Subject: Veränderungen brauchen Zeit

Liebe Leser! Liebe Leserinnen!

 

Die meisten Menschen möchten, dass Veränderungen sofort und schmerzlos erfolgen. Aber so funktioniert es nicht. Veränderungen brauchen Zeit und sind oft schmerzhaft. Machen Sie sich diese einfache Tatsache zu eigen und beginnen Sie, Veränderungen effektiv zu managen.

 

Wenn wir Veränderung wollen, definieren wir oft einen gewünschten Endzustand, kontrastieren ihn mit dem, wo wir heute sind, und wollen die Lücke dazwischen so schnell und sauber wie möglich schließen.

 

Wir alle haben die Erfahrung gemacht, dass das nicht funktioniert. Jede signifikante Veränderung, die es wert ist, vorgenommen zu werden, ist nicht nur eine Frage des schnellen Schließens einer Lücke. Nie.

 

Warum? Denn Veränderung bedeutet eine emotionale Achterbahnfahrt. 

 

Das Problem ist, dass wir dazu neigen, Veränderungen als rationale Entscheidung zu betrachten: Wir sind heute bei A, wir wollen morgen bei C sein, und alles, was wir tun müssen, ist B.

 

Was wir dabei übersehen, ist, dass Veränderung Verlust bedeutet. Und Menschen brauchen Zeit, um Verluste zu verarbeiten. Veränderungen wirken sich auf persönliche Beziehungen, Zeit, Positionen und Macht aus. Und Veränderungen erzeugen Unsicherheit, Angst und zahlreiche andere Emotionen.

 

Auch wenn wir diese Emotionen vielleicht ignorieren und abkürzen wollen, können wir das nicht. Wir müssen einfach durch die emotionale Achterbahnfahrt. Natürlich können wir einen gewissen Einfluss darauf haben, inwieweit Emotionen eine Rolle spielen, aber sie ganz zu vermeiden, ist nicht möglich.

 

Die gute Nachricht ist, dass die emotionale Achterbahnfahrt vorhersehbar ist. Wie die Wissenschaft zeigt, durchlaufen die meisten Menschen ähnliche emotionale Schritte, wenn sie Veränderungen durchmachen.  

 

Schauen Sie sich die Abbildung genau an und lassen Sie sie auf sich wirken. Sehen Sie, wie der Beginn der Veränderung Verlust impliziert und Verleugnung, Angst, Schock und so weiter auslöst. Es geht zunächst bergab.

Dann gibt es eine Übergangsphase, in der die Menschen anfangen zu akzeptieren, dass die Veränderung real und unvermeidlich ist. Während dieser Zeit des mentalen Aufruhrs kehrt sich die Abwärtsneigung um und verwandelt sich allmählich in eine Aufwärtsneigung.

 

Sobald die Übergangszeit stattgefunden hat, sieht es positiver aus. Die Menschen fangen an, ihre Kreativität zu nutzen, um über Lösungen nachzudenken. Und nachdem die Skepsis vorbei ist, kommt die Akzeptanz, gefolgt von Ungeduld, Hoffnung und schließlich Energie und Begeisterung.

 

Für jeden, der für Veränderungen in Unternehmen verantwortlich ist (also jede Führungskraft, Manager oder Unternehmer), empfehle ich, diese Abbildung auszudrucken und an die Wand zu kleben.

Auf diese Weise werden Sie immer daran erinnert, dass Veränderungen eine emotionale Achterbahnfahrt sind und dass Sie Ihre Mitarbeiter entsprechend behandeln müssen – mit Menschlichkeit, Verständnis und Mitgefühl.

 

Herzlich
Ihre Antje Heimsoeth

Wir alle kennen das – diese entscheidenden Momente, in denen Angst auftaucht und uns zurückzuhalten droht. Wirst du dich von der Angst beherrschen lassen oder wirst du aufrecht stehen und dein wahres Potenzial entfesseln?

 

Wir haben die Wahl. Wir können die Angst unser Leben bestimmen lassen, oder wir können unsere Kräfte sammeln, uns unseren Ängsten direkt stellen und uns über sie erheben.

 

Hier sind drei ermutigende Tipps, die uns helfen, unsere Ängste zu überwinden und unsere innere Stärke anzunehmen:

 

💡 Erkenne Deine Ängste an: Nimm dir einen Moment Zeit, um die Ängste anzuerkennen, die Dich zurückgehalten haben.

 

💡 Mutig handeln: Angst verliert ihren Halt, wenn wir trotz ihrer Präsenz handeln.

 

💡 Umgib uns mit Positivität: Suchen Sie sich ein unterstützendes Netzwerk von Menschen, die uns aufbauen und inspirieren.

 

Lasst uns aufrecht stehen, uns über die Angst erheben und die unglaubliche Reise der Selbstfindung und des Wachstums annehmen, die euch erwartet!


Mehr dazu im Modul Emotionscoaching (einzeln buchbar)
Nächster Termin: 18.10. – 22.10.2023

Wo? Heimsoeth Academy, Giessereistr. 22, 83022 Rosenheim
Weitere Informationen: https://www.heimsoeth-academy.com/mental/modul-emotionscoaching/

Termine der Heimsoeth Academy & Antje online / live erleben


- Durchführung garantiert: 24.07.2023 Zertifizierte Basis Ausbildung zum Mental Coach (6 Tage), Heimsoeth Academy, 83022 Rosenheim - minus 5%


- 03.08.2023 Modul Kinder und Jugendliche mental stark machen, (2 Tage), Heimsoeth Academy, 83022 Rosenheim - minus 10% bei Anmeldung bis 15.07.2023


- 07.08.2023 Modul Sportmentaltraining, Basis Ausbildung zum Sport Mental Coach (ECA) (2 Tage), ONLINE  - minus 10% bei Anmeldung bis 15.07.2023


- 04.09.2023 Live Online Resilienz kompakt (2 mal 3 Stunden)


- 04.09.2023 Start der Basis Ausbildung zum Mental Coach, Online


- 12.09.2023 Gratis Live Online Workshop „Positiv Führen“


- 12.09.2023 Gratis Live Online Workshop Reiten im Kopf® - Mentaltraining für Reiter & Trainer, Zoom


- 13.09.2023 Gratis Live Webinar „Mentale Gesundheit in Unternehmen


- 15.09.2023 Modul Mental Health Coaching (3 Tage), Heimsoeth Academy, 83022 Rosenheim


- 06.10.2023 Stress- und Resilienz Coach (4 Tage), Heimsoeth Academy, 83022 Rosenheim


- 18.10.2023 Emotionscoaching (5 Tage), Heimsoeth Academy, 83022 Rosenheim


Für die verbindliche Anmeldung zu einem Seminar bzw. Ausbildung füllen Sie bitte die Online-Anmeldung aus. Sie bekommen dann eine Anmeldebestätigung. Entscheidend für die Vergabe der Plätze ist der Eingang der Anmeldungen.
Ich freue mich, wenn Sie die Ausbildungen und Angebote der Heimsoeth Academy auch Ihren Kolleginnen und Kollegen, Personalentwicklern und Kunden empfehlen würden. Wenn Sie dies bereits getan haben, recht herzlichen Dank dafür!

Falls Sie sich persönlich beraten lassen möchten oder noch Fragen zu Ausbildungen, Vorträgen, Online Vorträgen, zu Trainings für Führungskräfte oder den anderen Angeboten der Heimsoeth Academy haben, melden Sie sich gerne bei uns.

Stöbern Sie in unserem gesamten Aus- und Weiterbildungsangebot:

"Glaube an dich selbst und an alles, was du bist. Wisse, dass es etwas in dir gibt, das größer ist als jedes Hindernis." - Christian D. Larson

 

1. Glaube an dich selbst: Erkenne deinen Wert und die Kraft in dir. Vertraue auf Deine Fähigkeiten und Dein Potenzial.

 

2. Resilienz: Entwickle Resilienz, um Hindernisse zu überwinden. Glaube daran, dass du die Kraft hast, dich von Misserfolgen zu erholen und weiterzumachen.

 

3. Growth Mindset: Entwickle einen unerschütterlichen Glauben an dich selbst und dein Potenzial. Mit Entschlossenheit und Belastbarkeit kannst du jedes Hindernis auf Deinem Weg überwinden.

 

Was denkst du über die Kraft des Selbstvertrauens und seine Fähigkeit, uns bei der Bewältigung von Herausforderungen zu helfen?


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Mehr dazu in der Basis Ausbildung zum Mental Coach
Nächster Präsenz Termin: 24.07. – 29.07.2023

Wo? Heimsoeth Academy, Giessereistr. 22, 83022 Rosenheim

Nächster Online Termin: 04.09. – 06.09. & 18.09. – 20.09.2023
Weitere Informationen: https://www.heimsoeth-academy.com/mental/ausbildung-zum-mental-coach-basic-2/


Wie kann es weitergehen? Mental Coach Advanced
Nächster Termin: 22.02. – 25.02.2024
Weitere Informationen: https://www.heimsoeth-academy.com/ausbildung-mental-coach-advanced-mental-coach-master/

Haben Sie schon einmal die unglaubliche Beharrlichkeit von Kindern beobachtet? Sie stürzen sich furchtlos und entschlossen in neue Erfahrungen.

 

Unser Gehirn ist eine großartige Lernmaschine, genau wie das von Kindern. Neue Erfahrungen fühlen sich zunächst seltsam an, aber je mehr wir hartnäckig bleiben, desto mehr passt sich unser Gehirn an und macht es zu einem Teil von uns.

 

Hier sind einige wertvolle Tipps, die uns auf Ihrem Weg helfen, neue Gewohnheiten anzunehmen:

 

💡 Nehmen Sie das Unbehagen an: Erkennen Sie, dass es völlig normal ist, sich seltsam oder unwohl zu fühlen.

 

💡 Fangen Sie klein an, bauen Sie Schwung auf: Unterteilen Sie die neue Gewohnheit in kleinere, erreichbare Schritte.

 

💡 Beständigkeit führt zum Erfolg: Machen Sie unsere neue Gewohnheit zu einer täglichen Praxis.

 

💡 Suche nach Inspiration: Umgeben Sie sich mit inspirierenden Geschichten von Menschen, die Herausforderungen gemeistert und neue Gewohnheiten gemeistert haben.

 

💡 Nehmen Sie die Reise an: Denken Sie daran, dass jede große Errungenschaft mit Unbehagen und Unsicherheit beginnt

 

Was ist eine neue Gewohnheit oder Fähigkeit, die Sie entwickeln wollen, aber gezögert haben, damit anzufangen?

Weitere Tipps finden Sie in meinem Buch „111 Mental Hacks: Einfache Techniken, die Ihre mentale Stärke und Positivität steigern“.

"Um uns effektiv zu verändern, müssen wir zuerst unsere Wahrnehmung ändern." — Stephen Covey

 

Unsere Perspektive prägt unsere Wahrnehmung der Welt um uns herum sowie unsere Denkweise, unsere Gefühle und unser Verhalten.

 

Hier sind einige Beispiele dafür, wie sich ein Perspektivwechsel auf unser Leben auswirken kann:


- Wir befreien uns von begrenzten Denkmustern und nähern uns Problemen aus neuen Blickwinkeln, was zu einer effektiveren Problemlösung führt.

- Wir erlangen ein breiteres Verständnis für die Erfahrungen, Überzeugungen und Emotionen anderer und fördern Empathie, Mitgefühl und eine größere Fähigkeit, mit Menschen mit unterschiedlichem Hintergrund in Kontakt zu treten und mit ihnen in Beziehung zu treten.

- Wir hinterfragen unsere eigenen Überzeugungen, Vorurteile und Annahmen, was zu unserem persönlichen Wachstum und einer erhöhten Selbstwahrnehmung führt.

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USt-IdNr.: DE254619547
Für den Inhalt verantwortlich: Antje Heimsoeth

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