| Liebe Leserinnen, liebe
Leser!
Selbstliebe
Selbstliebe
ist jedem von uns angeboren und notwendig, um ein gesundes Leben zu führen.
Aber warum mögen sich dann so viele Menschen nicht? Gibt es eine Form von
ungesunder Selbstliebe, die Egozentrik und Arroganz hervorbringt? Und wie
unterscheidet sich diese von einer gesunden Selbstliebe, die Selbstachtung und
Selbstvertrauen fördert? Wie kann man ein positives Gleichgewicht
zwischen Selbstliebe, Demut und Selbstlosigkeit herstellen? Kann man einen
anderen lieben, wenn man sich selbst nicht liebt? Bei so viel Mangel an
gesunden, liebevollen Vorbildern in unserem Leben sollte es nicht überraschen,
wie verwirrt wir über diese Fragen sind.
Stehst Du gegenüber anderen Menschen für Deine Bedürfnisse ein?
Willst Du es allen permanent Recht machen, ohne dabei auf Dich und Deine
Energie zu achten? Lässt Du es zu, dass andere in Deiner Gegenwart im
schlechten Ton mit Dir reden? Oder Dich sogar schlecht behandeln?
Selbstliebe
ist ein Zustand der Wertschätzung für sich selbst, der aus Handlungen erwächst,
die unser körperliches, seelisches und geistiges Wachstum fördern.
Selbstliebe bedeutet, dass man sein eigenes Wohlbefinden und Glück hochschätzt.
Selbstliebe bedeutet, sich um die eigenen Bedürfnisse zu kümmern und sein
Wohlbefinden nicht zu opfern, um anderen zu gefallen.
Selbstliebe kann für jeden Menschen etwas anderes bedeuten, denn
wir alle haben viele verschiedene Möglichkeiten, für uns selbst zu sorgen.
Herauszufinden, wie Selbstliebe für Sie als Individuum aussieht, ist ein
wichtiger Bestandteil Ihrer geistigen Gesundheit.
Warum Selbstliebe wichtig ist
Selbstliebe,
Selbstfürsorge, Selbstmitgefühl. Das mag egoistisch und nachsichtig klingen.
Aber es ist absolut wichtig für Ihre geistige Gesundheit und Ihr Wohlbefinden.
Und das bedeutet nicht, dass Sie Ihren Bedürfnissen immer Vorrang vor denen
anderer Menschen einräumen müssen.
Eine gute Beziehung zu sich selbst zu haben, ist vielmehr ein selbstloser Akt.
Denn wie Sie andere behandeln, spiegelt oft wider, wie Sie sich selbst
behandeln.
Man kann alleinstehend und glücklich sein. Sie können in einer
Beziehung sein und unglücklich. Was wirklich zählt, ist Ihre Beziehung zu sich
selbst. Das liegt daran, dass Ihr Selbstwertgefühl niemals durch äußere
Bestätigung erfüllt werden kann: Es muss von innen kommen. Die Liebe zu sich
selbst prägt die Beziehungen, die Sie zu anderen Menschen haben. Ein Mangel an
Selbstliebe könnte Sie zu einem Magneten für dysfunktionale Beziehungen machen,
denn wenn Sie sich selbst wirklich lieben, ist es schwieriger zu tolerieren, wenn
andere Menschen Sie schlecht behandeln.
Eine gute Beziehung zu sich selbst zu haben, ist auch der erste
Schritt zum Aufbau Ihres Selbstwertgefühls. Denn wenn Sie immer nach äußeren
Kräften suchen, um Ihr Selbstwertgefühl zu bestätigen, werden Sie wahrscheinlich
enttäuscht werden. Stattdessen sollte diese Bestätigung von innen kommen.
Wie sorge ich gut für mich?
- Geh´ und mache die innere
Arbeit, so dass Du die Veränderung sein kannst, die Du in der Welt sehen
möchtest.
- Schau´ in den Spiegel und sei
freundlich zu dir.
- Verzichte auf Vergleiche mit
anderen Menschen.
- Du musst dein größter Fan sein
… dein größter Motivator.
- Du bist verantwortlich für
Deine täglichen Entscheidungen und Deine Ziele.
- Sei stolz auf bereits Erreichtes.
- Sei mutig.
- Wandle
negative in positive Glaubenssätze um.
- Schreibe
Dein inneres Drehbuch. Vermeiden Sie es, perfektionistisch zu sein, und
unterlassen Sie es, sich selbst zu beschimpfen oder das Schlimmste zu
vermuten.
Üben
Sie sich in Selbstliebe, indem Sie Ihre besten Eigenschaften auflisten und sich
Zeit nehmen, das Leben zu genießen. Belohnen Sie sich für gute Arbeit, und
suchen Sie einen Therapeuten auf, um zusätzliche Unterstützung zu erhalten.
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| | Termine
der Heimsoeth Academy & Antje online / live erleben
- 27.03.2023 GRATIS Live Webinar Richtig Ziele setzen
- Durchführung garantiert 12.04.2023 Modul
Emotionscoaching (5 Tage), Mental Coach Ausbildung, Heimsoeth Academy, 83022 Rosenheim
Für die verbindliche Anmeldung zu einem Seminar
bzw. Ausbildung füllen Sie bitte die Online-Anmeldung
aus. Sie bekommen dann eine Anmeldebestätigung. Entscheidend für die Vergabe
der Plätze ist der Eingang der Anmeldungen.
Ich freue mich, wenn Sie die Ausbildungen und Angebote der Heimsoeth Academy
auch Ihren Kolleginnen und Kollegen, Personalentwicklern und Kunden empfehlen
würden. Wenn Sie dies bereits getan haben, recht herzlichen Dank dafür!
Falls Sie sich persönlich beraten lassen möchten oder noch Fragen zu Ausbildungen, Vorträgen, Online
Vorträgen, zu Trainings für Führungskräfteoder den anderen
Angeboten der Heimsoeth Academy haben, melden Sie sich gerne bei uns. |
| | Stöbern
Sie in unserem gesamten Aus- und Weiterbildungsangebot: |
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| | Eine gute Resilienzfähigkeit
hilft uns dabei, diese Herausforderungen souverän zu meistern und Krisen gut zu
überstehen. Es lohnt sich also, die Resilienz zu trainieren.
Resilienz- und Stress Coaching
Nächster Termin: 20.04. – 23.04.2023
Wo? Heimsoeth Academy, Giessereistr. 22, 83022
Rosenheim |
| | | Wir
alle sind Gewohnheitstiere. Das ist schön, wenn unsere Routinen und Strukturen
dafür sorgen, dass es uns gut geht:
-
Eine tägliche Gewohnheit, die Sie in Bewegung hält und Ihnen Spaß macht?
-
Eine Art, Ihre täglichen Aufgaben zu organisieren, die Sie fokussiert hält und
die Überforderung bekämpft?
-
Ein täglicher oder wöchentlicher Kontaktpunkt, der Sie mit den Menschen in
Verbindung hält, die Ihnen wichtig sind?
Wissen
Sie, wann das kein Gewinn ist? Wenn Sie dadurch in unangenehmen Mustern stecken
bleiben. Sei es ein Muster von Überarbeitung, das Sie auslaugt. Oder vielleicht
ist es ein Kreislauf, in dem Sie Ihre eigenen Bedürfnisse vernachlässigen, nur
um dann um sich zu schlagen, weil Sie sich vernachlässigt fühlen, was Ihre
Beziehungen immer wieder sabotiert. (Autsch!)
Wir
alle haben unsere ätzenden Muster. Aber es gibt so viel Gutes, das auf Sie
wartet, wenn Sie den Mut aufbringen, es zu durchbrechen! In den allermeisten
Fällen ist der nächste Schritt zur Veränderung des Kreislaufs klein. Es ist der
Mut, diesen Schritt zu tun, der sich groß anfühlt.
Basis
Ausbildung zum Mental Coach
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| | | Die
Ausbildung zum Mental Health Coach bietet Ihnen eine kompakte und
fundierte Basis in dem Feld des professionellen Mental Health Coaching. Sie
lernen in der Ausbildung die höchste Qualität von Mental Health Coachings in
Theorie und Praxis. Alle Ausbildungsinhalte basieren auf fundierten
wissenschaftlichen Erkenntnissen.In der Ausbildung zum Mental Health Coach
werden mit Konzepten der Salutogenese, denen des Life Coachings, Emotions-,
Motivationspsychologie und mentalen Techniken gearbeitet.
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| | Die fünf Sprachen der Liebe
Die 5 Sprachen der Liebe gelten für Paare, und nicht nur für diese.
Dieses Wissen wird dir auch für andere Beziehungen, wie Eltern/Kind oder auch
Führungskraft/Mitarbeitende mehr Klarheit bringen.
Der Psychologe Gary Chapman beschreibt in seinem
gleichnamigen Buch die folgenden fünf Sprachen der Liebe:
1. 💬 Liebe Worte / Komplimente
Wie sprecht ihr miteinander? Gebt ihr euch
Komplimente? Ist die Sprache liebevoll?
2. Zweisamkeit
Wie viel Zeit verbringt ihr zu zweit? Genießt du
diese Zeit oder wartest du nur, dass es vorbei ist.
3. 💝 Geschenke
Geschenke - auch ohne Anlass - sorgen für eine
stärkere Verbindung.
4. 🛠️ Hilfsbereitschaft
„Auf dich kann ich immer zählen, egal was kommt. Du
hilfst mir.“
5. ❤️ Körperliche Intimitäten
Das erklärt sich von alleine - im beruflichen wäre das aber auch mal ein
Schulterklopfer, bei gut gemachter Arbeit oder zur Aufmunterung. |
| | Mentale Gesundheit: Wie wir entspannt unsere Leistungsfähigkeit erhalten
Was kann ich persönlich für mehr mentale Gesundheit tun? Fragen Sie sich also: Was kann ich ganz persönlich dagegen tun? Gegen die Erschöpfung, gegen die Kraftlosigkeit? Für sich selbst und für andere. Gerade Führungskräfte sind hier mehrfach gefragt: Wie können geschaffene Strukturen mein Team, meine Mitarbeiter schützen, um eben nicht auszubrennen? Stichwort Prävention. Oft sind sich Menschen gar nicht bewusst, dass sie Gefahr laufen auszubrennen.
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| | Kopf gewinnt! Der Weg zu mentaler und emotionaler Führungsstärke
Dieses Buch zeigt, wie Sie mit Hilfe verschiedener mentaler Techniken an Motivation, Vertrauen, Klarheit, Zielfokussierung und Konzentration gewinnen, Stress und Versagensängste bewältigen, Emotionen regulieren können sowie Entspannung finden. Dabei schlägt die Autorin Brücken zum Spitzensport und lässt Führungspersönlichkeiten, Experten und Spitzensportler zu Wort kommen, die Einblick in ihre Selbstführung gewähren.
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| | | | | 1:1 Online Coaching mit Antje
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| | Impressum und Disclaimer
Heimsoeth Academy, Antje Heimsoeth
Schützenstr. 24
83024 Rosenheim
Mobil: +49 171 6163 194
E-Mail: info@antje-heimsoeth.de
USt-IdNr.: DE254619547 Für den Inhalt verantwortlich: Antje Heimsoeth
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