Themen, die im Sportmentaltraining durch einen Sport Mental Coach begleitet werden

• Positive Mentalhygiene. Wie denken Spitzensportler?

• Schlüsselfaktoren für Performance, für Bestleistungen am Tag X, dann, wenn es darauf ankommt.

• Die Macht der Gedanken, innerer Dialog, Affirmationen, positive Selbstgespräche.

• Es will nicht so recht laufen. Wie schaffe ich es dann dennoch, dass ich zum Beispiel am zweiten Tag bessere Ergebnisse spiele, golfe, schwimme … als am ersten Tag.

• Triple A + A, lernen aus Fehlern, Niederlagen und Krisen. Nicht in den Rückspiegel schauen: Das Leben findet in der Gegenwart und in der Zukunft statt. Gestalte deine Zukunft. Sei Architekt deines Sportlerlebens.

• Wie sich Sieger von Verlierern unterscheiden!

• Wir alle haben negative Persönlichkeitsanteile, negative Seiten, die für andere möglicherweise gar nicht so negativ sind wie für uns selbst. Jede Medaille hat zwei Seiten. So haben auch unsere Schattenseiten immer etwas Gutes und auch etwas Hinderliches. Lerne beide Seiten der Medaille kennen und mit diesen umzugehen.
  Arbeit mit dem Inneren Team: https://www.heimsoeth-academy.com/mental/methode-inneres-team/

• Fragetechniken, die du dann im Selbstcoaching für dich selbst nutzen kannst, auch wenn ich als Sport Mental Coach nicht dabei bin.

• Viele, viele Mentaltechniken und Übungen, die dir helfen deine Performance langfristig zu verbessern.

• Die Macht der inneren Bilder und wie du mithilfe der inneren Bilder deine Ziele erreichen kannst.

• Zielsetzung

• Fokussierung: Wie kann ich bei Ablenkung, wie zum Beispiel Lärm durch Zuschauer und Dritte, meine Konzentration halten, in der Konzentration bleiben.

• Viele NLP-Techniken, die dir helfen Selbstvertrauen am Tag X abrufen zu können, die dir helfen, den inneren Dialog zu verändern oder wie du negative Bilder durch die Arbeit mit den Submodalitäten verändern kannst und positive, förderliche Bilder mit in den Wettkampf nehmen kannst.

• Wie du deine Stimmung verbessern kannst, wie du mit Positivität bessere Leistungen erreichen kannst (Positive Psychologie).

• Wie du mithilfe des Gedankenstopps schnell deine negativen Gedanken im Wettkampf oder vor einem Wettkampf stoppen kannst.

• Wie du die Techniken, die du für deinen Sport lernst, auch im Alltag und im Beruf einsetzen kannst.

• Tipps gegen Aufregung

• Wie gehe ich mit Druck um.

• Was ist wichtig zwischen zwei Wettkampftagen: Ernährung, Entspannung, Aufwärmen, …?

Hier findest du meine Angebote: https://www.heimsoeth-academy.com/sport-mentaltraining-antje-heimsoeth/

Sehen wir uns im Einzelcoaching oder in der Ausbildung zum Sport Mentalcoach oder im Seminar „Sportmentaltraining“? Weitere Ideen findest du in meinem Buch „Sportmentaltraining“ mit einem Vorwort von Oliver Kahn. Und es gibt einen Podcast, den ich zwar unregelmäßig mit neuem Input füttere, aber dort findest du eben auch weitere Informationen, Übungen und Mentaltechniken rund um das Thema Sportmentaltraining. Viel Erfolg und viel Freude, bei dem, was du tust.

Deine Antje Heimsoeth

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