| Liebe Leserinnen, liebe Leser!
Anstatt sich einfach der
Masse anzupassen.
Wir vergessen unsere
Einzigartigkeit, wenn wir unsere Komplexität, Schwächen und Vielschichtigkeit
verleugnen.
Wenn wir uns einschränken
Wenn wir unsere inneren
Gefühle, Sehnsüchte und Wünsche unterdrücken oder ignorieren
Wenn wir vergessen, dass wir
nicht alle gleich sein sollen
Wenn wir versuchen, uns anzupassen,
anstatt uns frei auszudrücken
Sie besitzen Ihre eigenen
Überzeugungen, Stärken und Eigenschaften.
Das kombiniert, um Sie zu
dem zu machen, was Sie sind.
Ihre Ziele sind gültig und
Ihre Träume sind relevant.
Und Sie können wählen, auf
jede Meinung zu hören.
Während Sie von Ihrer
eigenen Vision geleitet werden.
Und sich weigern, in die
Fußstapfen anderer zu treten.
Aber entscheiden Sie sich
lieber dafür, Ihren eigenen Weg zu gehen.
Erlauben Sie niemals den
Menschen um sich herum, Ihren Weg für Sie zu wählen.
Manchmal sind die richtigen
Wege einsam und machen uns Angst.
Und nur weil ein bestimmter
Weg beliebt ist und häufig bereist - das macht diesen nicht unbedingt zur
besten Lösung für Sie.
Ihr Leben ist auf deiner
eigenen Zeitlinie. Sie können entscheiden, wann Sie vorwärts gehen und
Maßnahmen ergreifen, im Gegensatz zu dem Zeitpunkt, an dem Sie sich Zeit oder
Raum nehmen, um sich zu erholen und zu reflektieren. Sie können entscheiden,
was Sie aus Ihrem Leben und den Möglichkeiten, die Ihnen gegeben werden, machen
werden, und Sie können entscheiden, wer Sie werden möchten. Und Ihre
Entscheidungen sind Ihre eigenen, da Sie derjenige sind, der mit den
Konsequenzen leben muss.
Einige mögen Sie als
"erfolglos" beurteilen.
Und unfähig sein zu
verstehen, dass Ihre Version des Erfolgs nicht mit deren übereinstimmt.
Und jemand kann Sie als
schwach betrachten ohne vollständig zu verstehen, was Sie durchgemacht haben.
Da sie nicht in Ihren Schuhen gelaufen sind.
Sehen Sie die Welt durch
Ihre eigene einzigartige Linse und Perspektive.
Ihr Leben ist Ihr eigenes
Leben. Ihre Identität ist Ihre eigene Identität.
Und Ihre Entscheidungen sind
Ihre eigenen Entscheidungen.
Und jeden Tag haben Sie die
Möglichkeit, sich dafür zu entscheiden, Ihren Mut und Einzigartigkeit zu
umarmen.
(vgl. Dr. Ratnesh Mishra)
Herzlichst
Antje Heimsoeth
P.S. Sehen wir uns auf youtube?
Ich bin mit einem eigenen Kanal auf YouTube
präsent. Mit vielen mentalen Übungen und nützlichen Impulsen, die ich
sukzessive dort veröffentliche. Es würde mich sehr freuen, wenn Sie den Kanal abonnieren. Und
vielleicht mögen Sie ja auch noch gleich ein Video liken.
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| | Nutzen
Sie in den kommenden drei
Tagen den 15% Vorteilspreis, um sich selbst, Ihrem Mitarbeiter
oder Ihrer Führungskraft einen Platz in einem der kommenden Seminare und
Coaching Ausbildungen der Heimsoeth Academy zu sichern (bis zum 03. Februar 2022, 24 Uhr).
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, einige Termine sind bereits ausgebucht. Es
lohnt sich, schnell zu sein. Der Vorteilspreis gilt für folgende Seminare
und Ausbildungen:
Termine
der Heimsoeth Academy & Antje online / live erleben
Für Kurse der Erwachsenenbildung gilt in
Bayern weiterhin noch die 2G-Regel.
Bitte berücksichtigen das bei Ihrer Anmeldung zu einem Präsenzseminar. Gerne
können Sie sich natürlich trotzdem für eine Ausbildung oder Seminar vormerken
lassen, falls Sie unter 2G-Bedingungen nicht teilnehmen können. Sobald die
Corona Bestimmungen auf 3G geändert werden sollten, würden wir Ihren
Seminarplatz dann nach Rücksprache mit Ihnen fest einbuchen.
Ich habe mich dazu entschieden, im Februar keine
Präsenzseminare durchzuführen. Ich habe alles auf online
umgestellt. Das betrifft:
Modul Stress- und Burnout Coach v. 25.02. –
27.02.2022 (Termin wurde um eine Woche verschoben)
Freitag 14:00 bis ca. 18:30 Uhr, Samstag 09:30 bis ca. 18:00 Uhr, Sonntag 09:30
bis ca. 16:30 Uhr
Sonderpreis:
480 EUR zzgl. 19% MwSt. statt 690 EUR
Modul Sportmentaltraining, Basis Ausbildung zum Sport Mental Coach, v. 12.02. –
14.02.2022.
Zeiten: Samstag 10:00 bis ca. 18:30 Uhr, Sonntag 14:00 bis ca. 18:30 Uhr,
Montag 09:30 – 16:30 Uhr.
Sonderpreis: 480 EUR zzgl. 19% MwSt. statt 690 EUR
Weitere Termine:
- 01.02.2022 Durchführung
garantiert: Live Webinar „Kinder und Jugendliche mental stärken“
- 22.03.2022 Basis Ausbildung zum Mental Coach (6 Tage), Heimsoeth Academy, 83022 Rosenheim
Für die verbindliche Anmeldung zu einem Seminar
bzw. Ausbildung füllen Sie bitte die Online-Anmeldung
aus. Sie bekommen dann eine Anmeldebestätigung. Entscheidend für die Vergabe
der Plätze ist der Eingang der Anmeldungen.
Falls Sie sich persönlich beraten lassen möchten oder noch Fragen zu Ausbildungen, Vorträgen, Online
Vorträgen, zu Trainings für Führungskräfteoder den anderen
Angeboten der Heimsoeth Academy haben, melden Sie sich gerne bei uns. |
| | Stöbern
Sie in unserem gesamten Aus- und Weiterbildungsangebot: |
| | | | | Es
ist schwierig, ohne die richtigen Instrumente oder die richtige Unterstützung
dauerhafte und sinnvolle Veränderungen bei Klienten und sich selbst
herbeizuführen.
Wie viele von uns beginnen das Jahr voller neuer Vorsätze wie Stressabbau und
mehr Zeit für Freunde und Familie, nur um schneller, als uns lieb ist, wieder
in alte Muster zu verfallen.
Die positive Psychologie, Mentaltraining, die Emotions- und Gehirnforschung
zeigt immer wieder, dass der effektivste Weg zu einer dauerhaften Veränderung
darin besteht, das zu nutzen, was uns von Natur aus gegeben ist:
- Unsere persönlichen Stärken, Talente und Fähigkeiten zu entdecken und
auszuspielen ...
- Positive, attraktive,
aktive, realistische, auf Werte ausgerichtete Ziele (in der Positiven
Psychologie: Everest-Ziele) aufzuschreiben ...
- Die intrinsische
Motivation zu finden, um Hindernisse auf dem Weg zum Ziel zu überwinden ...
Diese Ausbildungen geben Ihnen die neuesten Werkzeuge und Techniken an die
Hand, mit denen Sie anderen helfen können, ihr einzigartiges Potenzial
auszuschöpfen und Veränderungen zu bewirken.
Ich
freue mich auf Sie! |
| | | Praktiken, um Selbstliebe und Liebefreundlichkeit
zu pflegen von Schwester Dang Nghiem (geweiht als Dharma-Lehrerin von Thich
Nhat Hanh):
„Wenn
es dir schwer fällt, Liebe für dich selbst zu empfinden, probiere die folgenden
kurzen Verkörperungsverfahren aus. Auch wenn du keine Schwierigkeiten mit
Selbstliebe hast, schadet es nie, sich einen Moment Zeit zu nehmen, um
liebevolle Güte zu dir selbst zu üben. Sie können dies jederzeit tun – an Ihrem
Arbeitsplatz, im Auto, um irgendwohin zu fahren, oder als Teil Ihrer täglichen
Achtsamkeitspraxis.
-
Lege eine Hand an deinen Hals und atme. Lege eine weitere Hand auf dein Herz
oder auf deinen Bauch und umarme dich selbst. Atmen Sie sanft, spüren Sie die
Berührung Ihrer warmen Hand auf der Halshaut, für mehrere Ein- und Ausatmungen.
Wenn du dich sicher fühlst, versuche sanft deine Augen zu schließen.
-
Sag dir selbst: "Atme einfach. Es ist okay. Ich liebe dich. Wiederhole so
oft du willst.
-
Wenn es zuerst schwer oder unangenehm ist, „Ich liebe dich“ zu dir selbst zu
sagen, kannst du sagen: „Hilf mir, dich zu lieben. Hilf mir, besser auf dich
aufzupassen. ”
-
Bewege deine Hände zu den Ellbogen deines Gegenübers und umarme dich selbst.
Spüre die Berührung deiner Handflächen an deinen Ellbogen. Umarme dich ein
bisschen fester und dann lass los. Spürst du die Wärme und die Lebenskraft in
deinem eigenen Körper? Das ist Liebe genau da.
Wie
oft erkennen wir an, dass das Leben trotz all dem Leid, das wir vielleicht
durchgemacht und andere durchgemacht haben, immer noch ein Fest ist, das man
genießen kann? Es gibt viel Liebe in uns und überall um uns herum, als Energie
des Lebens.
-
Versuchen Sie, nach draußen spazieren zu gehen, irgendwo mit Bäumen und
Pflanzen um Sie herum wachsen. Geh mit einem Freund oder geh selbst.
Konzentrieren Sie sich darauf, den Sauerstoff, den die Pflanzen um Sie herum
eingeatmet haben, aufzusaugen. Erlaube dir, dich zu entspannen und die Liebe in
der Luft zu berühren, in den Schritten, die du machst, in der
gemeinschaftlichen Energie der Lebewesen. Spürst du Liebe im Sonnenlicht? Liebe
ist da, wenn du dir nur die Erlaubnis geben würdest, sie Stück für Stück
auszukosten. "
Schwester
Dang Nghiem in "Blumen im Dunkeln" (Parallax 2021)
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| | Du kannst nicht alles
kontrollieren, was dir passiert, aber du kannst kontrollieren, wie du reagierst
und Situationen interpretierst.
Wähle die Emotionen, die dir
helfen, dich zu transformieren, um zu sein, wer du werden willst.
Das bedeutet nicht, dass Glück und Zufriedenheit immer das ultimative Ziel
sind. Wie könnten wir Glück schätzen und verstehen, wenn wir nie Traurigkeit
empfanden?
Manchmal helfen uns negative Emotionen wie Schuld, Scham und Wut auf dem Weg zu
unserem Ziel. Der Schlüssel ist, dass wir nicht in diesen Emotionen
hängenbleiben dürfen, da sie uns letztendlich körperlich und mental schaden,
wenn wir zu lange in diesen negativen Emotionen verweilen.
Lerne, deine Emotionen zu
meistern und lass dich nicht von ihnen beherrschen.
👉 Nächster Termin: 16.03. - 20.03.2022
👉 Wo? Rosenheim, Obb. |
| | ! Buchtipp ! „NICHT ALLEIN auf weiter Flur“
Ein unterhaltsamer Wegbegleiter aus der Einsamkeit
Warum Sie „NICHT ALLEIN auf weiter Flur“ lesen
sollten
Denken Sie bei
Einsamkeit auch zuerst an die alleinlebende ältere Dame in der Nachbarschaft?
Dann wird es Sie überraschen, dass Einsamkeit als dunkler Schatten oft gerade
dort umgeht, wo wir sie am wenigsten vermuten: bei Jüngeren, die sozial und
beruflich gut vernetzt sind. Doch sie überschattet längst nicht nur unsere
Lebenslust, sie ist überdies ein perfider Killer: Akute Einsamkeit erzeugt in uns
einen ähnlichen Stresspegel wie der körperliche Angriff durch einen Fremden und
ist schädlicher als 15 Zigaretten pro Tag. Die gute Nachricht: Einsamkeit ist
kein unverbesserlicher Wesenszug. Wenn wir uns einsam fühlen, ist das ein
Signal, uns sozial wieder stärker zu verbinden: mit dem Leben, mit uns selbst
und mit anderen.
Das Buch ist ein warmherziges Kompendium der
Erkenntnisse wissenschaftlicher Forschungen zum Wesen, zum Ausmaß und zur
Wirkung von Einsamkeit. Was wir aus der Einsamkeit machen können, damit sie
nicht etwas mit uns macht – das erfahren Sie in diesem Buch.
Hardcover: 78-3-347-45209-1 EUR 19,95
Softcover: 978-3-347-45208-4 EUR 14,95
E-Book: 978-3-347-45210-7 EUR 12,99
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| | Kopf gewinnt! Der Weg zu mentaler und emotionaler Führungsstärke
Dieses Buch zeigt, wie Sie mit Hilfe verschiedener mentaler Techniken an Motivation, Vertrauen, Klarheit, Zielfokussierung und Konzentration gewinnen, Stress und Versagensängste bewältigen, Emotionen regulieren können sowie Entspannung finden. Dabei schlägt die Autorin Brücken zum Spitzensport und lässt Führungspersönlichkeiten, Experten und Spitzensportler zu Wort kommen, die Einblick in ihre Selbstführung gewähren. Konkrete Anleitungen, Übungen und Praxisbeispiele garantieren dem Leser unmittelbare Umsetzungsmöglichkeiten. Selbstbewusstsein, eine konstruktive Einstellung sowie eine gute Selbstführung sind Schlüsselfaktoren für den Erfolg – nicht nur im Business. Das Ziel: Volles Leistungspotenzial abrufen können. Mentales Training stärkt nicht nur das eigene Leistungsvermögen, sondern auch die Lebensqualität und schult die Wahrnehmung für sich selbst und andere. |
| | | Mentale Stärke: Was wir von Spitzensportlern lernen können
Mentale Stärke entsteht durch den Einklang zwischen Sein und Handeln, zwischen Wunsch und Wirklichkeit, zwischen Wollen und Tun. Kennen Sie den Satz, mit dem Basketballstar Dirk Nowitzki sich zu Höchstleistungen antreibt? Oder mit welchem Ansatz sich Turn-Olympiasieger Fabian Hambüchen auf die Olympischen Spiele 2016 vorbereitete? Mental Coach Antje Heimsoeth liefert Beispiele von unterschiedlichsten Athleten aus der Welt des Spitzensports, um die wesentlichen Aspekte zum Aufbau mentaler und emotionaler Stärke aufzuzeigen – und dem Leser Mut zu machen, sich weiterzuentwickeln. Er erfährt, wie er sich sein Denken, seine Überzeugungen, seine Haltung und seine Einstellung zunutze machen kann, um Ziele zu erreichen. Als ehemalige Leistungssportlerin und langjährige Expertin für Selbstführung, Motivation und Mentale Stärke erklärt Antje Heimsoeth die Zusammenhänge zwischen innerer Haltung und Leistung auf anschauliche Weise. Sie beschreibt leicht anwendbare, praxisnahe Übungen und liefert konkrete Anleitungen für mentale Techniken. Dabei gewährt sie auch Einblicke in ihre Coaching-Praxis, die auf jahrzehntelanger Erfahrung im Begleiten von internationalen Spitzensportlern und Trainern sowie von internationalen Konzernen und traditionsreichen Mittelständlern beruht. |
| | | | 1:1 Online Coaching mit Antje
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| | | Shop Bücher, Hörbücher zu verschiedenen interessanten Themen
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| | Unser Webinarangebot & Online Seminare Geballtes Wissen
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| | | Impressum und Disclaimer
Heimsoeth Academy, Antje Heimsoeth
Wendelsteinstr. 9b
D - 83026 Rosenheim
Telefon: +49 8031 89 29 69
Mobil: +49 171 6163 194
E-Mail: info@antje-heimsoeth.de
USt-IdNr.: DE254619547
Für den Inhalt verantwortlich: Antje Heimsoeth
Der Inhalt dieses Newsletters ist nach bestem Wissen und Kenntnisstand erstellt worden. Haftung und Gewähr für die Korrektheit, Aktualität, Vollständigkeit und Qualität der Inhalte sind jedoch ausgeschlossen. Dieser Newsletter darf zur Empfehlung an Dritte weitergeleitet werden, jedoch nicht nachgedruckt oder in anderer Form übernommen werden.
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