Guten Morgen, Friend,

nach einer kleinen Pause letzte Woche geht es diese Woche wieder weiter, mit dem Newsletter. Es war einfach zu viel los:

Letztes Wochenende war ich mit meinem Bruder und meinem Vater unterwegs, wir hatten unserem Vater dieses Jahr zum Geburtstag ein Vater-Söhne-Wochenende geschenkt und zudem hat mich eine hartnäckige Erkältung 🤧 noch zusätzlich Energie gekostet.

Nebenbei stehen dann auch noch Hochzeitsplanungen an, die (bekannterweise) viel Zeit in Anspruch nehmen 😅

Die altbewährten Basics

Die Erkältung hat mir eines wieder gezeigt, an den Basics führt kein Weg vorbei. Da die Erkältung ihr hoch über das letzte Wochenende hatte und das Vater-Söhne-Wochenende anstand, habe ich das erste Mal seit langem Medikamente eingenommen.

Eingenommen habe ich Wick DayNait, was mit dem Hauptbestandteil Paracetamol in meinen Augen kein besonders starkes Medikament ist.

Seine Funktion hat es auch erstaunlich gut erfüllt, die Symptome der Erkältung waren deutlich reduziert dadurch, sodass ich das Wochenende relativ unbeschwert genießen konnte. Es hat aber die Erkältung nicht beseitigt 😐

Am effektivsten sind hier für mich immer noch zwei absolute Basics: Ruhe und Schlaf.

Freitag Vormittag ist immer einer meiner halben freien Tage und den habe ich vor dem Wochenende nochmal dazu genutzt, viel zu schlafen 😴

Anfang dieser Woche gab es dann noch eine selbstgemachte Hühnerbrühe dazu, von der ich mir auch heute zum Frühstück wieder eine Tasse warmgemacht habe 🍲 Diese ist eine wahre Nährstoffbombe, sodass der Körper gut versorgt wird. Die positiven Assoziationen aus der Kindheit helfen natürlich sicher auch mit 😁

Die Fertigbrühe, die mir meine Verlobte gemacht hat, tat zwar auch sehr gut (vor allem auch das Umsorgen 😊), die selbstgemachte Brühe ist dann allerdings nochmal eine Spur effektiver 🤷‍♂️

Blog und YouTube

Im Blog ging es (wie Du vielleicht gesehen hast), diese und letzte Woche nicht weiter, dafür gibt es zwei neue Videos auf YouTube, eines mit Übungen für die Schulter (das Posen konnte ich mir nicht verkneifen 🤭):