Guten Morgen, Friend,

vielleicht ist es auch Dir schon aufgefallen, aber immer, wenn ich neue Blogposts erstelle oder auch, wenn ich Videos aufnehme, starte ich die Thematik immer erstmal mit einer kurzen Definition 🤓

Dabei fühle mich ehrlicherweise immer ein wenig, wie ein kleiner „Klugscheißer“ 🧐 (böse Zungen würden behaupten, das sei ich manchmal 😅).

Auf der anderen Seite, habe ich diese Woche mal wieder beim Scrollen durch Social Media gemerkt, wie wichtig es ist etwas zu definieren, damit man auch wirklich über dasselbe redet. Denn manche Begriffe sind nicht so eindeutig, wie man manchmal denkt 🤔

Das Thema, über das ich auf Social Media gestolpert bin, passt eigentlich auch ganz gut, als Überleitung zum dieswöchigen

Blogthema

Diese Woche ging es im Blog nämlich um die, in meinen Augen, wichtigste Übung 🏋️‍♀️ für einen gesunden Rücken: das Kreuzheben.

Zum einen erkläre ich Dir, warum Kreuzheben vor allem auch bei Rückenbeschwerden so eine wichtige Übung ist, zum anderen aber auch, worauf bei der Ausführung zu achten ist.

Viele Bedenken, dass Kreuzheben den Rücken schädigt 🤕, sind hierbei übrigens unbegründet

Link zu YouTube und diversen Podcastanbietern findest Du, wie immer am Ende des Artikels