| | Heute feiere ich! Nachdem
ich über ein Jahre recherchiert, geschrieben und korrigiert habe, ist jetzt
mein neues Buch „Mentale
Gesundheit: Wie wir entspannt unsere Leistungsfähigkeit erhalten“ auf
dem Markt erschienen.
Was kann ich persönlich für mehr mentale Gesundheit tun?
Fragen Sie sich also: Was kann ich ganz persönlich dagegen tun? Gegen die
Erschöpfung, gegen die Kraftlosigkeit? Für sich selbst und für andere. Gerade
Führungskräfte sind hier mehrfach gefragt: Wie können geschaffene Strukturen
mein Team, meine Mitarbeiter schützen, um eben nicht auszubrennen? Stichwort
Prävention. Oft sind sich Menschen gar nicht bewusst, dass sie Gefahr laufen
auszubrennen. „Das dauert nur bis Projekt XY abgeschlossen oder die Urlaubszeit
vorüber ist …“ Das kann auch ein Warnzeichen sein. Der Grat ist sicher schmal.
Aktives „Hin“hören ist immer hilfreich, um Ängste zu erkennen. Ebenso
Führungskräfte, die empathisch sind, die nicht bagatellisieren und Floskeln
nutzen, wenn ein Mitarbeiter Angst hat. Sondern sagen: „Ja, ich sehe dich damit!“
und „Was kann ich möglicherweise für dich tun? Was brauchst du an inneren und
äußeren Ressourcen?“ |
| | Vorteile auf einen Blick
- Nicht nur die physische
Gesundheit ist in dieser Zeit großer Veränderungen ausgesetzt, sondern
auch die mentale Gesundheit.
- Leicht im Alltag anzuwendende
Übungen
- Psychische Krankheiten sind
kein Tabu mehr, trotzdem sind wir von einem offenen Umgang mit dem Thema
noch weit entfernt.
- Der neue AXA Mental Health
Report 2020 zeigt, dass knapp ein Drittel der Deutschen eine
Verschlechterung der eigenen mentalen Gesundheit im Verlauf der Corona
Krise beobachtet hat.
- Es gibt also noch einiges zu
tun in Sachen Mental Health Awareness.
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| | Ich bin gespannt auf Ihr Feedback zu „Mentale
Gesundheit“.
Herzliche Grüße
Antje Heimsoeth
P.S. Alle Angebote zum
Thema Mentale Gesundheit können Sie hier
>> nachlesen.
P.S.: Außerdem möchte ich Sie darauf aufmerksam machen, dass es bei einigen
meiner Seminare und Ausbildungen im Frühjahr noch ein paar freie Plätze gibt!
Weitere Informationen dazu finden Sie hier >>
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| | So fördern Führungskräfte die mentale Gesundheit ihrer
Mitarbeiter
Wir leben in einer Zeit, die mental für viele eine große
Herausforderung darstellt, im Job genauso wie im Alltag. Nachdem die
Covid-Pandemie ihren Tribut von allen, Mitarbeitenden wie Führungskräften,
forderte, kommen nun zahlreiche weitere Krisen hinzu. Explodierende Energiekosten
und die fortschreitende Inflation erhöhen für Unternehmen wie für die
Belegschaft den Kostendruck, machen Angst vor der Zukunft, verunsichern und
belasten. Damit steigt das Risiko der mentalen und emotionalen Erschöpfung bei
Mitarbeitenden, die zudem durch Arbeitslast entstehen kann. Arbeitgeber haben
gegenüber ihrer Belegschaft eine Fürsorgepflicht und Führungskräfte nehmen hier
eine Schlüsselrolle ein.
Gesunde Unternehmens- und Führungskultur begünstigt
Früherkennung
Doch obwohl die Zahlen psychischer Erkrankungen in den
vergangenen Jahren stetig steigen, ist das Thema Mentale Gesundheit in vielen
Unternehmen noch immer ein Tabu. Höchste Zeit also, dem Thema das Stigma zu
nehmen und sich bewusst damit auseinanderzusetzen. Eine Unternehmens- und
Führungskultur, die nicht nur das physische, sondern auch das psychische
Wohlbefinden der Mitarbeitenden wichtig nimmt, macht es möglich, frühzeitig
Warnzeichen für Überlastung zu erkennen und entsprechend zu reagieren.
Gleichzeitig fällt es Mitarbeitenden, die sich in einer mentalen Krise
befinden, leichter, mit ihren Vorgesetzten, Kolleginnen und Kollegen darüber zu
sprechen. Was also können Führungskräfte tun, um die mentale Gesundheit ihrer
Mitarbeitenden zu fördern?
Work-Life-Integration statt Work-Life-Balance
Das verstärkte Arbeiten im Homeoffice hat die Grenzen
zwischen Arbeit und Freizeit verschwimmen lassen. Der Anspruch, flexibel
arbeiten zu können, ist bei Mitarbeitenden gewachsen. Ermöglichen Sie flexible
Arbeitszeiten, denn sie erleichtern insbesondere arbeitenden Eltern die
Vereinbarkeit von Familie und Beruf. Doch auch wenn Remote Work gefragt ist,
achten Sie darauf, dass nicht die gesamte Arbeitswoche im Homeoffice oder
unterwegs stattfindet, sondern Ihre Mitarbeiter mindestens zwei Tage pro Woche
im Büro arbeiten. Auf diese Weise bleiben persönliche Begegnungen und auch das
Gefühl, Teil eines Teams zu sein, erhalten. Niemand kann so am heimischen
Arbeitsplatz „versumpfen“. Ermutigen Sie Mitarbeitende, egal, ob daheim oder im
Büro, zu regelmäßigen Pausen und Routinen zum Stressabbau wie z.B. Meditation
oder Yoga. |
| | | In den letzten Tagen
und Wochen habe ich viel positives Feedback zu meinem Buch „111 Mental Hacks:
Einfache Techniken, die Ihre mentale Stärke und Positivität steigern“, das im Januar 2023 erschienen ist,
bekommen.
Gutes Feedback und
Rezensionen von echten Kennern und Experten sind Gold wert. Daher freue ich
mich sehr, wenn Sie sich die Zeit nehmen, Ihre Rezension zu "111
Mental Hacks" auf Amazon abzugeben. |
| | Sind Sie noch nicht dazu
gekommen, einen Blick in "111 Mental Hacks" zu werfen?
Dann klicken Sie ganz einfach auf
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Übersicht aller aktuell verfügbaren Seminare, Webinare, Infoabende und
Ausbildungen.
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