Hallo, Friend,

ich habe es glaube ich schon mal in einem früheren Newsletter erwähnt, aber für mich kann es ein unglaublicher Motivator sein, wenn ich weiß, dass ich meiner Vorbildfunktion für Patienten nachgehen kann 🤓

So ging es mir auch am Montag, als mich eine Patientin (von der ich weiß, dass sie auch den Newsletter bekommt, viele Grüße an dieser Stelle) darauf ansprach, dass ich mir ja vorgenommen hätte, wieder Laufen zu gehen und wie es denn klappen würde.

Die Woche davor lief es ehrlicherweise gar nicht 😅 Und jetzt darfst Du zwei Mal raten, wie es diese Woche lief: Montag stand wie immer Krafttraining an und Dienstag konnte ich es nicht auf mir sitzen lassen, einer Patientin zu sagen, dass ich meinem Plan mit mehr Ausdauersport nicht so nachgehe, wie geplant 😁

Auch wenn ich Dienstag eigentlich lieber faul gewesen wäre, bin ich joggen gegangen. Während des Joggens sprudelten etliche Ideen in meinem Kopf für Behandlungen, Blogartikel und und und 🤓

Im Nachhinein fühlte ich mich dann auch körperlich wieder unglaublich gut. Dieses Gefühl kann ich jetzt nutzen, um zusätzlich meine Motivation zu steigern 🥳

Den oben beschriebenen Effekt nennt man im Bereich der Motviationspsychologie übrigens auch Accountability 😉

Ein Effekt, den ich gerne auch nutze, wenn ich bei Patienten nachfrage, wie gut es mit den Übungen Zuhause klappt. Für manch einen schafft das so viel Motivation, dass Dinge umgekrempelt werden, die vorher nicht möglich schienen 🧗

Social Media

Vielleicht ist es Dir schon aufgefallen, aber aktuell mache ich sehr wenig auf Social Media. Das liegt daran, dass ich hiermit von Anfang an ein sehr zwiegespaltenes Verhältnis hatte.

Natürlich ist es ein Werbemittel, das sehr gut funktioniert, womit ich viele Leute erreichen kann und auch medizinisches Wissen halbwegs gut vermittelt bekomme.

Auf der anderen Seite ist es ein unglaublicher Zeitfresser, weil der Algorithmus darauf programmiert ist, Dich möglichst lange auf den Plattformen zu halten und zudem ist der Austausch auf Social Media oft alles andere als sozial 🤬

Aus diesem Grund gönne ich mir aktuell eine Auszeit von Instagram und Facebook. Ich konzentriere mich lieber auf den Blog und YouTube, zumal ich hier auch mit längeren Inhalten arbeiten kann und Inhalte mehr ins Detail gehen kann 🕵️‍♂️

Apropos Blog

Im Blog ging es diese Woche um ein erstmal sehr langweilig wirkendes Thema: Ergonomie am Arbeitsplatz und beim Heben 🏋️‍♂️

Das Thema mag oft ziemlich trocken wirken, wenn es beispielsweise heißt, dass bestimmte Gelenke einen 90 Grad Winkel einnehmen sollen oder andere starre Vorgaben 😐

Allerdings ist der Grundgedanke der Ergonomie sehr viel pragmatischer und kommt mir auch sehr gelegen. Das Ziel ist eigentlich nur, dass Du Dir Dein Leben einfacher machen kannst, nicht mehr und nicht weniger.

Im Artikel gehe ich anhand meines Schreibtischs die, in meinen Augen, wichtigen Eckpunkte durch und erkläre Dir, worauf Du achten solltest, um Deinen Schreibtisch möglichst ergonomisch einzurichten.

Link zu YouTube und diversen Podcastanbietern findest Du, wie immer am Ende des Artikels