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Telefon: +49 8031 89 29 69
Mobil: +49 171 6163 194 |
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| Liebe Freundinnen und Freunde, sehr geehrte Damen und Herren, |
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Kennen Sie das? Der Schreibtisch ist voll, viele emails wollen beantwortet werden, die Projekte stapeln sich, der Kunde wartet auf das Angebot und das Handy bimmelt ständig?
Die meisten von uns kennen das ewige Klagelied über leidigen Stress – zu viel Arbeit, zu viel Ärger, zu Überforderung, zu wenig Zeit für die Familie und sich selbst usw. – die Aufzählung ließe sich mühelos seitenlang fortsetzen. Stress setzt sich auch in unserem Sprachgebrauch fort: Wir sind „gestresst“, finden etwas „stressig“, meinen, jemand bereite uns Stress. Stress, der große Feind von Gelassenheit, Zufriedenheit, Gesundheit, Freude an der Arbeit und Glück. Wirklich? Tatsächlich müssen Stress und ein gesundes Leben voller Zufriedenheit kein Widerspruch sein. Im Gegenteil. Es wird Zeit, Stressreaktionen als Meisterleistung unseres Körpers wertzuschätzen – und sie mit einer bewussten positiven Haltung zu begrüßen statt sie zu verdammen.
Stressbewältigung ist nicht nur eine Frage von Haltung, sondern auch von Sinn und Umfeld
Harvard-Professor und Glücksforscher Shawn Anchor, Autor des Buches „The Happiness Advantage“, rät dazu, Probleme als Herausforderung und nicht als Bedrohung zu sehen. In einem Experiment mit stressgeplagten Bänkern wies er nach, dass es ihrer Stressbewältigung half, sie für ihren eigenen Umgang mit Problemen zu sensibilisieren. Anchor zeigte, dass sich eine veränderte Haltung lernen lässt. Und wem es gelingt, im gegenwärtigen Moment der Herausforderung positiv eingestellt zu sein, so Anchor, der sei in der Lage, härter, besser und intelligenter zu arbeiten, weil sein Gehirn aufgrund der positiven Grundhaltung besser funktioniert – und eben nicht ins Notfallprogramm schaltet und damit bestimmte Areale vorübergehend lahm legt.
Die Art und Weise unserer Antwort auf Stress kann uns also helfen, gesünder zu bleiben und dabei auch noch erfolgreich zu performen. Dabei muss die Last des Stresses nicht allein auf unseren Schultern ruhen. Wenn wir uns unter Stress Unterstützung durch andere holen, stärken wir unsere eigene Belastbarkeit. Unser Körper produziert vermehrt das Hormon Oxytocin. Und das motiviert uns, uns mit anderen auszutauschen, ihre Nähe zu suchen. Das bedeutet: Wenn es hart kommt für uns, dann ist es gut für uns, uns mit Menschen zu umgeben, die uns bei Bedarf stützen können bzw. ein Stück des Weges begleiten. Wer Stress hat, darf auf Hilfe zurückgreifen. Das ist kein Zeichen für Schwäche, sondern für Pragmatismus. Gemeinsam lässt sich vieles leichter meistern.
Weiterlesen: https://antje-heimsoeth.com/umgang-mit-stress-stress-ich-tanze-mit-dir/
In unserer Ausbildung zum Stressmanagement Coach v. 27.05. – 31.05.2019 in Rosenheim, Obb., lernen Sie, wie Sie Schritt für Schritt eine individuelle Strategie zur Stressprävention für sich und andere entwickeln und Ihre Selbstwirksamkeit nachhaltig steigern. Finden Sie für sich heraus, welche Stressbewältigungsmaßnahmen Ihnen helfen. Erkennen Sie Ihre Grenzen und nutzen Sie die Möglichkeiten der Stressreduktion – für sich selbst und für Mitarbeiter und Klienten.
Ich freue mich auf Sie! |
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mit herzlichen Grüßen
Antje Heimsoeth
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Aktuelle Ausbildungen und Seminare
Durchführung garantiert: 17.05.2019 Golf Mental Basiskurs (2 Tage), Rosenheim & Pfaffing, Obb.
Durchführung garantiert: 19.05.2019 Golf Mental Aufbaukurs, Rosenheim
Durchführung garantiert: 22.05.2019 Modul Emotionscoaching (5 Tage), Rosenheim, Obb.
Durchführung garantiert: 27.05.2019 Stress Coach (5 Tage), Modul der Ausbildung zum Mental Coach, Rosenheim, Obb.
13.06.2019 Seminar Selbstführung – sich selbst führen (2 Tage), Rosenheim, Obb.
05.07.2019 Sport Mental Coach Advanced Modul II (3 Tage), Rosenheim, Obb. (Reihenfolge der Module I und II ist beliebig)
08.07.2019 Sport Mental Coach Advanced Modul I (3 Tage), Rosenheim, Obb. (Reihenfolge der Module I und II ist beliebig)
24.07.2019 Start der nächsten Basis Ausbildung zum Kinder- und Jugend Mental Coach (Block 5 Tage), Rosenheim, Obb.
Durchführung garantiert 29.07.2019 Coaching Basis Seminar (5 Tage), Raum Rosenheim, Obb.
16.08.2019 Seminar Sportmentaltraining, Rosenheim, Obb.
26.08.2019 Sport- & Mental Coach Basic (6 Tage), Rosenheim, Obb.
Sie haben Fragen zu unseren Angeboten? Rufen Sie uns ganz einfach an.
Ich stehe Ihnen in der Zeit von 9:00 bis 19:00 Uhr gerne zur Verfügung.
Werfen Sie einen Blick in unser KURSPROGRAMM für das Jahr 2019 / 2020.
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Antje Heimsoeth live erleben
Kommen Sie vorbei oder verschenken Sie ein Vortragserlebnis.
27.06.2019, 19 Uhr - Vortrag „Im Stress einen kühlen Kopf bewahren“, Ratssaal Ottobrunn, Wolf-Ferrari-Haus
04.07.2019, 14 – 17 Uhr – Vortrag „Was wir vom Spitzensport lernen können“, Duschl Ingenieure, Rosenheim |
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Schiebst du auch manchmal Anderen die Schuld in die Schuhe?
Stress entsteht durch unsere persönliche Bewertung des Ereignisses. Trenne dein Denken und deine gemachten Erfahrungen von der anderen Person.
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Ausbildung zum Sport- & Mental Coach
Je höher der Leistungsdruck, desto entscheidender ist der mentale und emotionale Aspekt. Spitzensportler gehen mit Selbstvertrauen an den Start, blenden Selbstzweifel, das Agieren ihrer Gegner und andere Störfaktoren aus, sind auf den Augenblick konzentriert. Sie halten Versagensangst und Leistungsdruck Stand, bleiben (meist) gelassen. Es sind jene weichen Faktoren, die großen Einfluss auf den Erfolg der Spitzensportler haben und in den Unternehmen und von Privatpersonen noch immer unterschätzt werden: Geduld, Vertrauen, Selbstbewusstsein, intrinsische Motivation und die Freude am Tun, um nur einige zu nennen.
Dabei besitzt jeder Mensch die Fähigkeit, seine Gedanken und sein Handeln bewusst aktiv zu beeinflussen. Jeder kann sein Leben selbst in die Hand nehmen, zu 100% Verantwortung übernehmen, Prioritäten setzen, sein Bestes geben, mutig sein, auf seine Gedanken achten, diszipliniert sein, ins TUN kommen und seine Ziele definieren und verwirklichen.
Basis Ausbildung - nächster Termin: 26.08. – 31.08.2019
Ort: Rosenheim, Obb.
Weitere Infos zur Ausbildung: https://www.heimsoeth-academy.com/mental/ausbildung-zum-mental-coach-basic/
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Tiger Woods Sieg beim Masters war unzweifelhaft das größte sportliche Comeback ever und eins der größten historischen Sportereignisse.
Einige Jahre zuvor rieten ihm kritische Stimmen, er solle zurücktreten, aufhören. Dass er das Masters mit 43 Jahren gewinnen würde, daran glaubte niemand.
Tiger Woods ist ein unglaublicher Sportler. Seine mentale Stärke hat ihn zu einem der erfolgreichsten Golfer aller Zeiten gemacht.
Auch du kannst an deinen mentalen und emotionalen Fähigkeiten arbeiten.
Nächster Termin für das Seminar "Golf mental" – Anmeldung noch möglich: 17.05. - 19.05.2019 in Rosenheim & Pfaffing.
Das Seminar und meine Herangehensweise hat schon hunderten von Golfern geholfen, erfolgreich und im Flow Golfturniere zu spielen.
Durch viele effiziente mentale Techniken kannst du dein Ergebnis und handicap deutlich verbessern. Meist viel mehr, als es eine Trainerstunde oder Schwungumstellung tun würde. Jeder Golfer jeder Handicap-Klasse hat durch Mentaltraining riesiges Potential, sich zu verbessern!
Das Beste ist: Das Seminar wird dir auch außerhalb des Golfsports helfen, denn auch im Beruf und Alltag gibt es Drucksituationen und kritische Situationen, die es zu bewältigen gilt.
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Aus der Praxis für die Praxis:
Mit den Selbstcoachingkursen von Antje Heimsoeth zu mentaler und emotionaler Stärke.
Sie wollen mehr mentale und emotionale Stärke? Erfolg beginnt im Kopf: Um Ihre Ziele zu erreichen und den Erfolg dauerhaft zu erleben, brauchen Sie Mentale Stärke und Motivation, Übungen, Inspirationen, Tipps, To-Do’s und vor allem die richtigen mentalen Techniken und Strategien.
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| Der Weg zu mentaler und emotionaler Führungsstärke |
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| Mentale Stärken für Frauen - von Antje Heimsoeth |
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| Mentale Stärke und Motivation im Verkauf |
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| Was wir von Spitzensportlern lernen können |
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Impressum und Disclaimer
Heimsoeth Academy, Antje Heimsoeth
Wendelsteinstr. 9b
D - 83026 Rosenheim
Telefon: +49 8031 89 29 69
Mobil: +49 171 6163 194
E-Mail: info@antje-heimsoeth.de
USt-IdNr.: DE254619547
Für den Inhalt verantwortlich: Antje Heimsoeth
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