| Nutzen einer täglichen Meditationspraxis: 🌈 Mentale Klarheit: Klärt den Kopf und ermöglicht den ganzen Tag über einen messerscharfen Fokus und eine bessere Entscheidungsfindung. 😌 Stressabbau: Meditation hilft, Stress abzubauen und sich auch in herausfordernden Situationen und geschäftigen Zeiten ruhig und zentriert zu halten. 🎨 Gesteigerte Kreativität: Das Anzapfen der inneren Stille bringt neue Ideen hervor und fördert Innovationen. 🧘 ♀️ Emotionale Balance: Regelmäßiges Üben fördert die emotionale Belastbarkeit und ermöglicht es, die Höhen und Tiefen des Lebens mit mehr Leichtigkeit zu bewältigen. 🍏 Verbesserte Gesundheit: Von niedrigerem Blutdruck bis hin zu besserem Schlaf bietet Meditation zahlreiche Vorteile für die körperliche Gesundheit. 🌱 Selbsterkenntnis: Meditation fördert die Selbstreflexion und fördert das persönliche Wachstum und die Entwicklung. 💞 Bessere Beziehungen: Die Kultivierung von Empathie und Mitgefühl durch Meditation stärkt die Verbindungen zu anderen. Indem Sie täglich nur 10-30 Minuten der Meditation widmen, investieren Sie in Ihr geistiges, emotionales und körperliches Wohlbefinden. Es ist ein kleines Engagement mit enormen Belohnungen! 🌟 Was bedeutet Meditation für Sie?
Resilienz- und Stress Coaching
Abschluss: Resilienz- & Stress Coach
Nächster Termin: 20.04. – 23.04.2023
Wo? Heimsoeth Academy, Giessereistr. 22, 83022 Rosenheim
Weitere Informationen finden Sie hier >> | | | | Es gibt nur einen Weg, um Kritik zu vermeiden: nichts tun, nichts sagen und nichts sein. - Aristoteles 💡 Einige Lektionen, die ich in meinem Leben lernen, durfte, sind: ➡️Niemand ist perfekt, jeder macht Fehler. ➡️Die Welt ist schnell dabei, das Negative zu kritisieren, und langsamer, das Positive zu loben und zu schätzen. ➡️Die Effektivität, mit der Sie mit Kritik umgehen, bestimmt den Grad Ihres Erfolgs. ➡️ Sie werden Ihr ganzes Leben lang mit Prüfungen und Schwierigkeiten wie Demütigungen, Kritik, persönlichen Angriffen und vielem mehr auf dem Weg zum Erfolg konfrontiert. Kritik sollte nur mit der richtigen Absicht geäußert werden: der Person zu helfen, sich zu verbessern, wie es ein Sporttrainer tut. Wir sollten niemanden kritisieren, um jemanden zu verletzen oder niederzumachen. Zertifizierte Basis Ausbildung zum Mental Coach
Nächster Termin: 24.07. – 29.07.2023
Wo? Heimsoeth Academy, Giessereistr. 22, 83022 Rosenheim
Weitere Informationen: https://www.heimsoeth-academy.com/mental/ausbildung-zum-mental-coach-basic-2/ | | | |
Gute Beziehungen bringen Gesundheit und Glück
Wie haben Sie Ihr Osterfest verbracht? Allein, mit Freunden oder Familie? Ich hoffe, dass Sie in guter Gesellschaft waren und die Freude der Begegnung mit Menschen, die Ihnen wichtig sind, verspüren konnten. Denn das Gefühl, dass wir nicht allein durchs Leben gehen müssen, sondern dass es Menschen gibt, die uns zur Seite stehen und die wir gerne in unserer Nähe haben, tut uns gut. Starke, enge und tiefe Beziehungen sind der Schlüssel zu einem gesunden und glücklichen Leben. Selbstverständlich haben gesunde Ernährung, regelmäßige Bewegung, ausreichend Schlaf, genügend Geld, beruflicher Erfolg und Zufriedenheit ebenfalls einen großen Anteil daran, aber unterschätzen Sie nicht den Einfluss Ihrer Beziehungen und deren Qualität auf Ihr Wohlbefinden! Eine Langzeitstudie der Universität Harvard, bei der 700 Menschen seit ihrem 16. Lebensjahr begleitet wurden, um zu erforschen, was sie wirklich glücklich macht, zeigt: Persönliche Beziehungen haben einen starken Einfluss auf die Gesundheit und das allgemeine Wohlbefinden. Robert Waldinger, Leiter der Studie, sagte in einem Interview mit der „Harvard Gazette“ zur Kernerkenntnis der Studie: „Es ist wichtig, sich um seinen Körper zu kümmern, aber auch die Pflege von Beziehungen ist eine Form der Selbstfürsorge. Das ist, glaube ich, die Offenbarung.“ Menschen mit unterstützenden Beziehungen sind glücklicher und gesünder, sie leben länger als diejenigen, die keine haben. Ihre Beziehungen helfen ihnen, Stress zu bewältigen, ihr Krankheitsrisiko zu verringern und das Immunsystem zu stärken.
Dennoch nehmen wir unsere Beziehungen oft als selbstverständlich hin und versäumen es, sie angemessen zu pflegen oder vor sich hin dümpelnde und unbefriedigende Beziehungen zu verbessern. Wir akzeptieren oft sogar Beziehungen, die schlecht für uns sind. Dabei brauchen wir gute tragfähige Beziehungen. Gerade in unserer von Krisen geprägten Zeit sind sie für die mentale Gesundheit von enormer Bedeutung. Bleiben Sie daher in regelmäßigem Kontakt mit jenen Freunden und Familienmitgliedern, die Ihnen emotionalen Beistand und praktische Hilfe bieten können. Verbinden Sie sich mit Menschen in Ihrem Umfeld, die gut für sich selbst sorgen (wollen). Sie sind eine Quelle der Unterstützung und Motivation. Und hinterfragen Sie kritisch Beziehungen, die Ihnen nicht dienlich sind. Dehnen Sie Ihren Frühjahrsputz auf Ihre Beziehungen aus: Misten Sie Unnötiges aus und bringen Sie das, was Ihnen lieb und teuer ist, auf Hochglanz – mit Aufmerksamkeit und Zuneigung. Ich wünsche Ihnen einen gesunden Frühling!
Ausbildung zum Mental Health Coach
Wann? 08.05. – 10.05.2023
Wo? Heimsoeth Academy, Giessereistr. 22, 83022 Rosenheim
Weitere Informationen: https://www.heimsoeth-academy.com/mental/ausbildung-zum-mental-health-coach/ Anmeldung: https://www.heimsoeth-academy.com/anmeldung/ | | |
|
|
