Subject: Mentale Gesundheit, Glück & Erfolg

Wie du dich selbst glücklich machen kannst


Dass Geld allein nicht glücklich macht, ist hinlänglich bekannt. Dass Glück aber ein echter Wirtschaftsfaktor ist, ist vielen noch nicht bewusst. Denn glückliche Menschen arbeiten produktiver, kreativer und werden seltener krank. Sie bringen sich mit Energie und Enthusiasmus ein. Die persönliche Zufriedenheit trägt also nicht nur zum eigenen Wohlbefinden bei, sondern lässt auch noch andere davon profitieren. Glückliche Menschen können zudem besser mit Stress und Krisen umgehen, da sie die Fähigkeit haben, trotz aller Widrigkeiten das Gute zu erkennen, das aus herausfordernden Situationen entstehen kann.

 

Grund genug, sich selbst glücklich zu machen: https://antje-heimsoeth.com/gluecklich-sein-ist-gesund-glueckseffekte/

Fehlerkultur: Fail for Future – Warum die Entwicklung einer modernen Fehlerkultur für Unternehmen von großer Bedeutung ist


Fragen statt Schuldzuweisungen


Irren ist menschlich, sagt der Volksmund. Und dort, wo Menschen arbeiten, passieren Fehler. Umso wichtiger ist es, offen und fair mit diesen Fehlern umzugehen. Denn das schafft Bewusstsein, Sensibilität und nützliche Lerneffekte. Die NASA hat im innerbetrieblichen Prozess ein sogenanntes ABC-Modell etabliert: A steht für „Ask“. Bemerkt ein anderer den Fehler eines Kollegen (oder auch seines Vorgesetzten), dann weist er keine Schuld zu, sondern fragt: Ist das richtig, dass du/Sie xy gemacht hast/haben? Diese Frage dient der Reflexion. Der Kollege kann innehalten und seinen Fehler selbst erkennen. Zeigt er keine Anstalten, dies zu tun, sieht die NASA das B für „Bring in“ vor. Der andere bringt sich ein, indem er deutlich macht, welche Folgen er durch diesen Fehler erwartet: Ich befürchte, dass dadurch xy geschehen wird, weil durch dein/Ihr Handeln auch xy betroffen ist. Damit setzt er den Fehler in einen Kontext ohne direkte Schuldzuweisung. Sein Kollege hat noch immer die Chance, seinen Fehler zu erkennen und zu reagieren. Geht er weiterhin nicht darauf ein, folgt C für „Challenge“. Der andere macht klar, welche Herausforderung für das Unternehmen durch den nicht korrigierten Fehler entsteht, z.B. die Sicherheit aller gefährdet ist. Mit diesem Ablauf installiert die NASA zusätzliche Kontrollmechanismen, die nicht nur für mehr Sicherheit sorgen, sondern auch gegenseitig zum Lernen anregen. Auf diese Weise können potentielle Fehler mit weitreichenden Konsequenzen frühzeitig erkannt und behoben werden.

 

Aus dem ABC-Modell wurde eine generelle Methodologie entwickelt:

➡️ Identifizierung und Analyse der Handlungen, die zu einem bestimmten Ergebnis führten

➡️ Verfolgen der Ressourcen, die für diese Handlungen genutzt wurden

➡️ Definition der erzeugten Ausgaben

➡️ Verknüpfen der Aktivitätskosten mit den Ergebnissen unter Berücksichtigung der Kostentreiber


(Quelle: https://science.ksc.nasa.gov/shuttle/nexgen.old3/e_Simulations/d-ABC_Costing.htm)

So etwas wie einen echten Erfolg über Nacht gibt es nicht. Erfolg stellt sich in der Regel nicht plötzlich auf Knopfdruck ein – auch wenn er für Außenstehende mühelos aussehen mag.


💪🏽 Sie haben die Hunderte von Stunden, die jemand zugebracht hat, um erfolgreich zu werden und zu bleiben, nicht gesehen

💪🏽 Sie haben die Ablehnungsschreiben auf Bewerbungen nicht gesehen

💪🏽 Sie haben nicht gesehen, auf was jemand verzichtet hat, um dorthin zu gelangen, wo er/sie jetzt ist.


Und wenn Sie gerade nicht da sind, wo Sie sein wollen, machen Sie weiter.

Glauben Sie an sich. Vertrauen Sie sich und Ihren Stärken und Fähigkeiten.

Geben Sie nicht auf.


Aber:

✔️ Sie müssen an sich selbst glauben, wenn die Welt es nicht tut.

✔️ Sie dürfen nicht zulassen, dass das, was Ihnen fehlt oder Ihre Vergangenheit Ihre Zukunft diktiert.

✔️ Erfolg erfordert viel Arbeit, Hingabe und Ausdauer. Die meisten Menschen sehen nur das Endergebnis und nicht die Reise, die dazu geführt hat, was den Anschein erweckt, als wäre der Erfolg plötzlich und mühelos eingetreten.

✔️ Um etwas Großes zu erreichen, müssen Sie viele Stunden investieren, Ablehnung überwinden und manchmal Opfer bringen.

 

💪 Weiterlesen: Der Preis für Erfolg - https://antje-heimsoeth.com/der-preis-fuer-erfolge/


💪 Infoabend zur zert. Mental Coach Ausbildung: https://www.heimsoeth-academy.com/webinare/kostenloses-webinar-so-wirst-du-erfolgreicher-mental-coach/

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Mehr dazu in der Basis Ausbildung zum Mental Coach
Nächster Termin: 24.07. – 29.07.2023

Wo? Heimsoeth Academy, Giessereistr. 22, 83022 Rosenheim
Weitere Informationen: https://www.heimsoeth-academy.com/mental/ausbildung-zum-mental-coach-basic-2/

Das Drama kommt nicht einfach in Ihr Leben. Entweder Sie erschaffen es, laden es ein oder Sie identifizieren sich damit.

 

„Drama“ - es kann sich überall entfalten - im Beruf, in denen wir so viel Zeit verbringen.

Anhaltendes Drama ist nicht nur eine Ablenkung, sondern zehrt auch an unserer Energie, Produktivität und allgemeinen Arbeitszufriedenheit. Denken Sie daran, dass Drama uns nicht hilft. Vielmehr hindert es uns daran, uns auf das zu konzentrieren, was wirklich wichtig ist.

 

Um das Vorhandensein von Dramen in unserem Leben zu minimieren, sollten Sie diese 3 Strategien in Betracht ziehen:

 

1) Fördern Sie eine offene Kommunikation: Missverständnisse sind eine häufige Quelle für „Drama“. Indem wir eine Kultur der Transparenz und Offenheit fördern, können wir die meisten Probleme im Keim ersticken, bevor sie zu ausgewachsenen Dramen eskalieren.

2) Wählen Sie Ihre Kämpfe mit Bedacht: Nicht alle Konflikte verdienen unsere Aufmerksamkeit oder Energie. Zu lernen, zu unterscheiden, wann man sich engagieren und wann man einen Schritt zurücktreten sollte, ist der Schlüssel zur Aufrechterhaltung einer dramafreien Umgebung.

3) Grenzen setzen und respektieren: Es ist wichtig, persönliche und berufliche Grenzen zu setzen und aufrechtzuerhalten. Das schützt uns nicht nur vor unnötigem Drama, sondern fördert auch eine Kultur des gegenseitigen Respekts und der Rücksichtnahme.

 

Eine Umgebung ohne Theater ebnet den Weg für mehr Kreativität, verbesserte Produktivität und gesündere berufliche Beziehungen.

Also - genießen Sie das Wochenende und KEIN DRAMA!


Ausbildung zum Mental Health Coach
Wann? 15.09. – 17.09.2023
Wo? Heimsoeth Academy, Giessereistr. 22, 83022 Rosenheim
Weitere Informationen: https://www.heimsoeth-academy.com/mental/ausbildung-zum-mental-health-coach/

Gratis Live Webinar „Löse Dich von Deinen Ängsten!

am 28. Juni 2023, 20 Uhr


Antje Heimsoeth erklärt im Webinar, wie man es schafft, Ängste zu reduzieren, Resilienz, Ruhe und seine eigene Stabilität – auch in einer Krise – zu bewahren. Sie erhalten konkrete Werkzeuge und Techniken an die Hand, um mit der Angst umzugehen, wenn sie auftaucht.

Ergebnis: Sie werden sich besser fühlen und sind gut gerüstet für Herausforderungen und verschiedene Situationen.

 

Jetzt die Angst in den Griff bekommen: https://www.heimsoeth-academy.com/webinare/webinar-umgang-bewaeltigung-von-angst/

Stress ist in eher eine Reaktion als eine Situation - das betone ich oft gegenüber meinen Klienten.


Wir können nicht immer kontrollieren, was mit uns passiert, aber wir können kontrollieren, wie wir reagieren. Die Fähigkeit, unsere Reaktionen - unsere Emotionen, unsere Gedanken - zu steuern, ist der Kern der Stressbewältigung. Es geht darum, unsere Perspektiven zu verändern und zu verstehen, dass die meisten Stressoren vorübergehend sind. Um Ihren Standpunkt zu erweitern, kann die Entwicklung einer achtsamen Einstellung Stress erheblich reduzieren.


Achtsamkeit hilft uns, im gegenwärtigen Moment zu bleiben, uns nicht über die Vergangenheit zu ärgern oder uns Sorgen um die Zukunft zu machen - beides sind Stressauslöser. Es geht nicht darum, Stress komplett abzubauen, sondern zu lernen, mit ihm zu tanzen: https://antje-heimsoeth.com/umgang-mit-stress-stress-ich-tanze-mit-dir/


Weitere Impulse zur Stressbewältigung in meinem Buch "Mentale Gesundheit" (kompakt) - jetzt bestellen: https://amzn.to/3k4IQUE

Angebote Mentale Gesundheit: https://antje-heimsoeth.com/mentale-gesundheit-mental-health-psychische-gesundheit/

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USt-IdNr.: DE254619547
Für den Inhalt verantwortlich: Antje Heimsoeth

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