| | Golfmentaltraining - Erfolg
beginnt im Kopf
Die ehemalige schwedische Profigolferin Annika Sörenstam sagte einst: „Golf ist
zu 99% im Kopf.“ Wenn hier Ängste, Sorgen, negative Glaubenssätze oder ein
falscher Fokus vorherrschen, ist der Schlag zum Scheitern verurteilt.
Das Phänomen der
selbsterfüllenden Prophezeiung
Die Bewegungen eines Golfers
werden vom Gehirn kontrolliert. Unser Gehirn funktioniert dabei wie ein
Bio-Computer. Je nachdem, welche Programme wir hinterlegt haben, welche
Erfahrungen wir abgespeichert haben, kann uns dieser Computer mit seiner
Software unterstützen oder behindern. Vieles davon geschieht auf der
unbewussten Ebene. Jeder von uns hat auf seinen Golfrunden auch negative
Erfahrungen gemacht. Meine Klientin neigt nun dazu, immer wieder an ihre
negativen emotionalen Momente an Loch 9 in der Vergangenheit zu denken. Steht
sie wieder dort am Abschlag, entstehen vor ihrem geistigen Auge die negativen
Bilder des vergangenen Scheiterns. Die Krux: Wir denken in Bildern. Diese
Bilder versteht unser Gehirn als Handlungsanweisung. Das Phänomen der selbsterfüllenden
Prophezeiung nimmt so seinen Lauf.
Achten
Sie beim Golfen ab sofort auf Ihren inneren Dialog. Bei meiner Klientin legte
das innere Plappermaul bei Loch 9 gleich los: „Na toll, wieder das blöde
Wasser! Hat mich zuletzt drei Bälle gekostet. Das wird jetzt schwer!“ Die
Kontrolle über die eigenen Gedanken entscheidet, ob Sie bei sich negative oder
positive Gefühle in Gang setzen, die Ihre Körperhaltung und Ihren Schlag
beeinflussen.
Ich empfehle Ihnen mein Buch „Golf mental: Erfolg durch Selbstmanagement“.
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| | | Golf Mental: Umgang mit Rückschlägen – Perfektion mündet in einer Sackgasse
„Es ist im Leben die größte Herausforderung, mit den Niederlagen richtig umzugehen.“
Jürgen Klopp nach der BVB-Niederlage im DFB-Pokalfinale
Bei jeder Golfrunde bzw. im Golftraining mache ich eine Reihe von schlechten Schlägen. Das liegt nicht daran, dass ich den Ball fett oder dünn schlage, sondern es passiert einfach. Ich folge meiner Pre Shot Routine vor dem Schlag wie gewohnt, und ab und zu treffe ich einen Ball trotzdem als wäre ich ein Anfänger.
Warum können manche Golfspieler besser mit Rückschlägen umgehen als andere? Im Folgenden ein paar Strategien zur Anwendung:
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| | | | Was zeichnet einen
erfolgreichen Trainer aus? Wo kein Funke, da kein Feuer. Eine hohe
Eigenmotivation und die Fähigkeit, mit der eigenen Begeisterung andere
anzustecken, gehören zur Grundvoraussetzung eines Erfolgstrainers. Seine
Beziehung zum einzelnen Sportler und zur Mannschaft ist von Respekt und Wertschätzung
gekennzeichnet. Er hat ein gutes Gespür für den Menschen „hinter“ dem Sportler
und ist in der Lage, jedem Einzelnen das Gefühl zu geben, genau der Richtige
für die jeweilige Aufgabe zu sein.
Wer dem Vorangegangenen Rechnung trägt, wird
Siege ernten. Der deutsche Eishockeytrainer Michael Pohl formuliert seine
Erfolgsphilosophie so: „Verlange nie etwas von deinen Spielern, wozu du selbst
nicht bereit bist! Meine Philosophie ist es, den Spielern zu helfen, ihre Ziele
zu erreichen und nicht Spieler zu benutzen, um meine Ziele zu verwirklichen!“
Hier kommen zwei wichtige Kriterien zum Tragen: die bereits erwähnte
Vorbildfunktion und die Orientierung am Sportler. Wer sich als Trainer nur an
seinen eigenen Zielen orientiert und diese denen der Sportler überordnet, droht
zu verlieren. Wenn der Siegeswille des Trainers übermächtig ist, kann sich eine
Mannschaft oder der Einzelsportler überfordert fühlen. Und auf diesem Boden
wachsen keine Erfolge.
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| | Webinar
„Mentaltraining für Reiter und Trainer“
- Was? Mentaltraining
für Reiter und Trainer - Erfolg beginnt im Kopf
- Wo? virtuell / online - edudip
- Wie? Didaktisch fundierte Wissensvermittlung,
Impulsvortrag, Diskussion, Kleingruppenarbeit, Antworten auf offene Fragen
- Warum?
Effektive Vermittlung von geballtem Wissen, viele Denkanstöße, zahlreiche
Übungen. Aus der Praxis für die Praxis. In allen Lebensbereichen
anwendbar.
- Wer? Antje Heimsoeth, 11-fache
Buchautorin, ua. des Buchs „Mental-Training für Reiter“ (4. Auflage),
zert. Mental Coach, zert. Sport Mental Coach, „Deutschlands renommierteste
Motivationstrainerin“ (FOCUS)
- Wann? 05.03. – 07.03.2021
- Wie viel? 360 EUR zzgl. 19 % MwSt.
- Was noch? Weitere Infos gibt’s auf der Website.
Kurz & knapp: Inhalte Mentaltraining
für Reiter & Trainer - Am Turnier die bestmögliche Leistung abrufen
können
- Zielsetzung, -visualisierung
- Umgang mit Druck und Stresssituationen auf
dem Turnier, Umgang mit Nervosität
- Die Macht der inneren Bilder (Visualisierung)
- Mentale Wettkampfvorbereitung, Nachbereitung
des Wettkampfs, Analyse der Ritte
- Wenn alles im Fluss ist – Flowzustand abrufen
können
- Emotionen kontrollieren - Bauchatmung
- Umgang mit Niederlagen und Fehlern
- Erfolgsfaktoren
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| | | Interaktives Live Webinar Sportmentaltraining am 13.03.2021
Es ist schon lange kein Geheimnis mehr, dass im Sport auch und vor allem im Kopf gewonnen wird. Erfolg im Sport wird aufgrund unserer inneren mentalen Einstellung, aufgrund unseres Umgangs mit unseren manchmal sehr belastenden Emotionen, unseren einschränkenden Überzeugungen, unserer körperlichen Verfassung, Fitness, aufgrund der Technik und aufgrund der Fähigkeit sich zu entspannen, entschieden. Im heutigen Spitzensport sind körperliche Verfassung, Fitness und Technik bei den Wettbewerbern auf sehr ähnlichem Niveau. In kritischen Situationen zweier gleichwertiger Gegner entscheidet fast immer der mental Stärkere das Match für sich. Zukünftig wird es sich kein wirklicher Topathlet oder -mannschaft mehr leisten können, diesen Bereich unberücksichtigt zu lassen. Bei Technik, Kondition und Taktik sind die Trainingsmöglichkeiten nahezu ausgereizt – im Training der mentalen Stärke dagegen liegen noch riesige Potentiale bei Sportlern und Trainern brach.
Termin: 13.03.2021, 11:00 – ca. 12:30 Uhr
Investition: 19,95 EUR incl. 19% MwSt. Wo: Online - Edudip
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| | | NEUER ONLINE KURS GOLF MENTAL: ERFOLG DURCH SELBSTMANAGEMENT
Mentale und emotionale Stärke, Entschlossenheit und Selbstvertrauen im Golfsport
Wissenschaftlich fundiertes, ziel- und handlungsorientiertes Training Spielen Sie oft unter Ihren Möglichkeiten?
Möchten Sie Ihr Spiel im Rahmen Ihrer technischen und mentalen Fähigkeiten optimieren?
Möchten Sie mit ganzer Konzentration dabei sein?
Möchten Sie die Freude am Spiel wieder erlangen?
Sind Sie von Ihrem Körpergefühl abgeschnitten?
Jeder,
der sportliche Wettkämpfe bestreitet kennt es und keiner bleibt davon
verschont: Leistungsdruck, Nervosität, Anspannung, Reisestress,
Versagensängste, beschleunigte Atmung und Puls, Verkrampfung von Magen
und Muskulatur, die Angst vor dem Gewinnen ebenso wie vor dem Verlieren,
die schlaflose Nacht vor dem Wettkampf, Übelkeit vor dem Start,
Selbstzweifel und weiche Knie, wenn es darauf ankommt. Egal ob Hobby-,
Leistungs- oder Profisportler, jeder Sportler kennt diese Momente, in
denen nichts mehr geht, in denen sich der sicher geglaubte Sieg in Luft
auflöst, in denen kurz vor der Ziellinie die Beine schwer werden, sich
ein vorher undenkbarer technischer Fehler einschleicht, die
Konzentration nachlässt, der Sieg trotz großem Vorsprung kurz vor Ende
des Wettkampfs noch verloren geht, im Golfturnier der
Fünfzig-Zentimeter-Siegputt am Loch vorbeiläuft und sich unter den Füßen
das berühmte Loch im Boden auftut, in dem man dann versinken will – und
aus dem wieder herauszukommen so unendlich schwer ist. Lernen
Sie, wie Sie mit gezieltem Mentaltraining im Golf schneller Ihre
Leistung verbessern / optimieren können, ihr Handicap verbessern und die
anvisierten Ziele erreichen können.
Mentaltraining hilft auch in Alltagssituationen und im Beruf weiter – und ist relativ leicht zu lernen.
Meine
Teilnehmer und Klienten berichten immer wieder, dass der Nutzen des
Mentaltrainings nicht nur in einer Verbesserung des Handicaps liegt,
sondern auch z.B. mehr Ausgeglichenheit in Beruf, Schule, Studium und
Alltag zu spüren ist. Und vieles mehr … lassen Sie sich überraschen. |
| | | ONLINE KURS SPORTMENTALTRAINING: MENTALE STÄRKE FÜR SPORTLER UND TRAINER
Holen Sie sich einen Zugang
zum vollständigen Online Training „Sportmentaltraining“. Wenn
Sie die Entwicklung Ihrer mentalen und emotionalen Stärke beschleunigen
möchten, ist mein Online Training „Sportmentaltraining“ ein sehr effektiver
Weg. In diesem Kurs lernen Sie:
• Wie man die Konzentration
verbessert • Umgang mit Rückschlägen • Wie Sie Ihre Nerven
kontrollieren und unter Druck besser sein können • Wie man das
Selbstvertrauen erhöht • Wie man positive
Selbstgespräche (Affirmationen) nutzt • Wie man Körpersprache und
Atmung nutzt • Wie man den Geist beruhigt
und präsent bleibt • Wie man mentale Bilder
nutzt • Wie Sie üben können, um
Ihre mentalen Fähigkeiten zu entwickeln • Wie man Rituale und
Routinen nutzt
Sichern Sie sich JETZT Ihr Online-Training!
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| | | Ich wünsche Ihnen viel Freude bei allen Ihren Aktivitäten heute!
Herzliche Grüße und einen schönen Sonntag!
Vielleicht sehen wir uns ja bei den Webinaren! Ich freue mich!
Ihre Antje Heimsoeth
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| | | Impressum und Disclaimer
Heimsoeth Academy, Antje Heimsoeth
Wendelsteinstr. 9b
D - 83026 Rosenheim
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USt-IdNr.: DE254619547
Für den Inhalt verantwortlich: Antje Heimsoeth
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