| Fehlende Lebensfreude Warum keine Freude mehr? Freude ist doch so was Schönes. Dinge, die einem Lebensfreude rauben
Übermäßiger Stress und Überforderung: Man steht (gefühlt) permanent unter Druck. Da fällt es schwer, positive Emotionen und Lebensfreude zu spüren. Grübeln / Katastrophisieren: Ständige Sorgen oder pessimistisches Denken können jede Freude überlagern. Negative Glaubenssätze: „Ich verdiene keine Freude.“, „Ich bin nicht gut genug.“, „Wenn es gut läuft, passiert bestimmt bald etwas Schlimmes.“ Depression oder andere psychische Belastungen Soziale Konflikte: Streit, Einsamkeit oder zwischenmenschliche Spannungen können positive Gefühle blockieren. Vergleich mit anderen: Soziale Medien können das Gefühl vermitteln, im Vergleich schlechter dazustehen. Unerledigte Pflichten im Hinterkopf: Wenn man das Gefühl hat, eigentlich noch etwas tun zu müssen, kann das das Freudegefühl ausbremsen. Perfektionismus: Wer glaubt, dass nichts gut genug ist, kann sich auch über Erfolge weniger oder gar nicht freuen. Fehlende Selbstfürsorge: Schlafmangel, schlechte Ernährung, kaum Bewegung, kaum Pausen. Überhöhte Erwartungen: Wenn Freude erwartet oder erzwungen wird („Ich muss glücklich sein!“), bleibt sie oft aus. Menschen fühlen sich sehr einsam. Menschen fühlen sich vom Schicksal und den Umständen überfordert, weil sie nie gelernt haben, dass man Widrigkeiten bewältigen kann, wie man sich nach Schicksalsschlägen wieder aufrappeln und aus durchkreuzten Plänen das Beste machen kann - das sind Fähigkeiten, die man lernen kann.
Die Liste ist nicht vollständig. Natürlich müsste man jeden dieser genannten Punkte genauer erklären. Aber vielleicht gibt diese Aufzählung doch Hinweise, denen man folgen kann - als Betroffener, als Freund*in solcher Menschen, als professioneller Coach, als Trainer. | | Tipps für mehr Gesundheit, Lebensfreude und Zufriedenheit
Fühlen Sie sich oft erschöpft, überfordert, belastet oder ausgelaugt? Fehlt Ihnen die Energie, Ihre Aufgaben zu bewältigen?
Es gibt so viel, was Sie tun können, um sich selbst zu helfen. Sie haben die Macht, Ihre Gesundheit und Lebensfreude zu verbessern, und in diesen Bereichen beginnt alles.
Gewinnen Sie mit meinen wertvollen Tipps wieder mehr Kraft und Lebensfreude. In den folgenden Tipps zeigen wir ihnen Kraftquellen für mehr Ausgeglichenheit und Zufriedenheit, die ihnen wieder mehr Energie und Stärke schenken.
Gesundheit ist mehr als nur gesund essen und Sport treiben. Es ist auch viel mehr als sich „okay“ zu fühlen. Sich wohl zu fühlen bedeutet, sich ausgeglichen, lebendig und gelassen zu fühlen. Es gibt viele Übungen und Tools, die wir nutzen können, um uns auf unserer eigenen „Reise“ durch´s Leben gestärkt zu fühlen.
Die wichtigsten Schwerpunktbereiche, die ich meinen Kunden und Teilnehmern immer empfehle, sind Gemeinschaft, Freundschaften, Achtsamkeit, emotionale Gesundheit, gelingende Beziehungen, Selbstvertrauen, Lebensfreude, Ernährung, Bewegung, Sinn und Mindset. Innerhalb dieser Bereiche können wir einen großen Einfluss auf unsere unmittelbare und zukünftige Gesundheit haben. | | | | „Mental stark zu sein bedeute auch, optimistisch und lebensfroh zu sein. Dazu gehöre auch, sich selbst zu mögen, sich selbst wichtig zu sein. 75% des Erfolgs seien bestimmt durch Optimismus, unser Umfeld und die Fähigkeit, Stress als Herausforderung und nicht als Bedrohung zu sehen, zitiert Heimsoeth den Psychologen Shawn Achor, Psychologe. „Allein mit unserem Denken können wir unsere Lebensfreude beeinflussen. Wir nehmen mit einer neuen Denkweise eine neue Perspektive ein“, verrät die Mental-Expertin. Ich glaube, dass dieser Part auch in Zukunft zu den größten meiner Herausforderungen zählen wird. Wie oft erwische ich mich dabei, wie all meine Gedanken um eine negative Kleinigkeit kreisen, während um mich herum die wundervollsten Dinge geschehen. Es liegt an unserer Einstellung, ob wir uns von Niederlagen kleinkriegen lassen oder nicht.“ Max Baudrexl Impulse & Tipps:
Die persönliche Werteliste erstellen Stärken stärken: Stärken als Betonfundament unter das innere Lebenshaus Quelle der Lebensfreude – Natur spüren Sich (in der Natur) bewegen Gesunde Ernährung Lebensfreude durch Entspannung Digital Detox Gelingende Beziehungen pflegen Dankbarkeit ist eine unterschätzte Kraft
Tonspur: https://www.heimsoeth-academy.com/tipps-fuer-mehr-lebensfreude-und-zufriedenheit/ | |
|
|
