| 10% Last Minute-Rabatt auf alle Präsenzmodule,
die im Oktober 2021 stattfinden
Liebe
Leserinnen, liebe Leser!
Die Temperaturen sinken, die Tage werden kürzer und
der Regenschirm gehört von nun an immer öfters zur festen Ausstattung, wenn man
das Haus verlässt.
Schluss damit, sich über einen verregneten Sommer zu ärgern. Das beste Mittel
dagegen ist, sich auf den farbenfrohen Herbst zu freuen!
Jetzt ist die beste Zeit, in die berufliche Zukunft zu investieren. Sie
möchten im Herbst Ihren sportlichen und beruflichen Ehrgeiz umsetzen und so
richtig durchstarten? Profitieren
Sie bis zum 14.10.2021 von unserem Last Minute-Rabatt und sparen
Sie 10% Rabatt auf alle Präsenzausbildungen, die im Oktober 2021
stattfinden.
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| | Tipps
für ein erfolgreiches Stressmanagement
Die meisten von uns kennen das ewige Klagelied über leidigen Stress – zu viel
Arbeit, zu viel Ärger, zu Überforderung, zu wenig Zeit für die Familie und sich
selbst usw. – die Aufzählung ließe sich mühelos seitenlang fortsetzen. Stress
setzt sich auch in unserem Sprachgebrauch fort: Wir sind „gestresst“, finden etwas
„stressig“, meinen, jemand bereite uns Stress. Stress, der große Feind von
Gelassenheit, Zufriedenheit, Gesundheit, Freude an der Arbeit und Glück
(Podcast „Schluss mit unglücklich“).
Wirklich? Tatsächlich müssen Stress und ein
gesundes Leben voller Zufriedenheit kein Widerspruch sein. Im Gegenteil. Es
wird Zeit, Stressreaktionen als Meisterleistung unseres Körpers wertzuschätzen
– und sie mit einer bewussten positiven Haltung zu begrüßen statt sie zu
verdammen.
Stressbewältigung ist nicht nur eine Frage von Haltung,
sondern auch von Sinn und Umfeld
Harvard-Professor und Glücksforscher Shawn Achor, Autor
des Buches „The Happiness Advantage“, rät dazu, Probleme als Herausforderung
und nicht als Bedrohung zu sehen. In einem Experiment mit stressgeplagten
Bänkern wies er nach, dass es ihrer Stressbewältigung half, sie für ihren
eigenen Umgang mit Problemen zu sensibilisieren. Achor zeigte, dass sich eine
veränderte Haltung lernen lässt. Und wem es gelingt, im gegenwärtigen Moment
der Herausforderung positiv eingestellt zu sein, so Achor, der sei in der Lage,
härter, besser und intelligenter zu arbeiten, weil sein Gehirn aufgrund der
positiven Grundhaltung besser funktioniert – und eben nicht ins Notfallprogramm
schaltet und damit bestimmte Areale vorübergehend lahm legt.
Die Art und Weise unserer Antwort auf Stress kann uns
also helfen, gesünder zu bleiben und dabei auch noch erfolgreich zu performen.
Dabei muss die Last des Stresses nicht allein auf unseren Schultern ruhen. Wenn
wir uns unter Stress Unterstützung durch andere holen, stärken wir unsere
eigene Belastbarkeit. Unser Körper produziert vermehrt das Hormon Oxytocin. Und
das motiviert uns, uns mit anderen auszutauschen, ihre Nähe zu suchen. Das
bedeutet: Wenn es hart kommt für uns, dann ist es gut für uns, uns mit Menschen
zu umgeben, die uns bei Bedarf stützen können bzw. ein Stück des Weges
begleiten. Wer Stress hat, darf auf Hilfe zurückgreifen. Das ist kein Zeichen
für Schwäche, sondern für Pragmatismus. Gemeinsam lässt sich vieles leichter
meistern.
Was ist, wenn äußere
Umstände nicht dafür verantwortlich sind, wie Sie sich fühlen?
Was wäre, wenn Ihre
Erfahrung vollständig von innen nach außen und nicht von außen nach innen
geschaffen wird?
Es würde unsere Denkweise
über Stress, Angst, Druck, Freude, Spaß, Erfolg und Glück verändern.
Probieren Sie es selbst aus!
Bedenken Sie nur für einen
Tag, dass das, was Sie fühlen, nichts mit dem zu tun hat, was außerhalb von
Ihnen passiert, sondern alles mit Ihrem Denken, das in Ihrem Kopf erschaffen
wird.
Ein Leben in Wohlbefinden
ist möglich, wenn Sie verstehen, wie Ihr Verstand wirklich funktioniert.
Lernen Sie mehr dazu in der Ausbildung zum Stress Coach!
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| | Viel Freude beim
Lesen des Newsletters.
Ich
wünsche Ihnen einen schönen Spätsommer,
herzlichst, Antje Heimsoeth |
| | Termine
der Heimsoeth Academy & Antje online / live erleben
- 05.10.2021 Gratis Live Infoabend zur Sport Mental Coach Ausbildung
Für die verbindliche Anmeldung zu einem Seminar
bzw. Ausbildung füllen Sie bitte die Online-Anmeldung
aus. Sie bekommen dann eine Anmeldebestätigung. Entscheidend für die Vergabe
der Plätze ist der Eingang der Anmeldungen.
Ich freue mich, wenn Sie die Ausbildungen und Angebote der Heimsoeth Academy
auch Ihren Kolleginnen und Kollegen, Personalentwicklern und Kunden empfehlen
würden. Wenn Sie dies bereits getan haben, recht herzlichen Dank dafür!
Falls Sie sich persönlich beraten lassen möchten oder noch Fragen zu Ausbildungen, Vorträgen, Online
Vorträgen, zu Trainings für Führungskräfteoder den anderen
Angeboten der Heimsoeth Academy haben, melden Sie sich gerne bei uns. |
| | Stöbern
Sie in unserem gesamten Aus- und Weiterbildungsangebot: |
| | | | Wie wir mit unseren Gedanken
umgehen, hat einen großen Einfluss darauf, wie sich unser Tag entwickelt und
wie wir mit Auslösern in unserem Leben umgehen. Lege Abstand zwischen dir und
deinen Reaktionen.
Wir müssen nicht jedes Mal
auf die gleiche Weise reagieren.
Es bedeutet Übung, unsere gewohnheitsmäßigen negativen Reaktionen zu durchbrechen,
indem wir uns zuerst darauf einstellen, wie wir uns durch einen Gedanken oder
eine Handlung fühlen und wie er bestimmte Handlungsstränge in unseren Köpfen
erzeugt. Wir können einen Moment aus der Situation raustreten und erkennen:
Hey, das ist keine Tatsache – es ist nur ein Gedanke.
Wege, negative Gedanken zu
transformieren
Erkenne den Gedanken: Wenn
der Gedanke „Ich bin nicht gut genug“ da ist oder irgendeine Form von Klagen
oder Schuldzuweisungen oder ähnlichem, nimm dir einen Moment Zeit, um zu
erkennen, dass sich der Gedanke in deinem Gehirn formt.
Entspanne den Körper, lasse
das Denken los: Wenn du negative Gedanken hast, reagiert auch dein Körper. Nimm
dir einen Moment Zeit, um deinen Körper zu entspannen. Durch achtsames Atmen
kannst du das Ausatmen nutzen, um Spannungen in deinem Körper sowie negatives
Denken zu lösen. Du kannst dir sogar vorstellen, dass negative Gedanken deinen
Körper mit dem Ausatmen verlassen.
Benenne etwas Positives:
Jetzt, da du ein wenig Abstand zwischen dich und deine negativen Gedanken
gelegt hast, überlege dir einen Moment: Was ist gerade gut? Was ist gut in
meinem (Berufs-)Leben? Erkenne das Gute in deinem Leben und verweile ein wenig
darin.
Probiere diese Ansätze aus
und arbeite an bestimmten Denkmustern, um deine Lebensqualität zu verbessern.
Mental Coach zu werden,
bedeutet, eine Fülle des Seins, mentale und emotionale Stärke, die
Leidenschaft, andere zu stärken und die Person zu sein, die weiß, was es
bedeutet, JA zu sich selbst zu sagen, zu verkörpern.
Inhaltlich geht es in der Mental Coach Ausbildung um Techniken und Methoden aus
der Sport- und Emotionspsychologie, Motivations- und Emotionspsychologie, der
(Sport-) Kinesiologie, dem Integrativen Coaching, Mentaltraining, Emotional
Freedom Technique nach Gary Craig, Energy Psychology®, Stressmanagement,
Pädagogik, EMDR und dem „Neuro-linguistischen Programmieren“ (NLP). Kombiniert
mit meinem Wissen aus der Hirnforschung.
Ich gebe Dir eine Struktur, mit der Du jeden kraft- und energievoll coachen
kannst, egal ob Du ein erfahrener Coach bist oder gerade erst anfängst. Du
lernst, wie du dich selbst coachen und deine Kunden zu nachhaltigen Lösungen
begleiten kannst.
✅ Nächster Termin: 09.11. - 14.11.2021 ✅ Wo? Rosenheim, Obb.
Ich freue mich sehr auf Dich!
|
| | | Ich
habe seit 2003 meine Heimsoeth Academy groß und bekannt gemacht. Ich habe
Tausenden von Menschen auf der ganzen Welt geholfen. Ich wache jeden Tag
VERLIEBT in das auf, was ich tue, und bin zutiefst dankbar dafür.
Wenn Sie das Gefühl haben, dass das Leben noch mehr zu bieten hat, lade ich Sie
zu meiner nächsten Coaching Basis Ausbildung (5 Tage) ein.
In
diesem exklusiven Basis Ausbildungsmodul lernen Sie:
✓ Wie Sie Ihr Leben
gestalten und sich klar werden, was Sie wollen, wer Sie sein möchten und welche
Veränderungen passieren müssen, um dorthin zu gelangen.
✓ Warum es keinen
besseren Zeitpunkt gibt, um seinen Träumen nachzugehen und das Leben zu
gestalten, das Sie sich wünschen.
✓ Wie Sie Wissenschaft
und Coaching kombinieren können, um ein unglaubliches Leben zu erschaffen und
andere zu stärken, indem Sie sie selbst sind.
✓ Warum es wichtig
ist, dass Sie sich in Einklang mit Ihren Werten bringen, Ihren Träumen folgen
und welche Auswirkungen dies auf ihre Gesundheit hat.
✓ Wie Sie Blockaden
und Hürden, die Sie zurückhalten, überwinden.
Wenn Sie jemals davon geträumt haben, Gutes in der Welt zu tun und gleichzeitig
einen positiven Einfluss als Coach und Trainer zu haben, dann ist diese
Ausbildung genau das Richtige für Sie!
✅ Termin: 06.12. -
10.12.2021
✅ Wo? Heimsoeth
Academy, 83022 Rosenheim
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| | | 1:1 Online Coaching mit Antje
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| | | Shop Bücher, Hörbücher zu verschiedenen interessanten Themen
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| | Unser Webinarangebot & Online Seminare Geballtes Wissen
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| | | Impressum und Disclaimer
Heimsoeth Academy, Antje Heimsoeth
Wendelsteinstr. 9b
D - 83026 Rosenheim
Telefon: +49 8031 89 29 69
Mobil: +49 171 6163 194
E-Mail: info@antje-heimsoeth.de
USt-IdNr.: DE254619547
Für den Inhalt verantwortlich: Antje Heimsoeth
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