| Wie erkennen wir Anzeichen von Stress? Stress ist die natürliche Reaktion des Körpers, wenn man sich bedroht oder unter Druck fühlt. Es ist dieses interne Alarmsystem, das einspringt, wenn wir eine Bedrohung wahrnehmen, egal ob sie real oder eingebildet ist. Aber wie erkennen wir die Anzeichen, bevor es zu spät ist und zu einem Notfall wird? Anzeichen von Stress: emotional und körperlich. ► Emotionale Anzeichen: Angst, Angst, Sorgen, Wut oder Überforderung. ► Körperliche Anzeichen: Kopfschmerzen, Magenverstimmung, Hautreaktionen oder Schwindel. Ursachen von Stress: Das Verständnis der Grundursache von Stress ist der Schlüssel zu einer effektiven Bewältigung. Egal, ob es sich um Arbeitsdruck, finanzielle Probleme, gesundheitliche Bedenken oder Gefühle der Einsamkeit handelt, das Verständnis der Auslöser kann uns helfen, effektiv damit umzugehen. Tipps zur Stressbewältigung 1 Selbsthilfetechniken: Entspannungstechniken anwenden oder sich in Achtsamkeit üben. 2 Positives Denken: Entwickeln Sie eine positive Denkweise und üben Sie sich in Dankbarkeit. 3 Suchen Sie Hilfe: Sprechen Sie mit einem Freund, einem Familienmitglied oder einem Arzt. 4 Aufgaben aufteilen: Unterteilen Sie Aufgaben in kleinere, überschaubarere Blöcke. 5 Seien Sie aktiver: Bewegung ist eine wirkungsvolle Technik, um mit Stress umzugehen. Erkennen Sie die frühen Anzeichen von Distress, bevor es zu einem Notfall kommt. Weiterlesen „Stress – Was tun?“: https://antje-heimsoeth.com/stress-was-tun/ | | | Tipps Resilienzförderung – Entwickeln Sie Ihre Resilienz in einer Welt des Wandels Das Jahr 2023 war für viele von uns ein sehr emotionales Auf und Ab, geprägt von Unsicherheiten, Wut, Kriegen und Krisen, Rekord-Hitzewellen und ständigen Veränderungen. Wie können wir solche Zeiten bewältigen? Resilienz wird im Duden als „die psychische Widerstandskraft bzw. Fähigkeit, schwierige Lebenssituationen ohne anhaltende Beeinträchtigung zu überstehen“ definiert. Menschen, die über ein hohes Maß an Resilienz verfügen, sind in der Lage, positiv mit Fehlern umzugehen und nach Fehlschlägen zügig wieder aufzustehen und weiterzumachen. Tipps für Ihre Resilienzförderung # Positives Mindset entwickeln & Zuversicht
# Netzwerk der Unterstützung aufbauen
# Selbstfürsorge nicht vergessen
# Lernen aus Fehlern und Rückschlägen Indem wir unsere Resilienz und mentale Stärke stärken, öffnen wir uns für persönliches Wachstum, Lernen und Möglichkeiten. ☔️ Weiterlesen: https://antje-heimsoeth.com/tipps-resilienzfoerderung-entwickeln-sie-ihre-resilienz-in-einer-welt-des-wandels/ | | | Wie erkennt man, dass ein Teammitglied mit Stress zu kämpfen hat? Es ist die Pflicht des Managements, ein unterstützendes Arbeitsumfeld zu schaffen, in dem sich die Mitarbeiter wertgeschätzt, unterstützt und verstanden fühlen. Aber wie erkennt man, wenn ein Teammitglied im Stillen mit Stress zu kämpfen hat? Hier sind ein paar Anzeichen, die Sie bei Ihren Mitarbeitern erkennen und entsprechend handeln sollten: 1 Verhaltensänderung: ⇥ Verhaltensänderungen können auf zugrunde liegende Probleme hindeuten, die das Wohlbefinden Ihres Mitarbeiters beeinträchtigen. 2 Rückgang der Produktivität: ⇥ Ein Rückgang der Produktivität oder der Arbeitsqualität Ihrer Mitarbeiter deutet darauf hin, dass Stress ihre Konzentrationsfähigkeit und gute Leistung beeinträchtigt. 3 Körperliche Symptome: ⇥ Achten Sie auf körperliche Anzeichen, einschließlich ständiger Verspätung oder häufigen Krankschreibungen. 4 Emotionale Ausbrüche: ⇥ Ein normalerweise ruhiger Mitarbeiter wird bei normalen Gesprächen plötzlich unruhig, ängstlich oder frustriert. 5 Fehlzeiten: ⇥ Chronischer Stress kann zu häufigen krankheitsbedingten oder anderen persönlichen Ausfällen führen. 6 Mangelndes Engagement: ⇥ Ein allmählicher Rückgang des Engagements Ihrer Mitarbeiter für ihre Arbeit und verpasste Fristen. 7 Weniger Kommunikation: ⇥ Der Mitarbeiter wird weniger kommunikativ oder vermeidet es, arbeitsbezogene Themen zu besprechen. Als Führungskräfte liegt es in unserer Verantwortung, eine unterstützende und mitfühlende Arbeitsplatzkultur zu schaffen, in der sich die Mitarbeiter sicher fühlen, sich über ihre Emotionen zu öffnen und bei Bedarf Hilfe zu suchen. Indem wir die Anzeichen von Stress bei unseren Teammitgliedern erkennen, können wir proaktiv Unterstützung, Ressourcen und Interventionen anbieten, um ihnen bei der Bewältigung von Herausforderungen zu helfen. | | | Onlinekurs Stressbewältigung: Resilienz entwickeln, mentale Gesundheit stärken, Stress reduzieren, entspannter werden Ein Online-Kurs mit Antje Heimsoeth
Wie können wir in diesen unsicheren Zeiten gedeihen und aufblühen?
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- 16.04.2024 GRATIS Webinar Positive Leadership – Stärken stärken
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- 08.07.2024 Modul Emotionscoaching (4 Tage; einzeln buchbar), Heimsoeth Academy, 83022 Rosenheim
- 18.07.2024 Seminar „Positive Leadership“ (2 Tage), Heimsoeth Academy, 83022 Rosenheim
- 22.07.2024 Basis Ausbildung zum Mental Coach (6 Tage), Heimsoeth Academy, 83022 Rosenheim
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