| | Bewahre
dir deine Hoffnung
Die Coronamaßnahmen mit Kontaktbeschränkungen und Ausgangssperre haben unser
Leben stark verändert. Unter dem Kontaktverbot leiden viele Menschen. Freunde
nicht mehr umarmen oder in größerer Runde treffen zu können, widerspricht
unserer menschlichen Natur. Nicht zu wissen, wie lange diese Maßnahmen noch
gelten, belastet. Die herrschende Unsicherheit, nicht nur hinsichtlich der
gesellschaftlichen, sondern auch der wirtschaftlichen Folgen, macht Angst.
Zudem bin ich ein sehr freiheitsliebender Mensch. Ich liebe es, in die Berge
(auf der österreichischen Seite) zu gehen und etwas zu unternehmen. Mit den
Auflagen fühle ich mich manchmal regelrecht eingesperrt.
Der Mensch braucht Hoffnung. Bei vielen wird das Pflänzchen Hoffnung gekillt.
Deshalb rege ich dazu an, dieses Pflänzchen in einer herausfordernden Zeit wie
der Coronakrise gut zu wässern. Wie lässt sich gehegte Hoffnung nähren und
schützen?
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| | | Vergangenheit – Gegenwart – Zukunft
Wir können weder Vergangenheit noch Zukunft ändern. Was wir ändern können, ist die Gegenwart. Und was wir definitiv ändern können, ist die Art und Weise, wie wir die Gegenwart erleben. Wir können nicht zurückgehen und gestern noch einmal aufpassen. Es gibt nichts, was wir tun können, um das zu reparieren, was hinter uns liegt. Was vor uns liegt, ist in Reichweite. |
| | | | | | Tipps zur Bewältigung von Stressmomenten und emotionalen Momenten
Wie kann ich mich stärken?
- Welche Aspekte der Situation kann ich ändern, tlw. ändern, nicht ändern?
- Visualisierung Best Case
- Zukunftsbild
- Viele kleine Schritte gehen
- Vorbilder, die gut mit ähnlichen Situationen umgegangen sind, suchen – Was kann ich von diesen lernen?
- Helfer, Förderer, Unterstützer
Was braucht es, um in schwierigen Zeiten gelassen zu sein? Tipps, um in dieser neuen Krisensituation gelassen zu bleiben – auch Tipps für Führungskräft |
| | | | | | Die mentale Gesundheit der Führungskräfte
Wenn Führungskräfte müde, ängstlich, unsicher und ausgebrannt sind, wie effektiv werden diese als Führungskraft sein? Nicht sehr. Gesundheit – Ernährung, Bewegung und mentale Stärke – ist unser aller wertvollstes Kapital ist und wie wir über uns, Situationen, Ereignisse, Dinge denken, all das führt letztendlich Gesundheit & Erfolg. Es gibt viele Faktoren, die die psychische Gesundheit am Arbeitsplatz stärken. Dazu gehören: Spaß, Freunde, soziale Kontakte und Unterstützung, Selbstvertrauen, Aufgehobensein im Team, bewältigter Stress, Erfolgserlebnisse. Das gilt für Führungskräfte genauso, wie für Mitarbeiter. |
| | | Komfortzone verlassen
Wenn wir in unserer Komfortzone bleiben, verändert sich nichts. Wir haben kaum Möglichkeiten zu lernen oder zu wachsen. Die längerfristigen Vorteile, die Komfortzone verlassen zu haben, überwiegen bei weitem den relativen Komfort und Sicherheit in der Komfortzone! Heute möchte ich Ihnen Tipps mitgeben, wie Sie aus Ihrer Komfortzone herauskommen und ein glücklicheres, gesünderes und erfüllteres Leben führen. - Die Komfortzone findet in Ihrem Kopf statt.
- Die Komfortzone entsteht in Ihren Gedanken.
- Der tägliche Einsatz von positiven Selbstgesprächen (Affirmationen). Auf was muss ich bei der Formulierung von Affirmationen achten.
- Die Macht der inneren Bilder (Visualisierung)
- Klarheit bzgl. Werte und Ziele
- Tiny habits, kleine Schritte, bewältigbare Aufgaben
- Was blockiert Sie? Zum Beispiel Angst davor, Fehler zu machen; Angst vor Versagen, Angst, was Andere über mich denken könnten, …
- Jeden Tag ein klein bisschen besser werden.
Fangen Sie heute an. |
| | | Ich wünsche Ihnen viel Freude beim Lesen, Hören und Ansehen.
Herzliche Grüße und einen schönen Sonntag!
Ihre Antje Heimsoeth
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| | | Impressum und Disclaimer
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Für den Inhalt verantwortlich: Antje Heimsoeth
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