Subject: Selbstverantwortung ist der Schlüssel zu mehr Einfluss

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Tägliche Verhaltensweisen, die Resilienz aufbauen

 

✅ Sie fragen „Was brauche ich jetzt an inneren und äußeren Ressourcen?“ statt „Warum ich?“

✅ Sie machen sich selbst kleine Versprechen und halten diese.

✅ Sie fordern ehrliches Feedback ein, nicht nur Anerkennung.

✅ Führen Sie eine Liste von Möglichkeiten, die helfen, wenn Sie sich niedergeschlagen fühlen.

✅ Bewegen Sie sich: Ein kurzer Spaziergang oder Dehnung ist Teil ihres Plans für Gesundheit.

✅ Ablenkungen beseitigen: Verbannen Sie Smartphones aus den Konferenzräumen und Videomeetings. Definieren Sie Zeitfenster, in denen Sie Ihr Smartphone bei der Sekretärin oder im Flugmodus in der Schreibtischschublade oder in einem Safe parken.

✅ Jim Rohn: Du bist der Durchschnitt der 5 Menschen, mit denen du die meiste Zeit verbringst.

✅ Üben Sie sich in Langeweile.

✅ Planen Sie Me Time ein.

 

Das sind keine großen Veränderungen.

Es sind kleine, tägliche Entscheidungen, die sich summieren.

 

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🎧 Tonspur: https://www.heimsoeth-academy.com/taegliche-verhaltensweisen-die-resilienz-aufbauen/

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🎧 Spotify: https://open.spotify.com/episode/39n6UtdzFbBtWl0f9NfgA7

Selbstverantwortung ist der Schlüssel zu mehr Einfluss


Wir sind selbst verantwortlich für unser Leben. Nehmen Sie es selbst in die Hand und gestalten Sie es nach Ihren Vorstellungen statt über Bedingungen zu jammern und andere für die eigene Unzufriedenheit verantwortlich zu machen. Sie wollen, dass 2026 besser für Sie verläuft? Dann ist es an Ihnen, Verantwortung dafür zu übernehmen – und die fehlende Umsetzung nicht auf mangelnde Zeit oder widrige Umstände zu schieben. Selbstverantwortung zeigt sich darin, dass Sie sich verantwortlich fühlen für das, was Sie gesagt, versprochen oder unterschrieben haben. Ohne Wenn und Aber, ohne Ausreden, ohne Schuldzuweisungen.


Gehen Sie Gefühlen und Glaubenssätzen auf den Grund

Selbstverantwortung heißt, Verantwortung für sein Denken, Handeln und daraus resultierende Wirkungen zu übernehmen. Das setzt ein klares Bewusstsein für sich selbst voraus: Wer bin ich, was will ich, wie wirke ich? Seien Sie ehrlich zu sich selbst. Versuchen Sie, zu erkennen, was Sie wirklich fühlen in einer Situation, in der es darum geht, Verantwortung zu übernehmen oder sie von sich zu weisen. Empfinden Sie Scham, Schuld, Enttäuschung oder Wut, dann forschen Sie nach der Ursache. Sind es wirklich das Verhalten Ihres Gegenübers oder dessen Forderungen, die diese Gefühle hervorrufen, oder rühren sie von alten Glaubenssätzen und Erfahrungen her, so dass Ihr Gegenüber nur als Projektionsfläche dafür dient? Wenn Sie die Wurzel Ihrer Reaktionen nicht kennen, sind Sie Ihnen ausgeliefert – und geraten in Konflikte, Missverständnisse, wiederkehrende Diskussionen. Das schürt Ihre eigene Unzufriedenheit und belastet die Beziehung zu anderen. Ob Mitarbeitende, Kolleginnen und Kollegen, Vorgesetzte, Freunde oder Familie – mangelnde Selbstverantwortung wirkt sich auf das Miteinander aus, oftmals unbewusst. Also besser hinschauen und anerkennen: Ihr Mindset liegt in Ihrer Hand, genauso wie das Durchbrechen gewohnter Reaktionsketten und Diskussionsmuster.

 

Selbstverantwortung heißt, eigene Fehler anzuerkennen

Wie gehen Sie mit Fehlern um, die Sie begangen haben? Versuchen Sie, sie zu vertuschen, zu leugnen oder anderen in die Schuhe zu schieben? Damit wären Sie nicht allein. Es ist ein verbreitetes Vorgehen, sich der Verantwortung zu entziehen. Auf das eigene Licht soll möglichst kein Schatten fallen. Doch es ist ein fader Schein, mit dem Sie glänzen wollen. Er trägt Ihnen keine Bewunderung ein, sondern Enttäuschung und Ablehnung. Das belastet ebenso Arbeits- wie private Verhältnisse. Selbstverantwortung heißt, auch die Verantwortung für eigene Fehler zu übernehmen, sie anzuerkennen und Lehren daraus zu ziehen. Auf diese Weise leben Sie als Führungskraft einen förderlichen Umgang mit Fehlern vor – das beschert Ihnen nicht nur Anerkennung, sondern im besten Fall sind Sie damit auch Vorbild für andere. Damit beeinflussen Sie die Fehlerkultur in Ihrem Unternehmen oder in Ihrem privaten Umfeld auf positive Weise. Aus Schuldzuweisungen werden so konstruktive Analysen, wie sich dieser Fehler künftig vermeiden lässt.


Selbstverantwortung und Selbstanerkennung gehen Hand in Hand

Worauf sind Sie stolz? Welche Eigenschaften und Fähigkeiten schätzen Sie an sich besonders? Welche Erfolge bedeuten Ihnen viel? Was mögen Sie an sich? Werden Sie sich Ihrer Ressourcen bewusst und bringen Sie ihnen Selbstwertschätzung entgegen. So, wie es gilt, für Fehler Verantwortung zu übernehmen, ist dies auch für Erfolge und Stärken wichtig. Das eigene innere Vermögen zu schätzen, macht es leichter, Verantwortung zu übernehmen, weil Sie sich dazu besser in der Lage fühlen, schließlich haben Sie einen Schatz an Ressourcen, aus dem Sie dafür schöpfen können. Selbstachtung, Selbstanerkennung, Selbstwertschätzung und auch Selbstliebe sind zudem Voraussetzung dafür, auch anderen wohlwollend zu begegnen. Begegnen Sie Menschen mit der positiven Grundhaltung „Ich bin ok, du bist ok“. Sie hilft im täglichen Miteinander weiter als „Ich bin ok, du bist nicht ok“, womit Sie Ihr Gegenüber verletzen und herabsetzen. Auf solchem Boden wächst keine Zufriedenheit, bei keinem Beteiligten. Mit einer Toleranz, die auf Anerkennung und Selbstanerkennung gründet, hingegen nehmen Sie positiven Einfluss auf ein befriedigendes Miteinander.

Kommende Veranstaltungen der Heimsoeth Academy


Entdecken Sie unsere kommenden Ausbildungen & Seminare und sichern Sie sich die Chance, an Online- und Präsenzveranstaltungen mit Praxisbezug – aus der Praxis für die Praxis - und zur Selbstreflexion teilzunehmen.


- 20.05.2026 Modul Mental Health Coaching

- 28.05.2026 Modul Stress- und Resilienzcoaching (Möglicher Abschluss: Trainer*in für mentale Gesundheit), Heimsoeth Academy, 83022 Rosenheim

- 02.06.2026 Interaktives Live Webinar „Sportmentaltraining. Erfolg beginnt im Kopf
- 07.06.2026 Online Seminar „Mentaltraining für Reiter & Trainer“
- 09.06.2026 Gratis Live Webinar „Einführung in Mentaltraining für Reiter & Trainer“
- 09.06.2026 Live Webinar Resilienz: So aktivieren Sie den Resilienz-Booster im Job
- 13.06.2026 Online Seminar / Spezialblock „Sportmentaltraining. Erfolg und Leistung beginnen im Kopf“
- 16.06.2026 Live-Webinar: Lampenfieber und Redeangst mit mentalen Techniken überwinden!

- 18.07.2026 Basis Ausbildung zum Mental Coach (6 Tage), Heimsoeth Academy, 83022 Rosenheim

Falls Sie sich persönlich beraten lassen möchten oder noch Fragen zu Ausbildungen, Vorträgen, Online Vorträgen, zu Trainings für Führungskräfte oder den anderen Angeboten der Heimsoeth Academy haben, melden Sie sich gerne bei uns.

Du hast Lust aus erster Hand alles über meine Mental Ausbildungen - Business & Sport - und vieles mehr zu erfahren. Dann melde Dich zu einem der Infoabende in 2026 an - ich freue mich auf Dich!

Termine der Infoabende:

💻 Gratis Live Infoabend zur zertifizierten Ausbildung Sport Mental Coach (ECA), 02.06.2026, 18:30 - 19:30 Uhr. Jetzt anmelden und dabei sein >>

💻 Gratis Live Infoabend zur Ausbildung zum Mental Coach (ECA) am 16.06.2026, 18:30 – 19:30 Uhr. Jetzt anmelden und dabei sein >>

Der zufriedene Fischer

 

Es ist kurz vor Mittag. In einem sonnigen Fischerdorf legt ein Fischer mit seinem kleinen Boot am Pier an. Er hat einen großen Thunfisch gefangen. Ein Berater, der gerade Urlaub macht, beobachtet den Fischer bereits seit einigen Tagen. Er gratuliert ihn zum heutigen Fang und fragt: „Wie lange warst Du auf See, um diesen Fisch zu fangen?“ Der Fischer antwortet: „Nur ein paar Stündchen.“ Daraufhin fragt der Berater: “ Warum bleibst Du nicht länger auf See, um mehr Fische zu fangen?“ Der Fischer erwidert: „Dieser Fang reicht mir, um meine Familie für ein paar Tage zu versorgen.“ Der Berater ist verwundert: „Was tust Du denn mit dem Rest des Tages?“. Der Fischer erklärt: „Ich fahre nach Hause. Nach dem Mittagessen gehe ich mit meiner Frau spazieren und mache eine Siesta. Dann spiele ich mit meinen Kindern. Abends kommen Freunde, wir genießen den Fisch, trinken Wein und philosophieren über Gott und die Welt. Wie Du siehst, habe ich einen gut ausgefüllten Tag.“

 

Der Berater antwortet: „Ich habe studiert und kann Dir helfen. Wenn Du den ganzen Tag fischen gehst, fängst Du mehr Fische. Dann kannst Du die übrigen Fische verkaufen. Von dem Erlös kannst Du bald ein größeres Boot kaufen. Für dieses Boot heuerst Du zwei, drei Fischer an. Ihr werdet so viel fischen, dass Du schon bald mehrere Boote kaufen und eine eigene Flotte aufbauen kannst. Statt an einen Händler verkaufst Du die Fische direkt an eine Fischfabrik. Bald wirst Du soviel verdienen, dass Du eine eigene Fischverarbeitungsfabrik eröffnen kannst. So sparst Du Geld und kannst die Produktion und den Vertrieb selbst kontrollieren.“ Der Berater wurde ganz euphorisch bei diesen Gedanken. Der Fischer erwidert unbeeindruckt: „Und wie lange wird das dauern?“ „So etwa 15 bis 20 Jahre.“ erklärt der Berater. „Und was ist dann?“ fragt der Fischer. „Dann kommt das Allerbeste.“ antwortet der Berater: “ Wenn die Zeit reif ist, verkaufst Du Dein Unternehmen und kannst aufhören zu arbeiten. Du kannst morgens ausschlafen, zum Spaß noch ein wenig fischen gehen und den restlichen Tag mit Deiner Familie und Deinen Freunden genießen.“ „Aber genau das tue ich doch jetzt schon.“ sagt der Fischer „Nur dass meine Kinder dann aus dem Haus sind.“   

 

(*in Anlehnung an die „Anekdote zur Senkung der Arbeitsmoral“ von Heinrich Böll)

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Heimsoeth Academy, Antje Heimsoeth

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83024 Rosenheim
Mobil: +49 171 6163 194
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USt-IdNr.: DE254619547
Für den Inhalt verantwortlich: Antje Heimsoeth

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