| | Tipps zur Burnout-Prävention: Wenn die empfundene Last zu schwer wird
Betroffene nehmen ihn lange nicht wahr, auch das Umfeld erkennt die Warnzeichen selten rechtzeitig: Ein Burnout kommt auf leisen Sohlen daher, doch seine Auswirkungen haben enormes Gewicht. Im Jahr 2021 war der Arbeitsausfall wegen psychischer Erkrankungen in Deutschland höher als jemals zuvor. Ein Unternehmen mit 1.000 Mitarbeitenden verliert wegen psychischer Belastungen und daraus resultierendem Produktionsausfall und Fehltagen im Durchschnitt jährlich zwischen drei und sechs Millionen Euro.
Fakt ist: Jeder dritte Mitarbeitende in Deutschland entwickelt im Laufe seines Arbeitslebens eine psychische Erkrankung. 80 Prozent der Fehltage wegen Rückenbeschwerden haben eigentlich eine andere Ursache. Jeder Fünfte von uns erlebt im Laufe seines Lebens burnoutähnliche Symptome, nicht jeder fällt deswegen wegen Burnout aus. Doch die Gefahr ist da, und zwar für viele von uns. Denn ein Burnout kann auch positiv denkende Menschen mit gut bezahltem, erfüllenden Job und gelingender Partnerschaft treffen. Burnpout-Prävention und ein Bewusstsein für auslösende Faktoren sind deshalb der beste Schutz. Schließlich könnten 80 Prozent der Burnout-Fälle durch eine gute Burnout-Prävention vermieden werden. |
| | | Mentale Gesundheit – Warum sie uns alle angeht
Ängste, Hilflosigkeit, Wut, Ärger, Frustration, Sorge sind keine neuen Phänomene. Was neu ist, sind die Umstände, denen wir ausgesetzt sind. Die Umstände einer sich zunehmend schneller drehenden Welt, die Umstände immer tieferer Verzweigungen, die Umstände einer immer lauteren und präsenteren Medienlandschaft, die Umstände dauerhafter Erreichbarkeit durch Smartphone und Co. Aber auch seit mittlerweile fast zwei Jahren die Umstände der Doppel- und Mehrfachbelastungen durch Pandemie, Quarantäne beziehungsweise Isolierung, Home-Office, Home-Schooling, Kinderbetreuung usw. |
| | | Gelassen bleiben trotz Druck: Strategien zur Stressbewältigung
Stress gehört zum Führungsalltag. Angesichts sich schnell wandelnder Gegebenheiten ist es heute wichtiger denn je, zu wissen, wie sich mit Stress umgehen lässt. Wir müssen lernen, ihn anzunehmen und abzubauen, um nicht aus der Balance zu geraten. Wie man unter Druck ruhig bleibt, ist neben Selbstvertrauen deshalb eine der wichtigsten Eigenschaften für Führungskräfte. Denn die Fähigkeit, mit seinen Emotionen bewusst umzugehen und unter Druck gelassen zu bleiben, wirkt sich direkt auf die eigene Performance aus.
Und übrigens auch auf die Gesundheit: Forscher des US National Bureau of Economic Research fanden nämlich heraus, dass dauergestresste Topmanager schneller altern und damit auch früher sterben können. Stress trifft jedoch besonders die mittlere Führungsebene: Eine Studie der Hamburger Kühne Logistics University zu den Auswirkungen von Stress auf Führungskräfte weist nach, dass die Burnout-Neigung in jenen Hierarchieebenen am stärksten ist, die am wenigsten Einfluss nehmen können. Mit anderen Worten: Je mehr Kontrollerleben, desto größer die Selbstwirksamkeit, also das Gefühl, den Aufgaben und Erwartungen kompetent begegnen zu können, und das Machtgefühl, also die Möglichkeit der Einflussnahme. Das reduziert Stress. |
| | | | | | Wichtige Eigenschaften und Fähigkeiten erfolgreicher Menschen
Hier ist eine Liste einiger der wichtigsten Eigenschaften und FÄHIGKEITEN, die erfolgreiche Menschen haben. |
| | | | | Erfolg stellt sich nicht über Nacht ein. Es braucht ein paar Zutaten.
Für Jürgen Klopp sind Wille und Commitment Grundvoraussetzungen für das Erreichen von Zielen. „Wer sich auf seinen Job konzentriert und motiviert ist, den empfange ich mit offenen Armen“, sagte Klopp, als er die Mannschaft in England übernahm. „Ungemütlich wird es für den, der nicht die richtige Einstellung mitbringt. Mit solchen Spielern zusammenzuarbeiten ist für mich verschwendete Zeit.“ Er wolle „Mentalitätsmonster“ in seiner Mannschaft, die leidenschaftlich gemeinsame Ziele verfolgen (Quelle: redbull.com). Mentale und emotionale Stärke sind Schlüsselfaktoren für den angestrebten Erfolg.
Der Glaube an sich selbst, die eigenen Fähigkeiten und das Vertrauen darauf sind entscheidend, um sich Schritt für Schritt auf das gesetzte Ziel zuzubewegen. Jürgen Klopp setzt deshalb auf vorhandene Stärken statt auf Schwächen herumzureiten: Man dürfe einem Spieler nicht sagen, was er alles nicht kann. Sondern müsse ihm zutrauen, sich verbessern und entwickeln zu können. „Dann glaubt er zunächst mir und dann sich selbst.“ (Quelle: redbull.com). |
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Das
menschliche Gehirn ist „plastisch“, d.h. es ist in der Lage sich zu
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Ihre Antje Heimsoeth
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