgt und ängstlich fühlen, sich
aufgrund von Scheidung, Trennung, Tod des Partners, Krankheit, Streitigkeiten,
Jobverlust in einem Stimmungstief befinden und düstere Gedanken haben – Sie
sind nicht allein.
Ereignisse wie der Krieg oder der Tod können sich direkt auf unser Leben
auswirken. Angst und Stress schlägt sich in unseren täglichen Routinen,
Gedanken und Verhaltensweisen nieder.
Zum Glück gibt es
viele Möglichkeiten, Ihren trüben Gedanken zu begegnen und Ihre negativen
Gedanken zu bekämpfen. Sprechen Sie mit einem Therapeuten, Mental Coach oder
einem verständnisvollen Freund. |
| | | | | | | | Führerschein-Prüfung: Prüfungsangst, was tun?
Sie leiden unter Prüfungsangst? Haben ein flaues Gefühl im Magen? Mit meinen bewährten Tipps und Ratschlägen haben Sie die besten Chancen, die Prüfung zu bestehen!
Wir alle leiden von Zeit zu Zeit unter Prüfungsangst. Nachfolgend finden Sie einige effektive hilfreiche Tipps und mentalen Übungen, wie Sie sicherstellen können, dass Ihre Nervosität bei der Fahrprüfung Ihre Chancen auf ein Bestehen nicht zunichtemacht!
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| | Haben Sie
ein/e Freund/in oder Kolleg/in, die diese Themen auch interessieren könnten?
Dann freue ich mich über eine Weiterempfehlung meines Podcasts, youtube
Channels oder Blogs.
Viel Freude bei der Umsetzung in der Praxis!
Ihre Antje Heimsoeth
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| | | | | Impressum und Disclaimer
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D - 83026 Rosenheim
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USt-IdNr.: DE254619547
Für den Inhalt verantwortlich: Antje Heimsoeth
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