Subject: Selbstzweifel überwinden

"Ein Pfeil kann nur abgeschossen werden, indem man ihn nach hinten zieht, wenn das Leben dich also mit Schwierigkeiten zurückzieht, bedeutet das, dass es dich in etwas Großartiges katapultieren wird."
~ Paulo Coelho ~

Viele Male auf unserer Reise haben wir das Gefühl, dass wir Rückschritte machen. Egal, wie sehr wir uns bemühen, es sieht einfach nicht so aus, als würden wir Fortschritte machen. Die meiste Zeit konzentrieren wir uns auf konkrete Veränderungen oder Feedback, um zu überprüfen, ob wir unsere Ziele erreichen: zum Beispiel, für eine gute Arbeit bei der Arbeit anerkannt zu werden, in der Hoffnung, befördert zu werden, oder auf sich die Waage zu stellen und eine niedrigere Zahl zu sehen. Wenn diese Dinge nicht passieren, können wir anfangen, die Motivation zu verlieren.

Beharrlichkeit ist der Schlüssel. Versuchen Sie es weiter, geben Sie niemals auf. Von Ausnahmen abgesehen.

Je mehr wir, "der Pfeil", zurückgezogen werden, desto härter kämpfen wir gegen ihn. Beharrlichkeit und harte Arbeit zahlen sich aus. Bauen Sie Ihr Fundament weiter auf, bleiben Sie präsent in der Arbeit, die Sie tun, und greifen Sie bei Bedarf auf Ihre mentalen Werkzeuge zurück, damit Sie, wenn dieser Pfeil endlich startet, voll und ganz bereit sind, alles zu erhalten, was Sie verdienen!

Fokussieren Sie sich ... Zielen Sie weiter!

 

NEU NEU NEU NEU NEUe Podcastfolge

Einige Schritte, wie wir das erreichen können, was wir uns wirklich wünschen


Einige Schritte:

✅ Klären Sie Ihre Wünsche und Ziele. Definieren Sie, was Sie wirklich wollen!

✅ Beurteilen Sie Ihre aktuelle Situation. Bewerten Sie ehrlich, wo Sie in Bezug auf Ihre Wünsche und Ziele stehen.

✅ Fähigkeiten entwickeln: Erwerben Sie alle Fähigkeiten, Fertigkeiten und Kenntnisse, die Sie benötigen, um Ihrem Ziel näher zu kommen.

✅ Ergreifen Sie Maßnahmen: Fangen Sie klein an. Handeln schafft Vertrauen und Klarheit.

✅ Bauen Sie ein Unterstützungsnetzwerk auf. Umgeben Sie sich mit Menschen, die Sie in Ihrem Streben unterstützen.

✅ Überprüfen Sie regelmäßig Ihren Fortschritt und passen Sie Ihren Plan bei Bedarf an. Seien Sie bereit, sich Rückschlägen zu stellen und daraus zu lernen.

✅ Bleiben Sie konzentriert. Lassen Sie sich nicht von Bequemlichkeit ablenken.

✅ Und schließlich: Durchhalten…


📗 Mehr dazu auch in meinem Buch „111 Mental Hacks: Einfache Techniken, die Ihre mentale Stärke und Positivität steigern“: https://amzn.to/3zxaU91


🎧 Tonspur auf der Homepage: https://www.heimsoeth-academy.com/wie-komme-ich-fuer-einen-auftritt-in-den-flow-sicher-praesentieren/

ZUR PODCASTFOLGE >>
APPLE >>
SPOTIFY >>
 

Selbstzweifel überwinden


Es ist okay, Selbstzweifel zu haben. Jeder von uns kennt Selbstzweifel. Selbstzweifel zu haben, gehört zum Mensch sein dazu. Entscheidend ist, wie du damit umgehst. Überlässt du den Zweifeln die Bühne? Sitzen Sie auf dem Sitz des Busfahrers in deinem Lebensbus?

Wieviel Prozent deiner Gedanken fokussieren sich auf eine gute Performance und wie viel Prozent deiner Gedanken stellen deine Stärken, deine Fähigkeiten unter den Bedingungen, die du vorfindest, und Fähigkeit, deinen Gegner zu besiegen, in Frage?

 

💡 Die 3 häufigsten Gründe für Selbstzweifel:

✅ Angst vor Versagen/Verurteilung: Arbeiten Sie daran, eine klare Unterscheidung zwischen dem, was innerhalb Ihrer Kontrolle liegt, und dem, was außerhalb Ihrer Kontrolle liegt, zu finden. Wenn wir uns mit Dingen beschäftigen, die wir nicht kontrollieren können, wirkt sich das auf unseren Fortschritt aus. Nutzen Sie jede Herausforderung als Chance, sich zu verbessern.

 

✅ Vergangene Erfahrungen: Listen Sie Ihre bisherigen Erfolge auf, da dies Ihnen mehr Selbstvertrauen einflößen wird. Betrachten Sie vergangene Erfahrungen als einen Wegweiser, um sich selbst zu befähigen, im Leben voranzukommen.

 

✅ Ständiges Bedürfnis nach Bestätigung: Anstatt nach externer Bestätigung zu suchen, sollten Sie beginnen, Bestätigung von innen heraus zu suchen. Suchen Sie Klarheit über Ihr "Warum" und machen Sie weiter.


Was also tun, wenn die Selbstzweifel zu ständigen Wegbegleitern werden und uns hindern, ein selbstwirksames Leben zu führen? In dieser Episode mit Mental Coach Antje Heimsoeth erhältst du sehr hilfreiche Tipps. Aus der Praxis für die Praxis.


🎙 Tonspur auf der Homepage: https://www.heimsoeth-academy.com/selbstzweifel-ueberwinden-podcastfolge/

APPLE >>
SPOTIFY >>
 


Termine der Heimsoeth Academy & Antje online / live erleben


- Durchführung garantiert: 05.03.2024 Basis Ausbildung zum Mental Coach, Heimsoeth Academy, 83022 Rosenheim


- 08.03.2024 Gratis Live Webinar Mentale Frauenpower

- 11.03.2024 Seminar Positive Leadership (2 Tage), Heimsoeth Academy, 83022 Rosenheim


- 15.03.2024 Online Seminar „Reiten im Kopf® - Mentaltraining für Reiter & Trainer“, Modul der Reit Mental Coach Ausbildung

- 18.03.2024 Gratis Live Webinar Mentaltraining für Reiter & Trainer


- 18.03.2024 Online Seminar Resilienz bei Kindern und Jugendlichen (2 Tage), Modul der Ausbildung zum Kinder- und Jugend Mental Coach


- 20.03.2024, 18 – 20 Uhr, Live Online Seminar Erfolgreiches Stressmanagement und Burnout Prävention


- 21.03.2024 Gratis Live Infoabend Reit Mental Coach Ausbildung


- 21.03.2024 Webinar Selbstführung


- Durchführung garantiert: 22.03. – 24.03.2024 & 12.04. – 14.04.2024 Online Coaching Basis Seminar


- 26.03.2024 Gratis Live Infoabend Sport Mental Coach Ausbildung


- 22.04.2024 Online Modul Stress- und Resilienzcoaching (einzeln buchbar)


- 26.04.2024 Zertifizierte Weiterbildung Redner werden – Sicher präsentieren, Heimsoeth Academy, 83022 Rosenheim


Für die verbindliche Anmeldung zu einem Seminar bzw. Ausbildung füllen Sie bitte die Online-Anmeldung aus. Sie bekommen dann eine Anmeldebestätigung. Entscheidend für die Vergabe der Plätze ist der Eingang der Anmeldungen.
Ich freue mich, wenn Sie die Ausbildungen und Angebote der Heimsoeth Academy auch Ihren Kolleginnen und Kollegen, Personalentwicklern und Kunden empfehlen würden. Wenn Sie dies bereits getan haben, recht herzlichen Dank dafür!

Falls Sie sich persönlich beraten lassen möchten oder noch Fragen zu Ausbildungen, Vorträgen, Online Vorträgen, zu Trainings für Führungskräfte oder den anderen Angeboten der Heimsoeth Academy haben, melden Sie sich gerne bei uns.

Stöbern Sie in unserem gesamten Aus- und Weiterbildungsangebot:

KURSKALENDER - TERMINE

NEUer Artikel von mir als Expert aus dem FOCUS online EXPERTS Circle.

Stressfrei durch den Alltag

Gelassenheit auf Knopfdruck: So bekämpfen Sie den Stress-Overload


Der Distress (negativer Stress) im Alltag nimmt für viele überhand. Ob Zuhause oder in der Arbeit, wir sind stark gefordert. Unsere Gesundheit leider darunter - körperlich und mental. Antje Heimsoeth, Expertin für Mentale Gesundheit, gibt Tipps, wie sich Stress wirksam reduzieren lässt.

 

FOCUS online EXPERTS Circle I 20.02.2024: Stressfrei durch den Alltag. Gelassenheit auf Knopfdruck: So bekämpfen Sie den Stress-Overload

 

Hier erfahren Sie, wie Sie ein Growth Mindset fördern.

 

Growth Mindset ist ein Denkprozess mit der Überzeugung, dass Ihre Fähigkeiten und Fertigkeiten im Laufe der Zeit entwickelt werden können, und er basiert nicht auf angeborenem Talent.

 

Sehen wir uns einige Schritte an, um eine starke Denkweise aufzubauen:

 

1 Unvollkommenheiten und Schwächen akzeptieren: Erkenne, dass Unvollkommenheiten Teil der Reise sind. Nimm sie an, lerne von ihnen und lass sie deine Stärke sein.

 

2️ Kontinuierliches Lernen: Seien Sie wissbegierig. Eine wachstumsorientierte Denkweise lebt von kontinuierlichem Lernen und drängt Sie dazu, nach neuen Wegen und Fähigkeiten zu suchen.

 

3️ Nehmen Sie Herausforderungen an: Herausforderungen sind ein „Segen“ im Unglück. Nehmen Sie sie als Sprungbrett an, um zu wachsen und sich zu entwickeln.

 

4️ Sinn finden: Verbinden Sie sich mit Ihrem Zweck. Eine wachstumsorientierte Denkweise wird von einem klaren Sinn für den Zweck angetrieben, der Ihre Handlungen und Entscheidungen bestimmt.

 

5️ Akzeptieren Sie Kritik: Kritik ist ein Geschenk und ein Weg zur Verbesserung. Nehmen Sie Feedback mit einem offenen Geist an und nutzen Sie es als Werkzeug für Wachstum.

 

6️ Aus Fehlern lernen: Fehler sind keine Rückschläge, sondern Sprungbretter. Lernen Sie von ihnen, passen Sie sich an und nutzen Sie jede Erfahrung, um sich weiterzuentwickeln.

 

7️ Feiern Sie Erfolge: Feiern Sie die Reise, nicht nur das Ziel. Erkennen Sie Ihre Bemühungen an, egal wie klein sie sind.

 

8️ Zielorientiert: Setzen Sie sich klare Ziele und arbeiten Sie darauf hin. Ein Growth Mindset lebt von der Verfolgung von Zielen, Meilensteinen und Entdeckungen.

 

9️ Trainieren Sie Ihren Geist für Belastbarkeit. Entwickeln Sie Gewohnheiten, die Ihr Gehirn herausfordern und stimulieren und Ihre Anpassungs- und Lernfähigkeit verbessern.

 

10 Geduld und Konsequenz: Rom wurde nicht an einem Tag erbaut. Bauen Sie Geduld und Konsequenz in Ihren Bemühungen auf, denn Sie wissen, dass wahres Wachstum Zeit braucht.

 

Jemand mit einem Growth Mindset weiß, dass jeder das Potenzial hat, in verschiedenen Bereichen zu lernen, sich zu entwickeln und erfolgreich zu sein, unabhängig von seinen vorhandenen Talenten.

 

Mehr dazu in der Ausbildung zum Mental Coach
Nächster Präsenz Termin: 22.07. – 27.07.2024
Wo? Heimsoeth Academy, Prinzregentenstr. 5, 83022 Rosenheim
Last Minute Preis: 1490 €
Weitere Informationen: https://www.heimsoeth-academy.com/mental/ausbildung-zum-mental-coach-basic-2/

 

„Liebe Antje, herzlichen Dank nochmals für die tollen Tagen in der Heimsoeth Academy.
Das Modul Emotionscoaching Modul hat mein Wissen auf ein anderes Niveau gebracht. Deine Erfahrung und Professionalität haben meine Erwartungen wieder mal übertroffen. Deine strukturierte Arbeit, aber auch Anpassungsfähigkeit an der Gruppe ist bewundernswert. Ich habe die Mental Coaching Basis Ausbildung und Seminar Sportmentaltraining Online absolviert und war schon damals sehr überrascht wie gut Du die Ausbildungen Online veranstaltest. Die Zeit für die Fahrt von Wien nach Rosenheim war definitiv der wertvollste, die ich investieren konnte. Emotionscoaching gehört in der Präsenz absolviert. Wir hatten sehr viele Möglichkeiten die Theorie in der Praxis zu üben und haben auch sofort dein konstruktives Feedback bekommen. Ich habe von der Besten lernen können und wie ich schon nachdem Seminar gesagt habe, was ich in den vier Tagen gelernt habe, ist absolut unbezahlbar. Ich kann deine Ausbildungen für jeden nur empfehlen!“
Diana Dzaviza, Personal Trainerin, Ultra Läuferin und Mental Coach


Mehr dazu im Ausbildungsmodul Emotionscoaching
Nächster Präsenz Termin: 08.07. – 11.07.2024
Wo? Heimsoeth Academy, Gillitzer, Prinzregentenstr. 5, 83022 Rosenheim
Weitere Informationen: https://www.heimsoeth-academy.com/mental/modul-emotionscoaching/

111 Mental Hacks

Einfache Techniken, die Ihre mentale Stärke und Positivität steigern


Das menschliche Gehirn ist „plastisch“, d.h. es ist in der Lage sich zu verändern. Die Hirnforscher nennen dies Neuroplastizität, was bedeutet, dass Sie Ihr Gehirn buchstäblich neu verdrahten können. Warum nicht die Arbeitsweise Ihres Gehirns nutzen?

Dieses mit vielen Grafiken und Abbildungen liefert dafür Erkenntnisse, Erfahrungen, effektive Techniken und einfach im Alltag anzuwendende Hacks.

JETZT BESTELLEN >>

1:1 Online Coaching mit Antje

HIER INFORMIEREN

Online Academy

ZUR ACADEMY

Shop

Bücher, Hörbücher zu vielen Themen


HIER STÖBERN

Podcast

Mentale Stärke - Mentale Gesundheit, Leadership

ZUM ANGEBOT

Folgen Sie mir auf Social Media

Impressum und Disclaimer

Heimsoeth Academy, Antje Heimsoeth

Schützenstr. 24

83024 Rosenheim
Mobil: +49 171 6163 194
E-Mail: info@antje-heimsoeth.de


USt-IdNr.: DE254619547
Für den Inhalt verantwortlich: Antje Heimsoeth

Der Inhalt dieses Newsletters ist nach bestem Wissen und Kenntnisstand erstellt worden. Haftung und Gewähr für die Korrektheit, Aktualität, Vollständigkeit und Qualität der Inhalte sind jedoch ausgeschlossen. Dieser Newsletter darf zur Empfehlung an Dritte weitergeleitet werden, jedoch nicht nachgedruckt oder in anderer Form übernommen werden.

Sollten Sie diesen Newsletter versehentlich erhalten oder kein Interesse an weiteren Informationen haben, bitte ich um eine kurze Mitteilung unter info@antje-heimsoeth.de  "Betreff Abmeldung" oder klicken Sie auf unten angeführten Abmeldelink. Herzlichen Dank!

Hat Ihnen der Newsletter gefallen? Dann senden Sie ihn an gute Freundinnen und Freunde weiter, um Ihnen eine Freude zu machen.

© Heimsoeth Academy. Irrtümer und alle Rechte vorbehalten.

Sie können sich jederzeit abmelden oder Ihre Kontaktdaten bearbeiten.

    This is an online snapshot of a newsletter created by the owner of Newsletter von Antje Heimsoeth (Heimsoeth Academy, Wendelsteinstr. 9b, 83026 Rosenheim, Germany) and sent via GetResponse on 2024-03-01. Report abuse