| | Ein Leben mit Dankbarkeit führen, Dankbarkeit im Leben
verankern
Dankbarkeit stabilisiert und
vertieft nicht nur unsere sozialen Beziehungen, weil wir das Gute im Handeln
und Verhalten anderer erkennen, sondern verhindert darüber hinaus auch negative
Gefühle. Haben Sie schon einmal versucht, gleichzeitig dankbar und wütend zu
sein? Emmons stellte außerdem fest, dass Dankbarkeit stressresistenter macht,
weil sie uns dabei hilft, Herausforderungen im größeren Kontext zu sehen und
damit zu relativieren. Gleichzeitig steigt unser Selbstwertgefühl – weil wir
uns in unserer Dankbarkeit bewusst machen, wie gut es andere mit uns meinen und
uns wertschätzen.
Das hilft uns, uns auch selbst des Guten für wert zu halten.
Je dankbarer wir sind, desto mehr Gründe für Dankbarkeit erkennen wir und sind
umso bereiter, selbst Gutes zu tun. Das fördert nicht nur die empfundene
Lebensqualität, sondern auch unsere Gesundheit. Denn Dankbarkeit stärkt das
Immunsystem, reduziert das Schmerzempfinden, senkt den Blutdruck und verbessert
den Schlaf. Dankbarkeit erzeugt zudem positive Rückkoppelungen: Unser eigenes,
von Dankbarkeit geprägtes Verhalten verändert auch das Verhalten anderer. Positives
Sozialverhalten verstärkt das positive Verhalten des Umfelds. |
| | Mitarbeiterzufriedenheit basiert auf guter Führung und förderlicher Unternehmenskultur
Mitarbeiterzufriedenheit ist das Produkt vieler einzelner Faktoren im Unternehmen. Der alles entscheidende Faktor, auch bei fortschreitender Digitalisierung, bleibt jedoch der Faktor Mensch. |
| | | Die Kraft und Macht der Freundschaft
„Unter allem, was zu einem glücklichen Leben beiträgt, gibt
es kein größeres Gut, keinen größeren Reichtum als die Freundschaft.“
Epikur
Was bedeutet Freundschaft, was macht sie aus? Freundschaft ist eine ganz
besondere Form der Beziehung, in der ich einen anderen Menschen in meiner
unmittelbaren Nähe anerkenne und gleichzeitig auch seine Andersartigkeit
akzeptiere. Im Gegenzug dafür werde ich so akzeptiert, wie ich bin. In dieser
sehr persönlichen Gemeinschaft gibt es kein Konkurrenzdenken, stattdessen jede
Menge Respekt und Vertrauen, Offenheit und Ehrlichkeit.
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| | | | | | Selbstfürsorge ist manchmal schwierig und doch lohnt sie sich
Selbstfürsorge ist ein Prozess. Wir alle wissen, dass sich Landschaften nur sehr selten über Nacht verändern, aber wir verstehen nicht, dass dies auch für das Wohlbefinden und die Zufriedenheit gilt. Es ist viel einfacher für uns, Entscheidungen zu treffen, die sich im Moment gut anfühlen (schnelle Korrekturen), als die Disziplin zu haben, Entscheidungen zu treffen, die jetzt vielleicht bescheiden sind, sich aber später wirklich großartig anfühlen. |
| | | | | Ausstrahlung – Charisma entwickeln
Nur darauf zu warten, dass sich im Laufe des Lebens Charisma irgendwie automatisch ergibt, wenn wir genug erleben und ausreichend Erfahrungen sammeln, führt eher selten zum Ziel. Wir müssen schon selbst etwas dafür tun! Nur wenn wir unsere Persönlichkeit verändern, uns gezielt weiterentwickeln, können wir auch unsere Qualitäten besser wirken – irgendwann vielleicht sogar strahlen – lassen. |
| | | | | | | | Tipps zur Bewältigung von Stressmomenten und emotionalen Momenten
Wie kann ich mich stärken?
• Welche Aspekte der Situation kann ich ändern, tlw. ändern, nicht ändern?
• Visualisierung Best Case
• Zukunftsbild
• Viele kleine Schritte gehen
• Vorbilder, die gut mit ähnlichen Situationen umgegangen sind, suchen – Was kann ich von diesen lernen?
• Helfer, Förderer, Unterstützer
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| | Haben Sie
ein/e Freund/in oder Kolleg/in, die diese Themen auch interessieren könnten?
Dann freue ich mich über eine Weiterempfehlung meines Podcasts, youtube
Channels oder Blogs.
Viel Freude bei der Umsetzung in der Praxis!
Ihre Antje Heimsoeth
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Für den Inhalt verantwortlich: Antje Heimsoeth
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