Mit diesen Selbstfürsorge Tipps kommen Sie gut durch die oftmals herausfordernden Feiertage

Der Dezember ist ein Monat, in dem wir die ganze Bandbreite an Emotionen erleben können! Stress, Liebe, Einsamkeit, Freude, Enttäuschung, Frieden, Vorfreude, Angst, Lachen und das Gefühl der Überforderung sind in dieser Jahreszeit allgegenwärtig. In dieser Zeit, in der unsere Emotionen in höchster Alarmbereitschaft sind, ist es wichtig, geerdet zu bleiben und sich nicht von unseren Gedanken und Gefühlen mitreißen zu lassen. Denken Sie daran, dass unsere Gedanken nicht immer die Wahrheit sind!

Was geht Ihnen durch den Kopf, wenn Sie in den Kalender blicken und den 24.12. nahen sehen? Herrscht bei Ihnen Freude auf familiäre Zusammenkünfte vor oder eher bange Bedenken? Viele Familien feiern aus einem gewohnten Ritual heraus gemeinsam, aber tatsächlich verursacht das Zusammensein vor allem eines: Stress. Die erzwungene Nähe bereitet manchem Unbehagen, sorgt für negative Gefühle, Streit entsteht.

Familien können großartig sein … und Grund für Stress und Konflikte. Es kommt mir so vor, als würde die gesamte persönliche Entwicklungsarbeit, die wir geleistet haben, oft zunichte gemacht, wenn ein Elternteil oder ein anderes Familienmitglied genau den richtigen Knopf drückt.

Das muss auf Ihre Familie natürlich nicht zutreffen. Es kann eine freudige Zeit sein, in der Sie Ihre persönlichen Grenzen respektieren und Ihre Familie so akzeptieren, wie sie ist. Und Ihr Urlaub muss nicht stressig sein. Sie können eine Zeit des Friedens und der Erholung sein, in der Sie die freie Zeit des Jahres einfach genießen können.

Zu friedlichen Weihnachtsfeiertagen gehört:

• Konflikt auslösende Gespräche mit Familienmitgliedern vermeiden und später führen.

• Respektieren Sie Ihre persönlichen Grenzen und kümmern Sie sich ohne Schuldgefühle um Ihre eigenen Bedürfnisse.

• Akzeptieren Sie Ihre Familie und genießen Sie die Zeit mit ihnen.

• Gefühle der Verpflichtung loslassen, wenn es darum geht, Geschenke zu machen, Weihnachtspartys zu besuchen und Zeit mit Menschen zu verbringen, mit denen man keine Zeit verbringen möchte

• Stress reduzieren.

• Liebgewonnene Rituale können dann einengen, wenn sie uns zwingen, dass z.B. ein Fest wie Weihnachten jedes Jahr gleich ablaufen muss, in Gesellschaft der gleichen Menschen (Familie, …) etc., ohne dass unsere individuellen Bedürfnisse berücksichtigt werden. Rituale haben einen unangenehmen Nebeneffekt: Als rigide Verhaltensmuster kontrollieren sie uns, nicht umgekehrt. So sehr sie uns einerseits Halt schenken – in der gefühlsseligen Weihnachtszeit in Gesellschaft statt einsam zu sein -, nehmen sie uns andererseits Raum zur Entfaltung. Deshalb gilt es, genau zu prüfen: Bin ich Gefangener meiner Rituale oder sehe ich für mich einen Sinn in der gelebten Tradition?

• Erstellen Sie Ihre eigenen Feiertagsrituale, die dieses Jahr magisch machen.