Subject: Wie können Sie positive Veränderungen in Ihrem Leben vornehmen.

Was wird sich für Sie ändern?

 

Zu Beginn des neuen Jahres sind viele von uns bestrebt, positive Veränderungen in ihrem Leben vorzunehmen. In dieser Zeit ist es wichtig, sich darauf zu konzentrieren, wie wir uns fühlen wollen und wie wir diese Ziele durch Anpassung unseres Verhaltens erreichen können.

 

Einer der Schlüssel zu langfristigem Wohlbefinden ist die Etablierung von gesunden Gewohnheiten. 
Im Folgenden finden Sie einige Tipps, die es Ihnen leichter machen, Gewohnheiten zu schaffen und beizubehalten, mit denen Sie sich wohlfühlen.

 

1. Schaffen Sie eine Routine: Beständigkeit ist der Schlüssel zum Erfolg. Legen Sie eine tägliche oder wöchentliche Routine fest, die Zeit für die von Ihnen gewählten gesunden Gewohnheiten vorsieht. So werden sie zu einem natürlichen Bestandteil Ihres Lebens.

 

2. Bleiben Sie verantwortungsbewusst: Teilen Sie Ihre Ziele mit einem Freund oder einem Familienmitglied, das Ihnen dabei helfen kann, die Verantwortung zu übernehmen. Ermutigung und Unterstützung können einen großen Unterschied ausmachen.

 

3. Üben Sie sich in Selbstmitgefühl: Verstehen Sie, dass Rückschläge ein Teil des Prozesses sind. Seien Sie freundlich zu sich selbst und geben Sie nicht auf, wenn Sie gelegentlich einen Fehler machen. Seien Sie nicht zu hart zu sich selbst.
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4. Feiern Sie Erfolge: Feiern Sie Ihre Erfolge, auch wenn sie noch so klein sind. Positive Bestärkung kann Ihr Engagement für Ihre gesunden Gewohnheiten verstärken.

 

Denken Sie daran, dass die Entwicklung und Aufrechterhaltung gesunder Gewohnheiten eine Reise und kein Ziel ist. Gehen Sie einen Schritt nach dem anderen und freuen Sie sich über die positiven Veränderungen, die Sie für Ihr mentales und emotionales Wohlbefinden vornehmen.

 

Behandeln Sie sich selbst mit Respekt und Geduld.

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Wir können oft die komplexe Mischung von Emotionen übersehen, die unser tägliches Miteinander während unserer Arbeit beeinflussen. Die Harvard Business Review beleuchtet "10 unterschätzte Emotionen im Büro", die unsere Aufmerksamkeit verdienen!

 

🎯 Frustration - Obwohl sie oft negativ wahrgenommen wird, kann Frustration der Funke für bahnbrechende Ideen sein. Es ist ein Zeichen dafür, dass unsere derzeitigen Methoden verbessert werden können.

 

🎯 Enthusiasmus - Der Eifer, mit dem Leader an ihre Vision herangehen, ist ansteckend. Mit Enthusiasmus kann ein Team auf gemeinsame Ziele hinarbeiten.

 

🎯 Bedauern – „So unangenehm es auch ist, sich mit dem Bedauern auseinanderzusetzen, es zeigt uns oft, was wir beim nächsten Mal anders machen sollten. Es kann uns auch Hinweise darauf geben, was wir vielleicht bereinigen müssen. Wenn Sie diese Bemerkung drei Tage später immer noch bedauern, ist das ein ziemlich gutes Zeichen dafür, dass Sie sich entschuldigen müssen.“

 

🎯 Hingabe - Hohe Standards und ein unermüdliches Engagement für den Erfolg unserer Kollegen fördern ein Umfeld, in dem sich jeder entfalten kann.

 

🎯 Glück – Glück ist mehr als eine Stimmung. Es ist eine starke Kraft, die, wenn sie am Arbeitsplatz vorhanden ist, zu einer Steigerung der Produktivität und Zufriedenheit führen kann.

 

🎯 Unbehagen - Wachstum beginnt oft am Ende unserer Komfortzone. Die Akzeptanz von Unbehagen kann zu persönlicher und beruflicher Entwicklung führen.

 

🎯 Wut - Wenn sie richtig kanalisiert wird, kann Wut Probleme hervorheben, die angegangen werden müssen, und den Weg für konstruktive Veränderungen ebnen.

 

🎯 Freude – „Freude ist einer der vier zentralen Teamwerte des legendären NBA-Trainers Steve Kerr (neben Achtsamkeit, Mitgefühl und Wettbewerb), die er für den außerordentlichen Erfolg der Golden State Warriors verantwortlich macht. Der Teil mit der Freude überrascht die Menschen oft, zumindest solange, bis sie sehen, wie Kerrs Warriors fröhlich das Spielfeld dominieren. Übrigens ist Freude auch nicht gleichberechtigt zugänglich, weshalb sie für einige von uns immer noch ein "Akt des Widerstands" ist.“

 

🎯 Gemeinschaft - Die Unterstützung und Kameradschaft unter den Kollegen kann uns in schwierigen Zeiten aufrichten und unsere Erfolge verstärken.

 

🎯 Gnade - Unseren eigenen Unvollkommenheiten Raum zu geben, kann uns helfen, andere besser zu akzeptieren und zu unterstützen.

 

Diese Emotionen können als Katalysatoren für einen dynamischeren und empathischeren Arbeitsplatz dienen.

 

❓ Welche Emotionen werden Ihrer Meinung nach unterschätzt und können dieser Liste hinzugefügt werden?


Mehr dazu im Ausbildungsmodul Emotionscoaching
Nächster Präsenz Termin: 03.02. – 06.02.2024
Wo? Heimsoeth Academy, Gillitzer, Prinzregentenstr. 5, 83022 Rosenheim
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Sie können und werden nicht wachsen, wenn Sie in Ihrer Komfortzone leben.

 

Sie haben ein Leben zu leben, und ich hoffe, dass Sie es nutzen, um die höchsten Höhen zu erreichen, in allem, was Sie anstreben.

 

Ein großer Teil der Reise besteht darin, zu lernen, wie man Veränderungen managt. Hier sind die Gründe, warum Sie sich immer für Unbehagen entscheiden sollten:

 

1. Growth Mindset: Herausforderungen als Chancen sehen

 

2. Potenziale freisetzen: Wie können Sie erfolgreich sein, wenn Sie Angst vor den ersten Schritten haben?

 

3. Resilienz: Es wird schwierig, aber wichtig ist, dass Sie weitermachen. So bauen Sie Kraft auf.

 

4. Empathie: Wenn Sie neue Erfahrungen ausprobieren, können Sie ein Gefühl der Empathie und des wahren Mitgefühls für andere empfinden, die andere Lebenserfahrungen machen.

 

Mehr dazu in der Ausbildung zum Mental Coach
Nächster Präsenz Termin: 05.03. – 10.03.2024
Wo? Heimsoeth Academy, Prinzregentenstr. 5, 83022 Rosenheim
Weitere Informationen: https://www.heimsoeth-academy.com/mental/ausbildung-zum-mental-coach-basic-2/

Wie schafft eine Organisation ein Umfeld, in dem sich die Menschen psychologisch sicher fühlen?

 

Nun, eine der kritischen Phasen in diesem Prozess besteht darin, dass Führungskräfte die Gefühle ihrer Teams bestätigen.

Die Menschen müssen sich wohl fühlen, wenn sie ausdrücken, was sie durchmachen oder wie sie sich zu einem bestimmten Thema fühlen, ohne Angst vor Konsequenzen haben zu müssen.

 

Wie machen wir das als Führungskräfte? Welche Tipps können wir befolgen, um sicherzustellen, dass die Gefühle unseres Teams bestätigt werden?

 

Nun, The Present Psychologist gibt uns einen großartigen Schritt-für-Schritt-Prozess, von dem wir lernen können:

 

1. Achtsames Zuhören ist der erste (und wichtigste) Schritt, um die Gefühle einer Person zu bestätigen. Manchmal ist alles, was Menschen brauchen, dass ihre Führungskraft achtsam zuhört.

 

2. Es ist wichtig, dass Ihre Körpersprache offen und einladend ist, damit die Teammitglieder das Gefühl haben, dass Sie da sein wollen.

 

3. Empathie, Empathie, Empathie. Fühlen Sie sich immer in die Probleme ein, die Ihre Teammitglieder haben.

 

4. Lassen Sie sie wissen, dass das Problem, das sie haben, real und herausfordernd ist. Minimieren und bagatellisieren Sie niemals, was jemand durchmacht.

 

5. Geben Sie ihnen keine Schuld. Stellen Sie stattdessen Fragen und arbeiten Sie gemeinsam an einer Lösung.

 

6. Geben Sie ihnen keine Ratschläge oder sagen Sie "das würde ich tun". Erlauben Sie ihnen, ihre eigenen Lösungen mit Ihnen als Leitfaden zu finden.

 

Wenn Sie in der Lage sind, diese 6 Schritte als Führungskraft umzusetzen, sind Sie bereits auf dem besten Weg, ein psychologisch sicheres Umfeld zu schaffen.

 

Anstatt dass die Menschen Angst vor ihren Gefühlen haben, werden sie sich ihnen in einer Kultur stellen, die darauf ausgelegt ist, zu VALIDIEREN, nicht zu ENTFREMDEN.

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Für den Inhalt verantwortlich: Antje Heimsoeth

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