Ein Punkt würde mir persönlich auch vermutlich etwas schwerfallen. Vielleicht erinnerst Du Dich noch daran, dass ich vor kurzem das Ziel hatte, einen Monat auf Kaffee zu verzichten ☕

Na ja, es hat nicht so ganz geklappt, für eine Operation würde ich es aber trotzdem empfehlen und denke, dass es auch mir dann leichter fallen würde, ein konkretes Ziel hilft dann doch nochmal mit dem Dranbleiben 😅

Wobei ich mittlerweile zumindest einen Schritt weiter bin, was meine Verdauung anbelangt. Nach meiner Fortbildung zum Thema Mikrobiom habe ich ja Proben von mir ins Labor geschickt, um erstmal meine Beschwerden zu klären 🔬

Was soll ich sagen, meine Ernährung werde ich demnächst ein wenig umkrempeln und auch ein paar Probiotika werden mich erstmal eine Zeit begleiten, aber dazu wird es Anfang nächsten Jahres ein paar mehr Infos geben, wenn die Umstellung losgeht. Da ich ab Ende November 3 Wochen im Urlaub bin🌴, macht es vorher wenig Sinn, schon komplett loszulegen.

Auf jeden Fall werden viele Milchprodukte wegfallen, was ich mir schon beinahe gedacht habe, denn Laktose scheint einer der Stoffe zu sein, den ich nicht gut vertrage. Jetzt muss ich nur noch herausfinden, ob es nur Laktose ist oder auch Casein (das Milcheiweiß).

Bei Laktose könnte ich nämlich noch gut gereiften Käse essen 🧀, bei Problemen mit Casein leider nicht… Aber das werde ich noch herausfinden 🧐

Ich wünsche Dir noch einen schönen Sonntag und morgen einen guten Start in die neue Woche

Etienne