Subject: Sie sind nicht Ihre Emotionen und Ihre Emotionen sind nicht Sie!

Liebe Leser! Liebe Leserinnen!

 

Man kann nicht durch Zufall wachsen. Sie können nur mit Absicht und Wille wachsen.

 

Sie haben sicher schon einmal den Begriff "sich entwickeln" gehört. Menschen, die Sie kennen oder mit denen Sie zusammenarbeiten, haben wahrscheinlich gesagt, dass Sie sich in irgendeinem Bereich weiterentwickeln müssen.

Aber was bedeutet es eigentlich, sich zu entwickeln"? Es bedeutet, dass man mit einem bestimmten Ziel an sich selbst arbeiten muss. Es hat eine Weile gedauert, bis ich begriffen habe, dass man sich nicht zufällig weiterentwickeln oder an sich arbeiten kann, sondern dass man es mit Absicht tun muss.

 

Denken Sie einmal darüber nach, wo Sie heute in Ihrer Karriere und Ihrem Leben stehen. Wie sind Sie dorthin gekommen?

Hatten Sie geplant, dorthin zu kommen, wo Sie jetzt sind, oder hat sich das einfach so ergeben?

 

Der Grund, warum ich diese Fragen stelle, ist, dass wir einen Maßnahmenplan brauchen, um "zielgerichtet an uns selbst zu arbeiten" und zu wachsen.

Das bedeutet nicht, einen Plan zu erstellen und ihn dann in die Schublade zu stecken. Es bedeutet, dass wir einen Plan erstellen, den wir äußerst diszipliniert umsetzen müssen.

 

Wenn wir uns nicht an einen Plan halten, werden Sie in den nächsten 5 Jahren höchstwahrscheinlich genau dort sein, wo Sie jetzt sind.

Oder Sie sind vielleicht ganz woanders, und wer weiß, wo das sein wird?


Um Ihre Vision Wirklichkeit werden zu lassen, müssen Sie einige Opfer bringen.

Damit Sie diese Opfer bringen können, müssen Sie fest an Ihre Vision und Ziele glauben und den Wunsch haben, sie in die Tat umzusetzen.

 

Was werden Sie heute tun, damit Sie es morgen nicht mehr tun müssen?

 

Ich wünsche Ihnen alles Gute,

Antje Heimsoeth

Die Qualität unseres Lebens hängt nicht davon ab, wie viele schwierige Emotionen wir erleben oder gar deren Intensität, sondern von der Art und Weise, wie wir mit ihnen umgehen.

 

Wir werden am Arbeitsplatz mit Sicherheit vielen schwierigen Emotionen begegnen – Angst, Eifersucht, Gereiztheit, Enttäuschung – und wenn wir uns selbst dafür verurteilen, versuchen wir oft, sie beiseite zu schieben. Unterdrückte Emotionen verschwinden jedoch nicht einfach: Sie zeigen sich in Burnout, geringem Engagement, zwischenmenschlichen Problemen und mehr.

 

Wenn wir uns stattdessen die Erlaubnis geben, unsere schwierigen Emotionen zu fühlen, können wir uns ihnen mit Neugier und Mitgefühl zeigen. Sie können uns helfen, einen Weg nach vorne zu finden.

 

Gibt es eine Emotion, die bei Ihnen oft zu einem Urteil führt? Wenn Sie das nächste Mal spüren, dass die Emotion auftaucht, schauen Sie, ob Sie ihm die Erlaubnis geben können, einfach zu sein.

 

Üben Sie sich in Achtsamkeit, indem Sie Ihre Emotionen beobachten, wie sie kommen und gehen. Beobachten Sie Ihre Emotionen, als wären Sie ein Zuschauer auf der Sporttribüne. Sie sind weder ein Spieler noch ein Fußballer. Sie sind ein Zuschauer auf der Tribüne!

 

Sie sind nicht Ihre Emotionen und Ihre Emotionen sind nicht Sie!

So werden Sie frei oder ungebunden von Ihren Emotionen sein. Dann können die Emotionen nicht die Kontrolle über Sie übernehmen!


Mehr dazu im Modul Emotionscoaching (einzeln buchbar)
Nächster Termin: 18.10. – 22.10.2023

Wo? Heimsoeth Academy, Giessereistr. 22, 83022 Rosenheim
Weitere Informationen: https://www.heimsoeth-academy.com/mental/modul-emotionscoaching/

Termine der Heimsoeth Academy & Antje online / live erleben


- Durchführung garantiert: 24.07.2023 Zertifizierte Basis Ausbildung zum Mental Coach (6 Tage), Heimsoeth Academy, 83022 Rosenheim - minus 10% bei Anmeldung bis 19.7.2023


- 07.08.2023 Modul Sportmentaltraining, Basis Ausbildung zum Sport Mental Coach (ECA) (2 Tage), ONLINE


- 04.09.2023 Live Online Resilienz kompakt (2 mal 3 Stunden)


- 04.09.2023 Start der Basis Ausbildung zum Mental Coach, Online


- 12.09.2023 Gratis Live Online Workshop „Positiv Führen“


- 12.09.2023 Gratis Live Online Workshop Reiten im Kopf® - Mentaltraining für Reiter & Trainer, Zoom


- 13.09.2023 Gratis Live Webinar „Mentale Gesundheit in Unternehmen


- 13.09.2023 Online Workshop Kinder und Jugendliche mental stärken


- 15.09.2023 Modul Mental Health Coaching (3 Tage), Heimsoeth Academy, 83022 Rosenheim


- 18.09./19.09.2023, je 09:30 – 13.00 Uhr, Online Seminar Erfolgreiches Stressmanagement und Burnout Prävention


- 18.09./25.09./24.10.2023 Workshop „Mental stark im Sport“ in 3 Live Online Sessions


- 06.10.2023 Stress- und Resilienz Coach (4 Tage), Heimsoeth Academy, 83022 Rosenheim


- 10.10.2023 Seminar Mentaltraining für Reiter & Trainer (2 Tage), Heimsoeth Academy, 83022 Rosenheim


- 18.10.2023 Emotionscoaching (5 Tage), Heimsoeth Academy, 83022 Rosenheim


Für die verbindliche Anmeldung zu einem Seminar bzw. Ausbildung füllen Sie bitte die Online-Anmeldung aus. Sie bekommen dann eine Anmeldebestätigung. Entscheidend für die Vergabe der Plätze ist der Eingang der Anmeldungen.
Ich freue mich, wenn Sie die Ausbildungen und Angebote der Heimsoeth Academy auch Ihren Kolleginnen und Kollegen, Personalentwicklern und Kunden empfehlen würden. Wenn Sie dies bereits getan haben, recht herzlichen Dank dafür!

Falls Sie sich persönlich beraten lassen möchten oder noch Fragen zu Ausbildungen, Vorträgen, Online Vorträgen, zu Trainings für Führungskräfte oder den anderen Angeboten der Heimsoeth Academy haben, melden Sie sich gerne bei uns.

Stöbern Sie in unserem gesamten Aus- und Weiterbildungsangebot:

Hast du jemals innegehalten, um die unglaubliche Kraft zu erkennen, die in den Worten "ICH BIN" steckt?

 

Sie prägen, wer wir werden, definieren unsere Identität und bestimmen, wie wir unser Leben steuern.

 

Seien wir uns also der Gespräche, die wir mit uns selbst führen, sehr bewusst, denn sie sind der Schlüssel zu unserer Zukunft.

 

🔥 Entscheiden Sie sich für positive Selbstgespräche: Ersetzen Sie Selbstzweifel und Negativität durch stärkende "Ich bin"-Aussagen. Sagen Sie sich zum Beispiel: "Ich bin belastbar, fähig und verdiene Erfolg."

 

🔥 Authentizität: Nehmen Sie Ihr wahres Selbst an und erkennen Sie Ihre einzigartigen Qualitäten an.

 

🔥 Glaube an die Möglichkeit: Durchdringen Sie Ihre "Ich bin"-Aussagen mit einem Gefühl grenzenloser Möglichkeiten. Sagen Sie sich zum Beispiel: "Ich bin offen für neue Möglichkeiten und ziehe Fülle in mein Leben."

 

🔥 Üben Sie sich in Dankbarkeit: Drücken Sie Ihre Dankbarkeit dafür aus, wer Sie sind und auf welcher Reise Sie sich befinden. Sagen Sie sich zum Beispiel: "Ich bin dankbar für die Lektionen, die ich gelernt habe, und für das Wachstum, das ich erlebt habe."

 

🔥 Umgeben Sie sich mit Positivität: Umgeben Sie sich mit Menschen, die Ihr Wachstum unterstützen und fördern.


💪 Infoabend zur zert. Mental Coach Ausbildung: https://www.heimsoeth-academy.com/webinare/kostenloses-webinar-so-wirst-du-erfolgreicher-mental-coach/

📙 Mehr zum Thema in meinem Buch "111 Mental Hacks": https://amzn.to/3zxaU91


Mehr dazu in der Basis Ausbildung zum Mental Coach
Nächster Präsenz Termin: 24.07. – 29.07.2023

Wo? Heimsoeth Academy, Giessereistr. 22, 83022 Rosenheim

Nächster Online Termin: 04.09. – 06.09. & 18.09. – 20.09.2023
Weitere Informationen: https://www.heimsoeth-academy.com/mental/ausbildung-zum-mental-coach-basic-2/


Wie kann es weitergehen? Mental Coach Advanced
Nächster Termin: 22.02. – 25.02.2024
Weitere Informationen: https://www.heimsoeth-academy.com/ausbildung-mental-coach-advanced-mental-coach-master/

Arbeitsbedingter Stress ist ein wachsendes Problem auf der ganzen Welt, das sich nicht nur auf die Gesundheit und das Wohlbefinden der Mitarbeiter, sondern auch auf die Produktivität von Unternehmen auswirkt. Dies kann aus vielen Gründen neben der Arbeitsbelastung geschehen, z. B. toxische Kollegen, Machiavellismus am Arbeitsplatz, Bedrohungen der Arbeitsplatzsicherheit, Personalmangel, mangelnde Anerkennung und Wertschätzung usw.

 

Wenn der Stress am Arbeitsplatz nicht angegangen wird, müssen Unternehmen den Preis in Form von höheren Fluktuationsraten, Ablehnung, Fehlzeiten, geringer Leistung und negativem Ruf zahlen.

Wenn Menschen unter ständigem Stress stehen, kann ihr geistiges und emotionales Wohlbefinden beeinträchtigt werden, was sich auf ihre Gesamtleistung auswirkt.
Stress kann die Konzentration und den Fokus eines Mitarbeiters beeinträchtigen und es ihm erschweren, sich bei seinen Aufgaben und Projekten zu konzentrieren.

Anhaltender Stress kann zu Burnout führen, was dazu führt, dass Mitarbeiter unmotiviert oder apathisch gegenüber ihrer Arbeit werden. Selbst wenn ein Mitarbeiter in solchen Fällen außergewöhnliche Anstrengungen unternimmt, kann sein mangelnder Enthusiasmus andere davon abhalten, seine Leistungen anzuerkennen.

Schließlich kann Stress die Interaktionen eines Mitarbeiters mit anderen beeinträchtigen, einschließlich seiner Fähigkeit, klar und positiv zu kommunizieren oder innerhalb von Teams zusammenzuarbeiten.

 

Um Arbeitsstress zu überwinden, können Unternehmen verschiedene Strategien anwenden. Erstens können sie die Vereinbarkeit von Beruf und Privatleben fördern, indem sie die Mitarbeiter ermutigen, regelmäßig Pausen und Urlaub zu machen. Die Bereitstellung flexibler Arbeitsregelungen und Remote-Arbeitsmöglichkeiten kann auch Stress abbauen. Zweitens können Unternehmen Stressbewältigungsprogramme und -ressourcen wie Achtsamkeitstraining oder Beratungsdienste anbieten. Es ist von entscheidender Bedeutung, dass Kollegen und Führungskräfte Unterstützung und Anerkennung für die Bemühungen der Mitarbeiter zeigen. Anerkennung, offene Kommunikation und konstruktives Feedback können ein positives Arbeitsumfeld fördern. Wenn sich Mitarbeiter wertgeschätzt und unterstützt fühlen, sind sie motivierter, ihr Bestes zu geben, was letztendlich sowohl dem Einzelnen als auch dem Unternehmen zugutekommt.

 

Mehr dazu in der Ausbildung zum Stress- und Resilienz Coach
Nächster Termin: 06.10. – 09.10.2023

Wo? Heimsoeth Academy, Giessereistr. 22, 83022 Rosenheim
Weitere Informationen: https://www.heimsoeth-academy.com/mental/ausbildung-zum-resilienz-coach/

Coaching Basis Seminar, Modul aller Coaching Ausbildungen

Der Schlüssel, um Schritt für Schritt erfolgreicher zu werden, besteht darin, Ihr Selbstvertrauen und -wert zu steigern und nach Ihren Überlegungen zu handeln:

 

1. Verstehen Sie, welche Situationen oder das Verhalten anderer Menschen negative Reaktionen in Ihnen auslösen?

2. Verstehen Sie genau, welche Auswirkungen Ihr Verhalten auf andere Menschen und deren Reaktionen hat?

3. Wissen Sie um Ihre absoluten Fähigkeiten, Kompetenzen und Stärken, die Ihnen helfen, erfolgreich zu sein, egal in welcher Rolle Sie arbeiten?

4. Verstehen Sie, welche Werte, Motivatoren und Persönlichkeitsmerkmale zu bestimmten Verhaltensweisen führen, die Sie zeigen?


Je mehr Sie über sich selbst verstehen, desto mehr Möglichkeiten haben Sie, sich wirkungsvoll weiterzuentwickeln.


Termin und Anmeldung
Wann? 08.11. – 12.11.2023
Coach & Trainerin: Antje Heimsoeth
Ort? Heimsoeth Academy, 83022 Rosenheim
Investition: 1100 € (keine MwSt.) incl. Zugang zur Mediathek
Weitere Informationen zur Ausbildung: https://www.heimsoeth-academy.com/mental/coaching-basis-seminar/
Anmeldung: https://www.heimsoeth-academy.com/anmeldung/


Coaching kann kurzfristig Erfolge erzielen. Coaching kann langfristige Erfolge erzielen.

Coaching kann wenige oder viele Sessions andauern.

Das Wichtige dabei: es kann. Ein zeitliches oder inhaltliches Versprechen abzugeben, halte ich für unseriös. Effizienz heißt hier, im Sinne des Klienten und nicht im Sinne des eigenen Umsatzes zu agieren.

 

Coaching ersetzt keine Therapie - soll es auch gar nicht.

Das darf nicht missverstanden werden.

Meine Erfahrungen mit Coaching (systemisch) sind durchweg positiv.

 

Wenn die Coach-Coachee-Chemie stimmt und man reflektieren will, kann ich jedem (!) empfehlen, Coaching zumindest mal auszuprobieren. Es ist ein Unterschied, ob man alleine, mit seinen Lieben oder mit einem professionellen Coach in die Reflexion bzw. die Arbeit am Selbst geht.

1:1 Online Coaching mit Antje

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Impressum und Disclaimer

Heimsoeth Academy, Antje Heimsoeth

Schützenstr. 24

83024 Rosenheim
Mobil: +49 171 6163 194
E-Mail: info@antje-heimsoeth.de


USt-IdNr.: DE254619547
Für den Inhalt verantwortlich: Antje Heimsoeth

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