| Liebe Leserinnen, liebe Leser!
Wenn
Sie sich durch die Weltereignisse wütend, ängstlich oder hilflos fühlen, ist es
an der Zeit, dass Sie auf diese Ereignisse anders reagieren.
Wenn
Sie abgelenkt oder aufgebracht sind, schalten Sie die Nachrichten aus und gehen
Sie in der Natur spazieren oder tun Sie etwas, das Ihnen Freude bereitet.
Denken Sie daran, dass Sie den Menschen nicht helfen, wenn Sie sich emotional
aufreiben! Sie müssen sich um sich selbst kümmern, wenn Sie sich um andere
kümmern wollen.
Wenn
Sie sich hilflos fühlen, dann tun Sie etwas Hilfreiches! Spenden Sie für eine
Wohltätigkeitsorganisation, die Menschen in Not hilft, oder engagieren Sie sich
ehrenamtlich für eine lokale Sache. Denn zu Hause zu sitzen und sich hilflos zu
fühlen, hilft niemandem.
Wenn
Sie sich unruhig oder ängstlich fühlen, üben Sie sich in Dankbarkeit, um sich
daran zu erinnern, wofür Sie dankbar sein können und wie schön das Leben
wirklich ist.
Und
wenn Sie wütend sind, sollten Sie eine Art von Emotionsmanagement betreiben, z.
B. EFT-Klopftechnik oder Mitgefühlsmeditation. Denn Wut ist ein zerstörerisches
Gefühl, das die Person, die sie ausübt, viel mehr verletzt als den Empfänger.
Wut bringt Sie auch dazu, unkluge Entscheidungen zu treffen, die Sie davon
abhalten können, Ihr bestes Selbst zu werden und Ihr bestes Leben zu leben.
Suchen
Sie vor allem die Gemeinschaft und Gesellschaft von positiven, zielorientierten
Menschen. Denn gemeinsam sind wir stärker. Und wenn wir unsere Bestimmung in
Verbindung mit anderen gutherzigen Menschen leben, die daran arbeiten, eine
bessere Welt zu schaffen, gibt es nichts, was wir nicht erreichen können! |
| | Auf
Ihre Gesundheit,
Ihre
Antje Heimsoeth
Sehen wir uns auf youtube? Ich bin mit einem eigenen Kanal auf YouTube
präsent. Mit vielen mentalen Übungen und nützlichen Impulsen, die ich
sukzessive dort veröffentliche. Es würde mich sehr freuen, wenn Sie den Kanal abonnieren. Und
vielleicht mögen Sie ja auch noch gleich ein Video liken.
Mein
Newsletter ist gratis, aber hoffentlich wertvoll und inspirierend für Sie.
Weiteren inspirierenden Content von mir findest Du auf LinkedIn und Instagram, wo ich fast
täglich poste. |
|
|
| | Was sagen begeisterte
Teilnehmer*innen
„Ich durfte nun schon fünf
Ausbildungsmodule bei Antje Heimsoeth besuchen und ich muss sagen, dass ich
keine einzige Seminar-Minute bereut habe.
Die Inhalte waren
durchgehend logisch und gut verständlich aufgebaut. Durch ihre klare und
souveräne Art führte Antje Heimsoeth durch die Seminartage und sorgte so dafür,
dass der rote Faden nie verloren ging und die Struktur beibehalten wurde. Die
sehr ausführlichen Handouts und die Beispiele aus der Coachingpraxis
ermöglichen eine intensive Nacharbeit. Zudem war auch genügend Zeit zum Üben
mit den Seminarkollegen, was zum einen das theoretische Wissen gleich in der
Praxis ausprobieren ließ und zum anderen wertvolle Erkenntnisse für die eigene
Persönlichkeit mit sich brachte.
Auch die Tatsache, dass zwei
der Module online stattfanden, tat der hohen Qualität der Seminare keinen
Abbruch.
Besonders hervorzuheben ist
auch die gute Erreichbarkeit und die zügige Beantwortung meiner Fragen, somit
fühlte ich mich immer sehr gut informiert und „gut aufgehoben“.
Die Seminare bei der
Heimsoeth Academy haben einen gewissen „Suchtfaktor“ und machen definitiv Lust
darauf, noch intensiver in die Welt des Mentalcoachings einzusteigen. Nicht
zuletzt weil Antje Heimsoeth sehr viel Erfahrung und Kompetenz mitbringt und
ihre Leidenschaft für das Coaching deutlich spürbar ist.
Ich bin sehr dankbar, mich
für die Ausbildung bei Antje Heimsoeth entschieden zu haben und kann nur jedem,
der sich für die Ausbildung zum Mentalcoach interessiert, empfehlen, diese bei
der Heimsoeth Academy zu machen.“
Daniela Wiedemann,
Erzieherin und Athletiktrainerin
„Vielen Dank an
Antje Heimsoeth - gerade oder speziell oder vor allem heute am Weltfrauentag -
für die vielen tollen Inputs, Themen, Hintergrundinformationen und Impulse, die
sie durch ihren Newsletter und ihren Podcast an interessierte Frauen und Männer
weitergibt - und dies völlig kostenlos! Ein wahrer Schatz an Wissen und
wohltuenden Tools.
Auch das tiefere Eintauchen in den Erfahrungsschatz
von Antje während eines Seminars zum „Kinder- und Jugendmentalcoach“ hat sich
für mich als sehr wertvoll, praxisnah und authentisch bestätigt! Dankeschön!“
E. Brunold, Vorarlberg |
| | | Aufgrund der Aktualität von
Online Events und auch wegen meiner guten Erfahrungen im vergangenen Jahr
finden viele Themen (auch) als Online-Seminar statt. Sie sind jeweils
entsprechend auf meiner Webseite gekennzeichnet. Und es finden Ausbildungen und
Seminare in Präsenz statt! In kleinen Gruppen mit maximal 12 Personen und unter
Einhaltung des Hygienekonzeptes finden Ausbildungen auch im Präsenzformat in
meinen schönen, hellen Institutsräumen
in der Giessereistr. 22 statt.
Ich freue mich, Sie in
meiner Academy zu begrüßen.
Bei uns findet jede*r das passende Angebot
Sie suchen nun nach der passenden Maßnahme, Seminar bzw. Coaching Ausbildung?
Oder suchen Sie nach der passenden Inhouse Lösung?
Dann schauen Sie in unser offenes Seminarprogramm für 2022 oder sprechen
Sie uns an und ich berate Sie sehr gern für ein maßgeschneidertes Angebot.
|
| Termine
der Heimsoeth Academy & Antje online / live erleben
- 14.03.2022 Gratis Webinar
Glück als Insider-Job
- 22.03.2022 Durchführung garantiert: Basis Ausbildung zum Mental Coach (6 Tage), Heimsoeth Academy, 83022 Rosenheim
Für die verbindliche Anmeldung zu einem Seminar
bzw. Ausbildung füllen Sie bitte die Online-Anmeldung
aus. Sie bekommen dann eine Anmeldebestätigung. Entscheidend für die Vergabe
der Plätze ist der Eingang der Anmeldungen.
Falls Sie sich persönlich beraten lassen möchten oder noch Fragen zu Ausbildungen, Vorträgen, Online
Vorträgen, zu Trainings für Führungskräfteoder den anderen
Angeboten der Heimsoeth Academy haben, melden Sie sich gerne bei uns. |
| | Stöbern
Sie in unserem gesamten Aus- und Weiterbildungsangebot: |
| | | | Erfolgstraining
Frauenpower. Gelassen. Souverän.
Am Internationalen Frauentag
würdigten wir die Leistungen und Beiträge von Frauen und machten auf das Leben
und die Lebensumstände von Frauen in der ganzen Welt aufmerksam.
Mehr noch: Ich glaube, wir
müssen uns auch für die Potenziale einsetzen, die noch nicht ausgeschöpft sind.
Wir sind hier, um gemeinsam
Frauen zu werden, die Geschichte schreiben.
Frauen haben so viel
ungenutztes Potenzial!
Können Sie sich vorstellen,
was möglich wäre, wenn Ihre Gaben, Ihre Genialität und Ihre Kreativität voll
zur Entfaltung kämen ...
Und wenn Ihre Freundinnen,
Familienmitglieder, Kolleginnen, Klientinnen und viele mehr mit ihren Stärken
und echten Möglichkeiten verbunden wären?
Was sehen Sie als
ungenutztes Potenzial in Ihrem eigenen Leben?
Wann? 20.06.2022, 18 – 22 Uhr, und 04.07.2022, 18 – 21 Uhr
Wo? Online - edudip
|
| | | Oft werden Emotionen wie
Ärger oder Wut als "schlecht" abgestempelt - Dinge, die wir
verleugnen oder mit positivem Denken umgehen sollten. Ich habe da eine andere
Sichtweise drauf.
"Psychologen und Psychiater etwa betonen zunehmend, wie wertvoll Wut sein
kann - etwa indem sie anderen klare Grenzen vermittelt, Warnsignale setzt, von
innerer Spannung befreit, uns präzise Einsichten in unsere Schwachstellen
vermittelt und zu Veränderung auffordert. Und sie betonen, wie wichtig es ist,
seiner Wut Raum zu geben, ihr Ausdruck zu verleihen.
Denn viele der Experten erleben, wie destruktiv Zorn auf Körper und Geist
wirken kann, wenn er dauerhaft unterdrückt wird."
Unverarbeitete Wut - und die Trauer und der Schmerz, die sich dahinter
verbergen - müssen erforscht und respektiert werden, um sich verändern zu
können.
In meinem Ausbildungsmodul
Emotionscoaching (einzeln buchbar) zeige ich, wie sich unsere Wut, wenn wir uns
auf sie einlassen, tatsächlich in eine sinnvolle Handlung verwandelt werden
kann.
✅Nächster Termin: 16.03. - 20.03.2022 ✅Wo? Rosenheim, Obb. ✅Investition: 1500 € zzgl. 19%
MwSt. |
| | Basis
Ausbildung zum Mental Coach
Alles,
was wir für selbstverständlich halten, ändert sich ständig. Die Wolkenbildung
am Himmel in diesem Moment ist einzigartig und wird sich nie mehr wiederholen.
Jede Zelle in unserem Körper wird alle sieben Jahre ersetzt.
Dass sich alles ändert, ist
eine gute Nachricht? Buddhisten und Wissenschaftler sagen, es sei weder eine
gute noch eine schlechte Nachricht.
Allerdings fällt es uns oft schwer, Veränderungen und die damit verbundene
Unsicherheit zu akzeptieren. Wir greifen nach dem, was wir wissen, kennen und
was uns vertraut ist, und wehren uns gegen alles, was uns aus unserer
Komfortzone herausführen könnte. Wir halten an einschränkenden, negativen und
selbstzerstörerischen Überzeugungen fest, weil es sicherer erscheint. Aber
diese Überzeugungen spiegeln nur das wider, was wir glauben, über uns selbst zu
wissen („ich bin keine gute Köchin“) – nicht das, was wir tatsächlich erreichen
könnten. Manchmal widersetzen wir uns positiven Veränderungen, anstatt
loszulassen.
Erstellen Sie eine Liste Ihrer einschränkenden Glaubenssätze und formulieren Sie diese in positive Gedanken um. Schreiben Sie diese positiven Sätze auf Post it und hängen Sie diese als tägliche Erinnerung in Ihrem Büro an Ihren Computer, am Badezimmerspiegel, an der Kühlschranktür oder an einem Ort ab, an dem Sie leicht an diese Sätze erinnert werden.
Diese Liste werden Sie unter
anderem in der Basis Ausbildung zum Mental Coach erstellen.
|
| | Wie
Sie die Welt um sich herum sehen, ist ein direktes Spiegelbild dessen, wie Sie
sich selbst sehen.
Wie
Carl Jung einmal sagte: "Alles, was uns an anderen irritiert, kann uns zu
einem Verständnis unserer selbst führen."
Wenn
Sie jemand ärgert oder frustriert, liegt das wahrscheinlich daran, dass er
etwas repräsentiert, das Sie an sich selbst nicht mögen.
Wenn
Sie sich zum Beispiel oft über die Unwissenheit anderer Menschen ärgern oder
frustriert sind, ist vielleicht Ihre eigene Angst vor Unwissenheit (oder davor,
als unwissend oder unintelligent wahrgenommen zu werden) die Ursache für Ihren
Ärger.
Oder
wenn es Ihnen sehr schwer fällt, den guten Absichten anderer Menschen zu
vertrauen, liegt das vielleicht daran, dass Sie sich Sorgen machen, dass SIE
das Vertrauen anderer Menschen nicht verdienen.
Wenn
Sie also in letzter Zeit viele negative Gedanken über die Welt um Sie herum
haben, möchte ich Sie ermutigen, dem auf den Grund zu gehen und herauszufinden,
was das über Sie aussagt!
Wahrscheinlich
werden Sie eine wertvolle Gelegenheit entdecken, eine alte Geschichte
loszulassen, die Sie davon abgehalten hat, Ihr bestes Leben zu leben.
Um
Ihnen dabei zu helfen, zeige ich Ihnen in der Ausbildung zum Mental Coach einige
wirkungsvolle Strategien, wie Sie Ihre Denkweise über sich selbst und die Welt
ändern können, damit Sie eine selbstbewusste und erfolgsorientierte Denkweise
entwickeln können, die Sie brauchen, um Ihre Ziele zu erreichen und ein Leben
zu führen, das Sie lieben.
Außerdem
lernen Sie einige wirkungsvolle mentale Tipps für die Praxis der Dankbarkeit
kennen, die Sie von Negativität befreien und Ihnen helfen werden, jeden Tag
mehr Freude und Zufriedenheit zu erleben. |
| | | ✅ Bei weiteren Fragen können
Sie mich auch sehr gerne anrufen: M 0171 6163194 |
| | | Tipps
für ein erfolgreiches Stressmanagement
Die meisten von uns kennen das ewige Klagelied über leidigen Stress – zu viel
Arbeit, zu viel Ärger, zu Überforderung, zu wenig Zeit für die Familie und sich
selbst usw. – die Aufzählung ließe sich mühelos seitenlang fortsetzen. Stress
setzt sich auch in unserem Sprachgebrauch fort: Wir sind „gestresst“, finden
etwas „stressig“, meinen, jemand bereite uns Stress. Stress, der große Feind
von Gelassenheit, Zufriedenheit, Gesundheit, Freude an der Arbeit und Glück
(Podcast „Schluss mit unglücklich“).
Wirklich? Tatsächlich müssen Stress und ein
gesundes Leben voller Zufriedenheit kein Widerspruch sein. Im Gegenteil. Es
wird Zeit, Stressreaktionen als Meisterleistung unseres Körpers wertzuschätzen
– und sie mit einer bewussten positiven Haltung zu begrüßen statt sie zu
verdammen. |
| | Stressbewältigung ist nicht nur eine Frage von Haltung,
sondern auch von Sinn und Umfeld
Harvard-Professor und Glücksforscher Shawn Achor, Autor
des Buches „The Happiness Advantage“, rät dazu, Probleme als Herausforderung
und nicht als Bedrohung zu sehen. In einem Experiment mit stressgeplagten
Bänkern wies er nach, dass es ihrer Stressbewältigung half, sie für ihren
eigenen Umgang mit Problemen zu sensibilisieren. Achor zeigte, dass sich eine
veränderte Haltung lernen lässt. Und wem es gelingt, im gegenwärtigen Moment
der Herausforderung positiv eingestellt zu sein, so Achor, der sei in der Lage,
härter, besser und intelligenter zu arbeiten, weil sein Gehirn aufgrund der
positiven Grundhaltung besser funktioniert – und eben nicht ins Notfallprogramm
schaltet und damit bestimmte Areale vorübergehend lahm legt.
Die Art und Weise unserer Antwort auf Stress kann uns
also helfen, gesünder zu bleiben und dabei auch noch erfolgreich zu performen.
Dabei muss die Last des Stresses nicht allein auf unseren Schultern ruhen. Wenn
wir uns unter Stress Unterstützung durch andere holen, stärken wir unsere
eigene Belastbarkeit. Unser Körper produziert vermehrt das Hormon Oxytocin. Und
das motiviert uns, uns mit anderen auszutauschen, ihre Nähe zu suchen. Das
bedeutet: Wenn es hart kommt für uns, dann ist es gut für uns, uns mit Menschen
zu umgeben, die uns bei Bedarf stützen können bzw. ein Stück des Weges
begleiten. Wer Stress hat, darf auf Hilfe zurückgreifen. Das ist kein Zeichen
für Schwäche, sondern für Pragmatismus. Gemeinsam lässt sich vieles leichter
meistern. |
| | Was ist, wenn äußere
Umstände nicht dafür verantwortlich sind, wie Sie sich fühlen?
Was wäre, wenn Ihre
Erfahrung vollständig von innen nach außen und nicht von außen nach innen
geschaffen wird?
Es würde unsere Denkweise
über Stress, Angst,
Druck, Freude, Spaß, Erfolg und Glück verändern.
Probieren Sie es selbst aus!
Bedenken Sie nur für einen
Tag, dass das, was Sie fühlen, nichts mit dem zu tun hat, was außerhalb von
Ihnen passiert, sondern alles mit Ihrem Denken, das in Ihrem Kopf erschaffen
wird.
Ein Leben in Wohlbefinden
ist möglich, wenn Sie verstehen, wie Ihr Verstand wirklich funktioniert. |
| | | Stress im Verkauf
Unsere Arbeitswelt begünstigt Stress, u.a. durch die enorme Verdichtung von
Aufgaben und Entgrenzung des Arbeitstags. Daran lässt sich nur bedingt etwas
ändern. Druck ist ein alltäglicher Bestandteil der Arbeit im Verkauf. Was wir
jedoch zu unseren Gunsten beeinflussen können, ist das Zusammenspiel relevanter
Faktoren. Wie unsere innere Haltung, äußere Arbeitsbedingungen und Lebensweise
zusammenwirken, entscheidet darüber, ob wir mit dem Stress gut zurechtkommen
oder unsere Gesundheit leidet. Je stärker wir mental sind, desto leichter begegnen wir dem Alltagsstress.
Strategien zur eigenen Stressbewältigung bilden deshalb auch das Fundament auf
dem Weg zum beruflichen Erfolg. Wer für sich eine gesunde Mischung aus
Anspannung und Entspannung, aus Herausforderung und Beruhigung gefunden hat,
sich seiner Stärken bewusst ist und seine Fähigkeiten ausleben kann, dem
gelingt das Bestehen in der heutigen Arbeitswelt. Mentale Stärke und Resilienz
sind Schlüsselfaktoren dafür.
|
| | | | | 1:1 Online Coaching mit Antje
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| | | Shop Bücher, Hörbücher zu verschiedenen interessanten Themen
|
|
| | Unser Webinarangebot & Online Seminare Geballtes Wissen
|
|
|
| | | Impressum und Disclaimer
Heimsoeth Academy, Antje Heimsoeth
Wendelsteinstr. 9b
D - 83026 Rosenheim
Telefon: +49 8031 89 29 69
Mobil: +49 171 6163 194
E-Mail: info@antje-heimsoeth.de
USt-IdNr.: DE254619547
Für den Inhalt verantwortlich: Antje Heimsoeth
Der Inhalt dieses Newsletters ist nach bestem Wissen und Kenntnisstand erstellt worden. Haftung und Gewähr für die Korrektheit, Aktualität, Vollständigkeit und Qualität der Inhalte sind jedoch ausgeschlossen. Dieser Newsletter darf zur Empfehlung an Dritte weitergeleitet werden, jedoch nicht nachgedruckt oder in anderer Form übernommen werden.
Sollten Sie diesen Newsletter versehentlich erhalten oder kein Interesse an weiteren Informationen haben, bitte ich um eine kurze Mitteilung unter info@antje-heimsoeth.de "Betreff Abmeldung" oder klicken Sie auf unten angeführten Abmeldelink. Herzlichen Dank!
Hat Ihnen der Newsletter gefallen? Dann senden Sie ihn an gute Freundinnen und Freunde weiter, um Ihnen eine Freude zu machen.
© Heimsoeth Academy. Irrtümer und alle Rechte vorbehalten.
|
| | | | Nachricht im online Modus ansehen |
| |
