Subject: Negativität ist wie ein Virus, der langsam unser Glück und unseren Seelenfrieden auffrisst!

Negativität ist wie ein Virus, der langsam unser Glück und unseren Seelenfrieden auffrisst!

Negativität kann aus verschiedenen Quellen stammen und sich auf unterschiedliche Weise manifestieren!

1 Perfektionismus: Anstatt makellose Ergebnisse von sich zu verlangen, konzentrieren Sie sich auf Fortschritt und Lernen, akzeptieren Sie Unvollkommenheiten und feiern Sie Ihre großen oder kleinen Erfolge!

2 Urteil: Sich selbst und andere ständig zu kritisieren, hält nur Negativität aufrecht. Zeigen Sie stattdessen Mitgefühl, Empathie und Verständnis!

3 Selbstzweifel: Zweifel an Ihren Fähigkeiten und Ihrem Wert können Sie davon abhalten, Ihr volles Potenzial auszuschöpfen.
   Ersetzen Sie negative Selbstgespräche durch positive (produktive) Affirmationen. Umgeben Sie sich mit unterstützenden Menschen, die an Sie und Ihre Fähigkeiten glauben!

4 Davon ausgehen, dass das Schlimmste passieren wird: Eine pessimistische Denkweise kann uns lähmen. Das Schlimmste in jeder Situation anzunehmen, hindert uns daran, die Möglichkeiten und Chancen zu sehen, die vor uns liegen könnten!

5 Sorgen: Sorge ist eine destruktive Form der Negativität, die oft von Angst vor dem Unbekannten herrührt. Es ist der kontinuierliche Kreislauf negativer Gedanken, der uns gestresst zurücklässt!

6 Sich beschweren: Eine toxische Angewohnheit. Es ist so leicht, in die Falle zu tappen, ständig auf Fehler hinzuweisen, Unzufriedenheit zu äußern oder sogar Bestätigung durch Beschwerden zu suchen, was einen Kreislauf der Negativität aufrechterhält, der niemandem nützt. Konzentrieren Sie sich darauf, Lösungen zu finden ODER akzeptieren Sie die Situation mit Würde oder Demut!

7 Der Versuch, alles kontrollieren zu wollen: Der Wunsch, jeden Aspekt unseres Lebens zu kontrollieren, kann immensen Stress und Angst verursachen, denn die Wahrheit ist, dass wir es einfach nicht können!

Übermäßiges Nachdenken kann zu ...

 

Übermäßiges Nachdenken kann sich wie ein endloser Kreislauf von Sorgen und Zweifeln anfühlen, der zu Angstzuständen, Stress und sogar körperlicher Erschöpfung führt.

Es ist wichtig zu erkennen, wann wir in der Falle des Grübelns gefangen sind, und Schritte zu unternehmen, um uns daraus zu befreien.

Hier sind einige Strategien, um zu viel nachzudenken und zu reduzieren:

 

1. Üben Sie Achtsamkeit: Konzentrieren Sie sich auf den gegenwärtigen Moment. Techniken wie Meditation und Atemübungen können helfen, Ihre Gedanken zu beruhigen.

2. Negative Gedanken herausfordern: Fragen Sie sich, ob Ihre Sorgen auf Fakten oder Annahmen beruhen. Ersetzen Sie negative Gedanken durch positive Affirmationen.

3. Körperliche Aktivität: Bewegung kann helfen, Stress abzubauen und Ihre Stimmung zu verbessern. Selbst ein kurzer Spaziergang kann einen großen Unterschied machen.

4. Sprechen Sie es aus: Manchmal kann es Ihnen helfen, Ihre Gedanken mit einem vertrauenswürdigen Freund oder Coach zu teilen, um eine neue Perspektive zu gewinnen und die Last zu verringern.

5. Schreiben Sie es auf: Journaling kann Ihnen helfen, Ihre Gedanken zu ordnen und das Chaos in Ihrem Kopf zu reduzieren.

6. Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie kontrollieren können: Akzeptieren Sie, dass einige Dinge außerhalb Ihrer Kontrolle liegen, und konzentrieren Sie sich auf das, was Sie ändern können.

 

Denken Sie daran, dass Sie damit nicht allein sind. Viele Menschen haben Probleme mit dem Grübeln, und es gibt Möglichkeiten, dies effektiv zu bewältigen. Kleine Schritte in Richtung mentales Wohlbefinden können einen erheblichen Einfluss auf Ihre allgemeine Lebensqualität haben.

 

Weitere Übungen und Tipps in der Basis Ausbildung zum Mental Coach
Die nächsten Terminoptionen:
18.11. – 23.11.2024 Rosenheim
06.12. – 08.12.2024 & 17.01. – 19.01.2025 ONLINE
21.03. – 23.03.2025 & 07.05. – 09.05.2025 ONLINE

Weitere Informationen: https://www.heimsoeth-academy.com/mental/ausbildung-zum-mental-coach-basic-2/

Wie kann es weitergehen? Mental Coach Advanced
Nächster Termin: 30.11. – 03.12.2024
Weitere Informationen: https://www.heimsoeth-academy.com/ausbildung-mental-coach-advanced-mental-coach-master/


Termine der Heimsoeth Academy & Antje online / live erleben


- 20.08.2024 Gratis Live Infoabend zur zertifizierten Ausbildung zum Sport Mental Coach (ECA)


- 21.08.2024 Seminar Selbstführung, Heimsoeth Academy, 83022 Rosenheim


- 12.09.2024 1.Teil des 4-teiligen Online Seminars Sportmentaltraining 


- 16.09.2024 Gratis Live Infoabend zur zert. Ausbildung Reit Mental Coach (ECA)


- 17.09.2024 Seminar Lampenfieber, Heimsoeth Academy, 83022 Rosenheim


- 22.09.2024 Online Seminar Sportmentaltraining (2 Tage), Modul der Ausbildung zum Sport Mental Coach


- 30.09.2024 Zertifizierte Weiterbildung Redner werden – Sicher präsentieren, Heimsoeth Academy, 83022 Rosenheim


- 03.10.2024 1.Teil des 3-teiligen Online Seminars Sportmentaltraining 

- 04.10.2024 Start 2-teiliges Online Coaching Basis Seminar


- 09.10.2024 Gratis Live Online Infoabend Ausbildung zum Mental Coach


- 11.10.2024 Modul Mental Health Coaching (3 Tage), Heimsoeth Academy, 83022 Rosenheim


- 15.10.2024 Online Seminar Positive Leadership (1 Tag)


- 20.10.2024 Online Seminar Golf Mental, Modul der Ausbildung zum Golf Mental Coach


- 04.11.2024 Modul Leadership Coaching (3 Tage), Heimsoeth Academy, 83022 Rosenheim


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Federer hält Versprechen und macht 12-jährigen Fan damit zum glücklichsten Jungen der Welt

 

Ein kleines Versprechen eingelöst: Roger Federer lässt den Traum eines jungen Fans wahr werden (focus.de)

"Ein Versprechen ist ein Versprechen, egal wie klein es ist." - Anonym

Im Jahr 2017, während einer Pressekonferenz bei den US Open, stellte ein junger und wagemutiger Fan namens Izyan "Zizou" Ahmad der Tennislegende Roger Federer eine gewagte Frage: "Kannst du bitte acht, neun Jahre lang weiterspielen, damit ich gegen dich spielen kann, wenn ich Profi werde?"
Federer antwortete lächelnd zustimmend und besiegelte den Deal mit einem "kleinen Versprechen". Zizou ahnte nicht, dass dieser Moment fünf Jahre später zu einem unvergesslichen Tag führen würde.

Im Juni wurde Zizou dank Federers Sponsor Barilla und der Agentur Boomerang unter dem Deckmantel einer Trainingseinheit nach Zürich geflogen.
Zu seinem Erstaunen wurde er wie ein VIP behandelt, die Mitarbeiter kannten seinen Namen und eine Menge Kinder jubelten ihm zu. Die ultimative Überraschung kam, als Federer selbst auf den Platz trat, um Zizou zu treffen und sein Versprechen auf herzerwärmende und denkwürdige Weise einlöste.

Warum diese Geschichte wichtig ist
1) Inspiration: Diese Geschichte zeigt die Kraft der Träume und wie ein einfacher Moment der Freundlichkeit von einer Legende einen jungen Fan inspirieren und aufrichten kann.
2) Engagement: Federers Hingabe, ein Versprechen zu halten, unterstreicht, wie wichtig Integrität ist und wie wichtig es ist, zu seinem Wort zu stehen.
3) Menschliche Verbindung: Es unterstreicht den tiefgreifenden Einfluss, den Sportler und Persönlichkeiten des öffentlichen Lebens auf den Einzelnen haben können, insbesondere auf die jüngere Generation.

Was wir aus Federers Tat lernen können
1) Wert von Versprechen: Das Einhalten von Versprechen, egal wie klein sie sind, schafft Vertrauen und Respekt. Federers Einhaltung seines Wortes hatte einen erheblichen positiven Einfluss auf Zizous Leben.
2) Einfluss von Vorbildern: Vorbilder haben die Kraft, Träume und Motivation zu wecken. Federers Engagement für seinen Fan ist ein Beispiel dafür, wie einflussreich Persönlichkeiten des öffentlichen Lebens sein können.
3) Macht der Überraschung: Unerwartete Taten der Freundlichkeit, wie Federers Überraschung, können bleibende Erinnerungen schaffen und bekräftigen, wie wichtig es ist, anderen das Gefühl zu geben, geschätzt und besonders zu sein.

Wie man Werte pflegt
1) Bleiben Sie Ihrem Wort treu: Bemühen Sie sich wie Federer, Ihre Versprechen zu halten. Es formt den Charakter und verdient sich Respekt von anderen.
2) Mentoring und Ermutigung: Ermutigen und unterstützen Sie die Träume junger Menschen. Ihr positiver Einfluss kann sie leiten, ermutigen und inspirieren.
3) Schaffen Sie bedeutungsvolle Erlebnisse: Überraschende Taten der Freundlichkeit können eine tiefgreifende Wirkung haben. Suchen Sie nach Möglichkeiten, das Leben eines Menschen durch durchdachte Gesten zu verändern.

Roger Federers herzerwärmende Geste, mit der er dem jungen Fan Zizou Ahmad ein "kleines Versprechen" einlöste, ist mehr als nur eine Wohlfühlgeschichte.
Es ist eine eindringliche Erinnerung an die Bedeutung von Integrität, den Einfluss von Vorbildern und die Freude, die aus unerwarteter Freundlichkeit entsteht. Indem wir diese Werte in unserem täglichen Leben verkörpern, können wir andere inspirieren und eine positivere und ermutigendere Welt schaffen.

Angst kann ein „Werkzeug“ für Wachstum sein

 

1. Erstellen Sie eine „Was mir Angst macht“-Liste. (Ich rede hier nicht von Spinnen und Höhen. Bringen Sie ihre Ängste in Bezug auf das hervor, was wirklich wichtig ist: ihre Beziehung, ihr Unternehmen usw.)

2. Fragen Sie bei jedem Punkt: Wovor habe ich WIRKLICH Angst?

3. Fragen Sie dann: Was ist das Bedürfnis, das dieser Angst zugrunde liegt?

4. Wählen Sie Lösungsmöglichkeit und verpflichten Sie sich, sie in den nächsten 7 Tagen zu tun.

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USt-IdNr.: DE254619547
Für den Inhalt verantwortlich: Antje Heimsoeth

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